站牆角： 這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹和提臀，這樣堅持大約3分鐘。等到你習慣了這種姿勢後哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。如果對不習慣這個姿勢或是讓你感到難受的話，那代表你的骨骼已經有了一定的傾斜或是歪曲，只要自己多注意，及時調整，不但能緩解肩磅和腰部的不適，還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對那些產後的新媽媽收小腹也是很有效果的。 仰臥起坐： 仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果，增強腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部贅肉與避免下背痛方面較為有效。 仰臥起坐的正確做法：身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右(直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。)腳部平放在地上。平地上最好不要把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。 亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每只手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作重播一般。 當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。把身體升起離地10至20 釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。 空中蹬車：仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿抬起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，抬起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。這個動作可以瘦腿和腰腹，在家裡就能做。

一、五彩氣球佈置婚房在婚房陽臺、窗臺的氣球佈置可以用不同顏色的氣球組合，綁成燈籠的形狀，讓別處也能觀望到你們新婚的幸福與甜蜜。二、粉色氣球+白色氣球佈置婚房用粉色氣球與白色氣球相互搭配，把婚房佈置得可愛又甜蜜，還可以再婚兩居婚房裝修圖片上鋪上心形的玫瑰花瓣，與氣球佈置相結合，讓婚房更芬芳。三、粉色氣球+紅色氣球佈置婚房想要營造喜慶浪漫氣氛，紅色和粉色氣球當然是首選，用小氣球繞成的心型裝飾婚床背景牆，鋪滿婚房房頂的氫氣球，還有零碎點綴婚床的甜心小氣球，十分喜慶與浪漫。四、紫色氣球+粉色氣球佈置婚房紫色氣球代表浪漫，粉色氣球表示溫馨，這樣浪漫搭配的氣球佈置婚房是不是讓你感覺浪漫又溫馨呢？當然好看的氣球要做成好看的造型咯。

家用新風系統當然是很好，但是相對來說就是造價會高一些，畢竟它也是一種比較新型的產品，而且不占空間，還有節能省電的功能。你要瞭解清楚用新風系統室外的新鮮空氣更新室內由於居住及生活過程而污染了的空氣，以保持室內空氣的潔淨度達到某一最低標準的水準。功能是增加體內散熱及防止由皮膚潮濕引起的不舒適，此類通風可稱為熱舒適通風。功能是當室內氣溫高於室外的氣溫時，使建築構件降溫，此類通風名為建築的降溫通風。以上說的就是新風系都有哪些功能，這樣你就可以看看你家適合安裝嗎，其實它的好處還是很多，不會像用空調一樣讓人皮膚感覺不舒服。

餐廳怎麼可以噴藥！！這些人肯定沒開過餐廳。噴了也沒用，藥味散去蒼蠅還會回來，殺不淨的。老兄說你的店裡衛生良好，卻還有那麼多蒼蠅，這就證明你的店選址存在一定問題。仔細找找，你周圍肯定有公廁，或者垃圾箱下水道之類蒼蠅聚集的地方。解決辦法：肅清源頭當然是首要方案，如果難以做到的話，就只有借助門簾和紗窗了，有條件可以設置二重門，室內設置滅蠅燈。大家知道蒼蠅愛香和腐爛的臭味,有二個辦法:辦法一:可在飯市前後2小時前使用“速消淨”拖地板,擦拭桌椅一來可以減少細菌的生長,二來可以解決在客戶進餐時的不必要的心理影響場面；辦法二：安裝紫外線使用其燈消毒早晚開30-45分鐘，這二種方法雖然有少少哪些的處理後的“味”在短時間內很快消失，這樣一來蒼蠅的嗅覺要比人敏感。蒼蠅就不會在這段時間來“光顧”了，客人不但會接受你的做法，而且會在這裡進餐會覺得有一種安全感，不妨試下！（注：速消淨可在各大藥房購買到，你可按照說明的比例使用）。

複式樓高度標準：複式樓也叫複式住宅複式住宅一般是指每戶住宅在較高的樓層中增建一個夾層，兩層合計的層高要大大低於樓中樓式住宅（複式為3.3米，而一般樓中樓式為5.6米）

就是做一個避水試驗間，裡面盛滿水，看四周牆壁有沒有出現滲水的現象，有的話就是防水失敗，一般防水試驗是做衛生間的。

複式別墅裝潢裝修設計：複式別墅裝修的精髓在於把樓層之間完美的銜接，形成一個獨立與聯繫的空間，複式別墅裝修設計為了滿足不同年齡層之間的需求，需要把不同風格之間的共同因素融合在一起。

複式樓裝修的總金額要根據大小來定的，按照平方來計算的話基本上大包在700元/平方。複式樓樓梯一般是連接樓層與樓層的通道，樓梯穿堂就是指樓梯設在客廳或者客廳附近，對整個複式樓房屋造成一個穿堂的形煞，對住宅不利。而居住者會經常出現腸胃不好。價格來源於網路，僅供參考。

什麼叫複式住宅呢？複式住宅在概念上是一層，並不具備完整的兩層空間，但層高較普通住宅（通常層高2.8米）高，可在局部掏出夾層，安排臥室或書房等，用樓梯聯繫上下，其目的是在有限空間裡增加使用面積，提高住宅的空間利用率。人們常常把影視作品中看到的那種樓上樓下、兩層一戶的住宅理解為複式住宅。其實那是樓中樓式住宅，它與複式住宅是完全不同的兩個概念。從外觀來說，躍進層式住宅是一套住宅占兩個樓層，有內部樓梯聯繫上下層，一般在首層安排起居室、廚房、餐廳、衛生間，二層安排臥室、書房、衛生間等。簡單地講，如果上下兩層完全分隔，應稱為樓中樓式住宅；如上下兩層在同一空間內，即從下層室內可以看見上層牆面、欄杆或走廊等部分，則為複式住宅。最近，房地產市場中出現了一個新品種——錯層式住宅。所謂“錯層式“住宅主要指的是一套房子不處於同一平面，即房內的廳、臥、衛、廚、陽臺處於幾個高度不平的平面上。一、錯層式、複式和平面式房屋的區別錯層式和複式房屋有一個共同的等征區別於平面式的房屋。平面式表示一戶人家的廳、臥、衛、廚等所有房間都處一同層面，而錯層和複式內的各個房間則處於不同層面。二、錯層和複式房屋的區別儘管兩種房屋均處於不同層面，但複式層高往往超過一人高度，相當於兩層樓；而錯層式高度低於一人，人站立在第一層面平視可自到第二層面。因此錯層有“壓縮了的複式”之稱。另外，複式的一、二層樓面往往垂直投影，上下面積大小一致；而錯層式兩個（或三個）樓面並非垂直相疊，而是互相以不等高形式錯開。對於購房者來說，只有分清複式、樓中樓式、錯層式房屋的不同牲和面積計算方法，才能在購房中立於不敗之地。總而言這，樓中樓式住宅如果是完整的兩層，其建築面積或使用面積均應是兩層的建築面積或使用面積之和。具體計算時可根據各地對使用房間淨面積和淨高度的標準來計算。複式住宅的面積計算也參照同一標準。錯層式住宅的面積計算參照平面住宅面積計算。

面積小的戶型裝修成複式樓就要注意空間的設計。如：80平米複式樓設計得就很巧妙，樓梯佔用的空間很少，而且樓梯下面的空間完全可以使用，而且光線也不會太暗。把空間隔成2部分，上面可以作為臥室，下面的空間可以作為書房、客廳之類。樓梯間牆上的畫點綴了室內的空間，看起來更加溫馨且有特色。

複式樓裝修樓級的設計，往往是在建築中已經定型的。但也有很多複式樓裝修單獨主是拆除重裝的。而無論如何造型，如果你想重新設計，最理想的材料是用水泥混凝土，其風格次是複式樓裝修鋼結構，最後才是木質，這主要是出於樓梯在人行走時儘量少發出聲響考慮。

你好！很高興為你解答,複式樓裝修的技巧體現在不能隨隨便便就浪費掉一些小空間，複式樓最好利用的空間就是樓梯處，有些複式樓裝修效果圖中沒有考慮到樓梯下也是儲物的好空間，完完全全給浪費了，複式樓裝修效果圖要簡潔，避免太突兀的設計出現，最好確定一種風格就全體沿用。挑空的部分一般最大達到客廳面積的一半，其作用也有利於一樓的採光、通風效果，剩餘的部分可作為休息區，在複式裝修中這樣的設計，更具有人性化、生活化。希望對你有幫助。

戶型指的是房子的形狀和結構，當下隨著人們生活水準的提高，戶型也越來越豐富，比較常見的戶型有樓中樓戶型、平層戶型、錯層戶型、複式戶型等。戶型一般都是由開發商統一設計，也有一些是個人根據自身的條件和愛好設計（比如別墅）。在選擇房子的時候，首先就要看戶型，戶型風水的好壞直接影響到以後入住的生活品質。那麼，我們就一起來探討一下戶型風水的問題，看看在戶型的選擇上都有哪些風水禁忌。

樓梯立柱款式：直梯。現在已經很少見了，因為佔用的空間太多。折梯。此為多數複式房的設計。弧梯。現在還有一些複式房用這種設計，但其只適合大型的複式房。旋梯。此為折梯的變種。希望我的回答可以幫助到您。

很多人都說想買複式房，但你知道複式房究竟是什麼樣的嗎？可能許多人對此並不太瞭解。而與此同時，如果我們留意一下房地產市場，可以發現許多房產廣告中也都會打出所謂的複式房概念，但是購房者見到的房型卻是大小和高低都參差不齊的。選購複式房時從類別區分到使用上都有很多講究，在當前的房地產市場上，複式房是一個頗為熱門的概念。而裝修設計中突出此類房型的優點也非常關鍵。其實，傳統的複式房指的是以三維空間立體設計的新概念住宅，它把住宅的空間分為“動”與“靜”兩個部分。說到底其中的關鍵點是，複式住宅在概念上是一層，並不具備完整的兩層空間。複式房是受樓中樓式住宅的設計構思啟發，在建造上仍每戶佔有上下兩層，實際是在層高較高的一層樓中增建一個1.2米的夾層，兩層合計的層高要大大低於樓中樓式住宅，

複式樓一般普通樓高兩米左右，比迷你小複式樓一般都是5-6米，如果是大複式樓有7-8米的。複式樓，實際為兩層樓，而非一層分成兩層，每層都有自己獨立的標準層高，只是兩層間有一個一樓直通二樓頂的共同的互通空間（一般是客廳，客廳頂直通二樓頂，層高達五米以上），從樓下能看到樓上的走廊和欄杆。

二手房裝修注意事項1、電路拆除問題二手房一般是指之前有人住過的房子，所以相對于毛坯房子來說，二手房很多設備都是齊全的，比如說電路，如果房子沒有電路的話，那麼之前二手房是無法居住的，所以說幾乎所有的二手房都是有完整的電路設備的，但是二手房裝修注意事項提示我們，二手房裝修時一定要將這些電路拆除，千萬不可保留二手房的電路，為什麼呢？因為二手房的電路有可能因為使用年限過久而出現了老化現象，所以說為了電路安全，我們裝修二手房時一定將老電路拆除掉，重新組裝新電路，這個就是二手房裝修知識當中最重要的一條。2、電路負荷問題二手房裝修注意事項當中不但提醒我們要拆除可能老化的老電路，同時也提醒我們，在給二手房安裝新電路時，我們一定要根據家庭電器的實際使用情況來安裝大功率大負荷量的電路，若是我們使用的電器種類很多，同時電器功率都很大，但是安裝電路時卻安裝了承載力較小的電路的話，非常容易引發電路安全事故，所以裝修二手房時一定要請有經驗的師傅來安裝負荷力大的新電路，這是二手房裝修知識的第二條重要內容。3、電路材料的選購二手房裝修注意事項當中提到過，在選購電路材料時，我們一定要選購品質過硬的電線插座等，電路安全是二手房裝修時最需要注意的，若是電路材質品質不過關的話，會直接影響到二手房的裝修品質，這是二手房裝修知識的第三條重要內容。

對於步入式衣帽間，因為相對來說說空間封閉，所以選擇風格跟製作工藝上要與衣帽間連為整體。而衣帽間包括了掛放、疊放、梳粧檯、儲物凳功能，所以其的門在設計上就有區別與其他區域的門。步入式衣帽間門一般採取推拉式比較多，有單面或者雙面之分。不過部分業主在裝修時，在衣帽間門製作成鏡子，這樣的花即節省了衣帽間擺放全身鏡的位置，也達到了一定的美觀程度。不過建議有兩扇門的可以選擇其一。很多人在設計主臥的時候，過長的主臥會讓人設計一個步入式衣帽間。但是又因為，們的關係，不美觀又壓抑。所以有兩種方案可以解決。使用隱形門如果臥室並不是四方形，有凹凸的環境，那麼可以用龍骨進行規劃，將一部分隔斷一下，然後將衣帽間的門製作成隱形門，這樣的話牆跟門會很和諧。使用折疊門如果將小隔間作為衣帽間，那麼可以用折疊門作為衣帽間。如果習慣照鏡子的，可以用玻璃鏡面作為們的表面。這樣既節省空間，也可以很好的跟我是隔斷。如果將衛生間大小的地方作為步入式衣帽間，那麼其門需要考究好，因為其門的樣式需要跟整個房子的格調一致，不然的話就會顯得整個氛圍被破壞掉。或者臥室跟走廊之間有夾層，也可以做一個衣帽間，門的要求也是一樣的。

衣帽間一般會用吸頂燈或者射燈，幾乎不會用吊燈等占空間大的燈，畢竟一般衣帽間的空間比較狹小，而且私密，所以一般用比較昏暗的燈合適。當然，也可以著重佈置一下燈光。對於獨立的衣帽間而言，設計時，要合理安排燈光、色調等元素，使之既融入室內整體風格，又保持自己獨特的情調。步入式衣帽間還要合理安排燈光、色調，讓它既能完美地融入室內整體風格，又保持自己的情調。在燈光設計方面，最好選用日光燈等接近自然光的光源，這衣帽間樣衣服顏色才接近正常。

衣帽間一般設計是5-6個平米的，如果家裡空間夠的話，也可以做的更大一點。步入式衣帽間是現在比較流行的一種，它是屬於一個獨立的空間，並且步入式一定是有門的，如果家小的話，最好也要設計在不小於4個平米，要不然很不方便的。