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問題 【個人理護】  【歸檔】15年07月31日

老年人夏天眼睛出水吃什麼有好處?

問題描述 老年人吃什麼對身體好?
網友回答
 最佳答案 老年人一般體質差、活動量少、消化能力也差。所以平時在飲食上應該注意食物選擇和營養的搭配。食物應選擇容易消化、富於營養的。要有足夠的蛋白質、糖類、維生素類和適量的脂肪。纖維素一類的食物更要保證供應,以保證老年人的大便通暢。微量元素與眼睛和視功能的關係十分密切。所以,老年人的食物花樣要多,品種不要過於單調。 在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中,含有豐富的維生素B1,老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素A、維生素C等,適合於老年人食用,並能預防夜盲、防止眼睛乾燥,大便幹結等,有利於維護老年人的夜間視力;動物肝、豆類、蛋類(包括豆製品豆漿、豆腐)、奶類食物中含有較豐富的蛋白質,這是人體,特別是老年人體內必不可少的重要營養物質,必須保證供應;為了保證各種微量元素的供應,老人的食物要多多調劑品種。 如牡蠣、豆製品、蘿蔔和大白菜中含有較多的鋅這些都應該及時給以調劑供應;直接曬陽光,可使皮膚中的維生素D的前身轉化為維生素D。所以,農民、漁民及常在戶外勞動、工作的老年人,體內一般不會缺乏維生素D;對於血壓不高、動脈無明顯硬化的老年人,可以適量供應一定的肉類。瘦肉可以多吃,肥肉適當少吃。維生素E有明顯的抗衰老作用,與眼睛也有直接關係,必要時可單獨補充服用維生素E丸。
2015年07月31日 00:00

老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯,能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖,還可以避免熱量過多,身體過胖,對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。 老年人要適量地食用蛋白質。

2015年07月31日 00:00

應首先確保營養的均衡。在保證攝入足夠蛋白質的基礎上,應限制熱量的攝入,選擇低脂肪、低糖、低鹽、高維生素及富含鈣、鐵飲食,科學安排飲食、注意飲食衛生。但是隨著年齡隨著老年人各種營養成分缺失非常嚴重,單純通過飲食無法完全補充營養的,這時候可以吃些保 健 品,“首 長保 健商 城”上的“胎 盤膠 囊”能從根本上醫治和調節人體各器官的生理功能,啟動人體內的衰老細胞及細胞再生功能,使身體各部位生理功能恢復到以前的狀態,使人精力旺盛,青春煥發。

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  • 老人房裝修需要注意如下:1.空間要寬敞設計與佈局要注意,老年人大都有很濃的懷舊思想,追求凝重穩定的風格。老人居室要有良好的朝向和比較寬敞的空間。這對促進老人的新陳代謝、增強體質十分重要。2.隔音要好(1)牆壁隔音:老年人的一大特點是好靜。對居家最基本的要求是門窗、牆壁隔音效果好,不受外界影響,要比較安靜。根據老年人的身體特點,一般都有體質下降,有的還患有老年性疾病。(2)減少噪音3.減少噪音,即使是有些音量較小的音樂,對一些老年人來說也是“噪音”,更不要說本身就屬雜訊的碰撞喊叫聲了。所以一定要防止噪音的干擾,否則會造成不良後果。4.材料要講究裝飾材料要符合老年人的喜好,與居室整體風格相協調,地面材料要求防滑。目前防滑性能好的材料主要有拼木地板、地毯、石英地板磚、凹凸條紋狀的地磚及防滑馬賽克等。根據具體情況,臥室可鋪設拼木地板、地毯,客廳可鋪貼石英地板磚或木地板。5.地面要防滑,臺階要低(1)地面要防滑:老年人往往行動遲緩,患有骨質疏鬆,跌倒後容易造成骨折,因此,在裝修老年人臥室的時候要十分注意地面的防滑措施。(2)門檻臺階要低:室內地面,儘量少出現門檻或有高度差的臺階,應安裝軟木地板或防滑地磚;對樓梯要及時維護,做好防滑處理;注意門口、衛生間前和室內樓梯的腳墊,最好將腳墊固定在地面或樓梯踏板上,防止出現“卷角”情況。6.門窗易開關,把手要合宜(1)門窗易開關:老年人居室門窗要易開易關,並便於使用輪椅及其他器械的老人通過。不應設門檻,有高差時用坡道過渡。(2)把手高度:門把手選用旋轉臂較長的,避免採用球形把手,把手高度宜在900到1000毫米之間。根據老人的身高窗臺儘量放低,最好在750毫米左右。(3)窗臺加寬:一般不少於250到300毫米,便於放置花盆等物品或扶靠觀看窗外景色,條件許可時可設置安全欄杆。7.色調要沉穩(1)光線協調:從科學角度看,居室色彩與光、熱的協調搭配,過於豔麗,會干擾老年人的神經系統,使人感到心煩意亂。(2)色彩平和:所以在居室色彩的選擇上,應偏重於古樸,色彩平和、沉著的室內裝飾色,這與老年人的經驗、閱歷有關。擺設忌多(1)房間擺設不宜多:房間中過多的擺設,不僅增大清理難度,更重要的是增加不安全因素。此外,老人臥室的傢俱儘量靠牆,別經常更換位置。老年人的居室佈置格局應以他們的身體條件為依據。(2)滿足老年人方便的要求:傢俱擺設要充分滿足老年人起臥方便的要求,實用與美觀相結合,裝飾物品宜少不宜雜,應採用直線、平行的佈置使視線轉換平和,避免強制引導視線的因素,力求整體的統一,創造一個有益於老年人身心健康,親切、舒適、幽雅的環境。8.傢俱要圓滑,高度要適宜(1)臥室傢俱:老年人一般腿腳不便,在選擇臥室傢俱的時候,少一些棱棱角角和不必要的突出物,避免磕碰。在所有的臥室傢俱中,床鋪對於老年人至關重要。有的老年人並不喜歡高級的沙發床,因為它會“深陷其中”,不便翻身。(2)床鋪設置:老年人的床鋪高低要適當,應便於上下、睡臥以及臥床時自取床下的日用品。所以在老年人臥室裝修當中,床的原則不宜太軟,同時注意高度適中。

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