首頁 搜索 分類
您的位置:首頁 » 家居生活 » 熱的眼難受睡覺了晚安
問題 【保健常識】  【歸檔】15年07月28日

熱的眼難受睡覺了晚安

問題描述 健康的睡眠時間是什麼?睡不著怎麼辦?
網友回答
 最佳答案 健康的睡眠是在晚上11點前入睡。最佳入睡時間為晚上9點到11點,人的深睡眠一般在晚上12點到淩晨3點。但是機體通常要經過1個多小時的睡眠才能達到深睡眠狀態,所以最好在晚上9點到11點睡覺。再者,晚上12點到淩晨2點,肝臟活動旺盛以排除代謝廢物和毒素,因此此階段也稱為“排毒期”或“美容時間”。所以最好在11點前進入睡眠狀態,以達到健身、美容之功效。
2015年07月28日 00:00

精神催眠法:讓全身放鬆。閉上眼睛,把精神集中在身體的一個部位,意念的不斷深入,身體的不斷放鬆,你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。

2015年07月28日 00:00

自我疲勞法:一部分人群因為白天生活比較空閒,所以晚上精神還是很好,可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等,身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。

 相關用戶問答
  • 我孩子也6歲呢,也是今年準備讓他獨立一房子睡覺,我給他買的是曼聯贊.助商的Mlily夢百合傳奇7號兒童厚墊,我覺得挺不錯的,打包送到家很結實,拉鍊等細節也處理得挺細緻的,孩子也說睡著舒服,大品牌就是和隨便小廠出來的不一樣。

  • 兒童床墊品牌有很多,但不只是看品牌,更要讓孩子親自去試,看看是不是軟硬適中。我有個家居行業的朋友說,太硬孩子腰部會懸空,脊椎容易變形;太軟孩子睡上去身體是塌陷的,側睡脊椎曲線會被破壞,都不好。我給我家孩子買床墊的時候就是按照這個標準來,當時逛到Mlily夢百合這個牌子,孩子腰部沒有懸空,不軟也不硬。你可以帶孩子多試試,別一個人到店裡去問,導購又不傻,不會告訴你它家的床墊不適合孩子的。

  • 睡覺時候最好是用枕頭的。要不會落枕有木有。我有一段時間睡覺不用枕頭,經常落枕,卻沒覺得是枕頭的問題。時間一長也受不了,就重新買了個枕頭用來睡覺用,確實會比不用枕頭睡覺好多的。所以我認為用枕頭睡覺是比較科學的。

  • 你出現這樣的情況估計是因為房子剛裝修好,甲醛超標的原因。甲醛是我們的健康殺手,我們應該如何簡單判斷呢?下面我們一起來看看。如果您和您的家人有以下症狀就要注意是不是甲醛超標了:1、每天清晨起床時,感到憋悶、噁心、甚至頭暈目眩。2、家裡經常有人感冒,常有過敏等毛病,而且是群發性的,小孩常咳嗽、打噴嚏、免疫力下降3、雖然不吸煙,但是經常感到嗓子不舒服,有異物感,呼吸不暢,上班就感覺喉嚨疼、呼吸道發幹,下班後便沒事了。4、家人共有一種疾病,而且離開這個環境後,症狀有明顯變化和好轉;新婚夫婦長時間不懷孕,又查不出原因;孕婦在正常懷孕的情況下發現胎兒畸形。5、新搬家或者新裝修的房子裡,室內植物不易成活,葉子容易發黃、枯萎;新搬家後,家養的貓、狗甚至熱帶魚類莫名其妙地死掉。6、新裝修的家庭和寫字樓房間或新買家具有刺鼻、刺眼等刺激性異味,而且異味長期不散。上面這些都有可能是因為甲醛超標所導致的症狀呢!建議您找環保局、室內裝飾工程品質監督檢驗站、環境監測站等等到屋裡檢測下吧,室內甲醛如果超標,建議您除除甲醛吧。

  • 新的第58條規定,違反關於社會生活噪音污染防治的法律規定,製造噪音干擾他人正常生活的,處警告;警告後不改正的,處200元以上500元以下罰款。 具體解讀:一旦有人在休息時間裝修,發出噪音干擾他人休息,鄰居就有權找到轄區派出所,要求民警出面對裝修者進行警告。若裝修者仍舊發出噪音,則將面臨罰款。

地圖 隱私 臉書 聯繫
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示