女人吃葉酸有什麼好處

其實柚子的營養價值很高的，與其他的水果對比，柚子含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素~~1、柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果; 2、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中有膽固醇; 3、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準，而且可以減少動脈壁的損壞程度;4、柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效; 5、新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖; 6、柚子性寒、味甘酸，有助於下氣、消食、醒酒、化痰、健脾、生津止渴、增食欲、增強毛細血管韌性、降低血脂等，對高血壓患者有補益作用。

葉酸是非常好的一種成分ladies，對人體的抵抗力是非常重要的，而且是全程都參與到了我們人體的這個額新陳代謝裡面去的； 是合成人體重要物質DNA的必需維生素。孕婦葉酸嚴重缺乏會導致胎兒畸形（腦水、脊柱裂，眼、口唇、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形）。維生素（包括葉酸，葉酸是一種水溶性B 族維生素）是維持機體正常代謝和生理功能所必需的重要物質，是細胞形成不可缺少成份。維生素除了小部分在體內合成外，大部分是從外界植物或動物中攝取。懷孕期間孕婦本身需要一定營養，同時還需保證胎兒的有效供給，因此孕婦對維生素的需求遠大于正常人，有時因早孕反應或膳食搭配不當、攝放過少等原因，易引起孕婦維生素的缺乏，長期缺乏會嚴重地影響胎兒的生長發育，缺乏時還會引起孕婦維生素缺乏症。

葉酸本身就是一種非常適合我們人體的一種化學成分來的，而且對我們人體的一些抵抗力是非常重要的，支持我們免疫力的加強的； 是合成人體重要物質DNA的必需維生素。孕婦葉酸嚴重缺乏會導致胎兒畸形（腦水、脊柱裂，眼、口唇、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形）。維生素（包括葉酸，葉酸是一種水溶性B 族維生素）是維持機體正常代謝和生理功能所必需的重要物質，是細胞形成不可缺少成份。維生素除了小部分在體內合成外，大部分是從外界植物或動物中攝取。懷孕期間孕婦本身需要一定營養，同時還需保證胎兒的有效供給，因此孕婦對維生素的需求遠大于正常人，有時因早孕反應或膳食搭配不當、攝放過少等原因，易引起孕婦維生素的缺乏，長期缺乏會嚴重地影響胎兒的生長發育，缺乏時還會引起孕婦維生素缺乏症。

男人吃柚子對男性還是很好的，能夠幫助男性保持身體內的膽固醇含量，幫助保持體形都是有一定幫助的。柚子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素C、維生 素B2、維生素P、胡蘿蔔素、類胰島素等成分以及鈣、鉀、磷、鐵等微量元素。 柚子含有的維生素P能強化皮膚毛細孔功能，加快受傷的皮膚組織的恢復，而且柚子所含的熱量極低，它減肥、美膚的功能，極其符合男性“自然美”的原則，是男性秋冬季最適宜選擇的水果。柚子中所含的大量維生素C以及天然果膠能降低人體血液中膽固醇的含量，並有助於鈣和鐵的吸收，能增強人體體質。 由於柚子含有豐富的鉀元素，所以是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，而且新鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，也是糖尿病患者的理想食品。

其實吃蘋果是可以用來補鋅的，同時，對於慢性前列腺炎的患者經常食用蘋果非常有益~~1.蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有 50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。現在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的速食，這些食物沒有營養，還會提高膽固醇的含量，這時您不妨多吃些蘋果。2.蘋果生治便秘，熟治腹瀉 蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內，近皮處豐富，將蘋果煮熟後對半切開，會發現近皮處有一層淺黃色的物質，就是果膠。因此，在吃煮熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會好些。而如果把蘋果作為煲湯材料，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。因為鞣酸和加熱後的果膠具有收斂作用，能使大便內水分減少，從而達到止瀉目的。所以如果家裡有腹瀉的孩子，家長可以把蘋果洗乾淨，連皮放入沸水中煮幾分鐘，用勺子刮果泥給孩子吃。或者把蘋果放入水中煎煮，取濃汁飲用。3.蘋果有降低血壓的作用蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。