老年高血壓注意事項

要注意的問題是比較多的，除了避免劇烈的運動，情緒過分波動，飲食不良習慣，和作息不穩定等，再要堅持吃藥穩定。首先提議低鹽飲食，低脂肪飲食。必需要禁煙，酒，防止情緒激動。試試能不能好轉，高血壓的不可以根治的，須要長期服用藥物控制降壓藥物品種有許多，各有其特點，現在趨向于作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型，常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等高血壓病的注意事項包括以下幾點(一)合理膳食;(二)適量運動;(三)戒煙限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按時就醫，一，合理膳食，1，飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，2，高血壓病人的飲食宜忌，①碳水化合物食品，適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類，應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類，②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品(鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)，應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)，③脂肪類食品，適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬，應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚，④維生素、礦物質食品，適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)，海藻類、菌類宜煮熟才吃，應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)，刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)，⑤其他食物，適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料，應忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)，酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)，醬菜類、咖啡，3、高血壓病人應注意的飲食習慣，① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高，② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，進而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有必需的作用，③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每天蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，進而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入，④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔，⑤ 限制鹽的攝入量：每天應慢慢減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留，⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩，⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等，二 適量運動，運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、防範便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，方能有好處。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動，1、進行運動的注意事項，① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量，② 注意周圍環境氣候：夏天：防止中午豔陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風，③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是bì yào的，④ 採取安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊，⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時，2、運動的禁忌，① 生病或不舒服時應停止運動，② 饑餓時或飯後一小時不可以做運動，③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程式的步驟，④ 運動中有任何不適情況，應即停止，三 戒煙限酒，吸煙會引起高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鐘增加5，-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，還要也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，引起血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜慢慢增厚，使整個血管慢慢硬化。還要因為吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，進而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可防範了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙，與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會引起動脈硬化，加重高血壓，四 心理平衡，高血壓病人的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。病人可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，防止情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應設法釋放，向親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，進而維持穩定的血壓，五 自我管理，1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，2、zhì liáo高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，唯有如此做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害，3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在大夫指導下及現病人情況加予調整，防止血壓反跳，4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓，5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足，6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生，7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓，8、不須要嚴格禁止性☆禁☆生☆禁☆活：注意以下幾種狀況，不可以進行性☆禁☆生☆禁☆活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性☆禁☆生☆禁☆活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性☆禁☆生☆禁☆活，並及時就醫，六 按時就醫，①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動大③出現眼花，頭暈，噁心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到yī yuàn就醫。如病人情況危重，請求救120急救中心這是偏高。低鹽低脂飲食。適當鍛煉 防止精神刺激性，定期jiǎn chá即可。不用藥物zhì liáo。高血壓通常為原發性高血壓，提議你口服藥物zhì liáo不要間斷。因為高血壓容易引起有許多併發症。提議低鹽飲食，低脂肪飲食。防止情緒激動，在本地大夫指導下採取降壓藥如：心痛定。最好採取緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服，血壓更平穩。臨界高血壓先不須要藥物zhì liáo。主要須要飲食運動調養，飲食宜低鹽低脂，忌食辛辣和肥甘厚膩之品，戒煙酒，適當運動，防止過於勞累，保持情緒穩定。臨界高血壓也稱邊緣型高血壓，是指血壓在正常血壓至確診高血壓之間的血壓值。世界衛生組織規定的標準是，成人的正常血壓為：收縮壓=160毫米汞柱(21.3千帕)，舒張壓>=95毫米汞柱(12.7千帕)，合理膳食，2，高血壓病人的飲食宜忌，①碳水化合物食品，適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類，應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類，②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品(鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)，應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)，③脂肪類食品，適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬，應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚1、控制熱能攝入 每餐不要過飽，因為飽食可使高血壓病人的血管舒張調節功能降低，進而引起血壓的顯著波動，2、適當限制鈉鹽的攝入量 WHO已提議每人每天食鹽攝入量以低於5克為宜，還要要少吃醃、熏食品和醬油、味精等含鈉高的食物，3、適當限制脂肪和膽固醇，4、可適當吃些魚和大豆和製品，多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，防止某些食物與藥物之間的不良反應，食物的採取，1、多吃能保護血管和降血壓及降血脂的事物：降壓的食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降血脂的食物有山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養豐富，味道鮮美，對防治高血壓病，腦出血，腦血栓都有較好效果，2、禁忌食物 所有過鹹食物及醃製品，如蛤貝類，蝦米、皮蛋、含鈉高的綠葉蔬菜等。煙、酒、濃茶、咖啡，和辛辣的刺激性食品，3、膳食要求 宜少量多餐，每天4~5餐為宜，防止過飽。平時低鹽低油脂低膽固醇飲食注意勞逸結合即可。這個一樣，平時低鹽低油脂低膽固醇飲食注意勞逸結合即可，有什麼不明白隨時提問提議先不要服用藥物，可以低鹽飲食，低脂肪飲食。必需要要禁煙，酒，防止情緒激動。

高血壓是要特別注意的，特別是那些相對較高的~~Take care~~所以平常的話可以再飲食方面注意一下，此外的話生活習慣也是要注意的~食物：1 豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等穀類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。2食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用于高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外，還含有其他大量的植物化學物質和膳食纖維，都是高血壓人士所需要的。3綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比杆莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。4補鎂：最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水準呈負相關，即攝入鎂越多，血壓降得越低。5多吃馬鈴薯：即便是一個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，番茄中也含有少量的地骨皮胺。6多吃芹菜：長期吃芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。7多吃魚：魚是首選，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚不吃魚，心臟病死亡率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。運動：1 運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”2 運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。3 運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。4 有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

高血壓吃藥藥慎重，特別是老年人，身體狀況也不算太好的~~吃藥有時候會引起其他狀況，可以的話也儘量少吃吧！！通過食療還是不錯的~~ 1、蠶豆可以治療高血壓，可以去蠶豆花30g，然後用泡水進行茶飲。 2、鮮葵花葉去治療高血壓，採用鮮葵花葉50g，然後加上水進行服用，早上和晚上各十次。 3、鮮蘿蔔也可以治療高血壓的，就是用鮮蘿蔔適量，將其鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。 4、海帶絲可以治療高血壓，具體的方法就是海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。 5、如果你存在高血壓，那麼可以吃芹菜粥，採用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。 6、菊花也是可以治療高血壓的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗乾淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可。

雖然說買房子很麻煩，交房也不是件簡單的事情。在交房中需要的手續、交房手續以及驗房技巧都是一些常識。雖然在交房的時候，開發商都會有專人負責和業主一起驗房，但是建議初次收房的業主們還是最好找熟悉的人陪同一起收房。那麼 新房收房打壓注意事項有哪些？一：打壓時要注意的幾點：1、 試壓時應關閉水錶後閘閥，避免打壓時損傷水錶 2、 打壓時主要堵頭處和各接頭處有無滲水現象 3、 打壓時由於水錶閥或者分戶總閥洩漏，可能出現掉壓現象4、 水路一般打到8個壓二：業主打壓結束後注意事項1、打壓結束後應關閉總進水閥和回水閥，防止家中無人出現跑水、漏水事故。按照以往經驗，打壓過後仍有部分業主家中出現跑水、漏水事故，因此關閉總閥可以杜絕此類事故發生；2、在臨近供暖季時，業主切不可私自拆卸供暖管件及閥門；3、地下室中不可存放貴重物品，以免因跑水造成財產損失；4、供暖出現問題應及時向熱力公司求助。三：物業應如此做壓力試驗1、試壓前應關閉水錶後閘閥和暖氣分戶總閥門。 2、將試壓管道末端封堵緩慢注水，同時將管道內氣體排出。充滿水後進行密封檢查。 3、加壓宜採用手動泵或電動泵緩慢升壓，升壓時間不得小於10分鐘。 4、升至規定試驗壓力（一般為8個壓）後，停止加壓，觀察接頭部位是否有滲水現象。 5、穩壓後，半小時內的壓力降不超過0.05MPa為合格。 6、試壓結束，必須做好原始記錄，並簽字確認。四：打壓相關規定和要求： 檢驗方法：金屬及複合管給水管道系統在試驗壓力下觀測10min,壓力降不應大於0.02 MPAa,然後降到工作壓力進行檢查,應不滲不漏;塑膠管給水管道系統應在試驗壓力下穩壓力1h,壓力降不得超過0.05 MPAa,然後在工作壓力的1.15倍狀態下穩壓2 h,壓力降不得超過0.05 MPAa,同時檢查各連接處不得滲漏.” 以上就是關於收房注意事項的一些分享，希望對你有一定的參考作用！另外，值得注意的是：如果開發商提出代辦產權證，業主是可以拒絕的，因為產權證業主完全可以自己辦，如果交給開發商，那業主還要給開發商交代辦費。

家裡在裝修是嗎？水管試壓對於師傅來來說是件再簡單不過的事情了。你也可以找個師傅來幫你試壓啊。水管試壓原理就是把你安裝好的水管和水壓表組成一個封閉的空間，把水注入取得一定的壓力看是否有滲漏，有滲漏壓力錶會下降。自己對於試壓的問題大至瞭解一些就行了。我們來看看吧！1、冷水管試驗壓力，應為冷水管道系統設計壓力的1.5倍，但不得小於0.9MPa。2、熱水管試驗壓力，應為熱水管道系統設計壓力的2.0倍，但不得小於1.2MPa。3、管道水壓試驗應符合下列規定：管道安裝完畢，外觀檢查合格後，方可進行試壓；熱熔連接管道，水壓試驗應在連接24小時後進行；試壓介質為常溫清水。當管道系統較大時，可分層、分區。試驗壓力按冷水管和熱水管的規定，並應符合：4、強度試驗(試驗時間為1小時)：壓力錶應安裝在管道系統的最低點，加壓泵宜設在壓力錶附近；管道內應充滿清水，徹底排淨管道內空氣；用加壓泵將壓力增至試驗壓力，然後每隔10分鐘重新加壓至試驗壓力，重複兩次；記錄最後一次泵壓10分鐘及40分鐘後的壓力，它們的壓差不得大於0.06MPa。5、嚴密性試驗(試驗時間2小時)試驗應在強度試驗合格後立即進行；記錄強度試驗合格2小時後的壓力。此壓力比強度試驗結束時的壓力下降不應超過0.02MPa。6、埋在地平面層和牆體內的管道，試壓工作應在面層澆搗或封堵前進行，達到試壓要求後，土建方能繼續施工。大型工程，管道試壓工作可根據施工進度，分段進行。7、寒冷地區冬季進行試壓試驗時，應採取有效防凍措施，試驗完畢後應及時泄水。有的業主總覺得壓力越大，試壓越高意味著標準越高、品質越好，然後家裝公司又迎合了這些不明真相的業主，其實不是這樣的。所以我們業主必須要有個正確的態度去思考這些問題。