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問題 【健身/器材】  【歸檔】16年02月28日

我前天買了一台新的跑步機,有誰能夠告訴我跑步機如何使用呢?

網友回答
 最佳答案 使用方法:先將跑步機的電源接好,打開跑步機的總電源(一般在跑步機機頭的正下方),如果是帶緊急滯動磁扣的一定要先將磁扣放在儀錶盤的鑰匙的位置上(如果不把磁扣放好跑步機將不能運轉),然後按照跑步機儀錶盤上的功能提示操作就可以了。 如果你是想問如何使用跑步機達到健身的效果,這還要根據你的體能和身體狀況來定,首先要做好熱身,把身體完全活動開了,在選擇速度上要先慢再逐漸加速(千萬不要上來就高速跑那樣對身體不好),跑步機稍好一點的還有坡度調節、計算里程、心率測試等,也是根據自己的要求選擇。
2016年02月28日 00:00

1、上跑步機前做熱身 2、速度不要設定得太快 3、運動量要適宜 4、使用跑步機時要專心 5、在家用跑步機也要穿鞋 光腳跑步,跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害,腳底出汗,還容易滑倒;穿雙厚襪子能起到一定的減震效果,但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性,代替不了運動鞋的作用。所以,在跑步機上運動,最好穿跑步機專用鞋,慢跑鞋比普通鞋要輕,鞋底也比較軟,適合在跑步機上用。

2016年02月28日 00:00

不錯的,品質比較好,性能也是很不錯的,市面上很多健身的人都會選擇這個品牌的, 選購注意事項 1、跑步機功能操作的舒適性:這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。 2、跑步機的跑步面積:這主要影響到我們跑步時候的舒適性,大空間的跑步機跑起來更舒服,主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。 3、預設程式是否滿足需要:我們在跑步鍛煉的時候一些資料是需要隨時監控的,這些預設功能是否滿足你自身的需求,在跑步機體驗的時候最好把所有預設程式都體驗一下。 4、跑步鍛煉時的安全性如何:我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康,因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。 5、跑步機面板設計是否人性化:當我們在跑步機上鍛煉的時候,跑步上的資訊是我們隨時關注的。因此跑步機面板設計是否符合人體工學就顯得比較重要了。 6、跑步機馬達:跑步機馬達方面,除了功率要適合體重外,馬達運行時候的平穩性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

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