預防頸椎病的方法

最好的治頸椎病專用枕頭選擇： 頸椎病患者在選擇枕頭的時候首先高度要適合，以9-10釐米較為合適，另外枕頭的軟硬要適中，稍有彈性的就可以，再有就是對枕芯填充物的要求，一般常用的有蕎麥殼，蒲絨，綠豆殼，枕頭一般都是起到預防的作用，治療才是關鍵，前期可以做一下針灸或者按摩，嚴重的話就得去正規醫院拍片子治療了。

頸椎病只不過是一種肌肉增生裡面的一個範疇的病症罷了，不是癌症來的，也不屬於任何一種絕症來的，樓主可以放下心來的；1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。10中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現複雜多樣的症狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要症狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴重者可能導致癱瘓。

治療頸椎病方法一般可採取理療、按摩、推拿，嚴重者要進行手術。我就建議你採用中醫穴位外敷，這樣沒有副作用而且不怎麼會復發。

治療頸椎病只有對症治療。牽引，理療，紅外線，推拿，按摩治療。必須避免長期保持一個姿勢，特別是低頭的姿勢。必須每隔一段時間休息。