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問題 【保健常識】  【歸檔】15年04月01日

咳嗽可以在家慢跑嗎?

問題描述 我平常是有跑步的習慣的,我想知道最近我咳嗽了,那可以在家慢跑嗎?
網友回答
 最佳答案 其實跑步可以強身健體,大家都知道的啦!不過一定不能過量哦,畢竟咳嗽的話其實可能是有細菌感染,或者是風寒,所以冬季在外面跑步要額外小心,就算是在室內也是同樣要小心的~~因為如果鼻子吸入過多冷空氣會導致肚子痛的,所以很多人都會在家裡自己買跑步機,但是,說實話,在家裡面的空氣肯定沒有在戶外的清新,不過,冬季戶外空氣寒冷而乾燥,對呼吸系統的刺激很大。如果是遇到肚子痛的情況,你要儘量避免大口呼吸,用取口鼻混合呼吸的方法,即鼻子呼吸的同時,微微張開嘴,然後用舌頭抵住上齒,讓空氣通過牙縫吸入,然後於口腔內接受加溫加濕的過程。這樣一來,冷空氣對呼吸道的刺激就不會那麼大了。。當然,想你說的有咳嗽或者是室外溫度太低,就是還是避免在戶外,選擇在戶內吧!!還有一個好的辦法就是在出門跑步之前喝一杯溫開水吧,這樣補充水分就可以降低血濃度,促進血液迴圈和物質代謝。當然啦,對於冬季的室外運動,還是不要經常的好,因為冬天對肌肉的損傷比較大,所以你要慢慢熱身哦~~還有就是穿衣問題,千萬不要穿太多哦~~
2015年04月01日 00:00

可以啊,保持新陳代謝,身體會好得比較快的

2015年04月01日 00:00

不要太劇烈的就好,不過在家也應該不會很劇烈的了

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