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問題 【保健常識】  【歸檔】15年02月16日

心臟病高血壓吃什麼好

問題描述 既是心臟病,又有高血壓,這樣的情況要吃什麼好啊??
網友回答
 最佳答案 養成習慣很重要,還有就是日常的飲食啊,這些方面都會對你有很大説明,希望我下面介紹的方法也是對你有幫助拉~~1 減少肉食。美國莫瑞州立大學營養學教授和註冊營養師傑佛瑞·弗萊姆博士表示,心臟病飲食最關鍵的一點是減少肉食攝入量。動物食品與飽和脂肪總是相伴而行。心臟病患者應儘量少吃肉類(特別是肥肉)食品及動物內臟等高脂肪高膽固醇食物。脂肪攝入過多容易導致肥胖症、高血脂和動脈硬化。而膽固醇攝入過多會增加冠心病、脂肪肝和高血脂等疾病。建議:少吃肥肉、奶油、黃油等高脂食物,少吃動物肝臟、腦和魚子等高膽固醇食物;多吃豆類食品,黃豆中富含的卵磷脂和無機鹽有助於防治冠心病。2 限制有害脂肪。美國克利夫蘭診所心臟病預防與康復專案負責人梅麗莎·奧爾森博士表示,心臟病患者在購買食物前應認真閱讀食品標籤。如果一份食物飽和脂肪超過2克,那麼就會有害心臟健康。另外,應避免每100可熱量中反式脂肪超過1克的食物。很多包裝零食都不達標,其中包括烘焙零食、曲奇餅乾和薯片等。3 多吃素食。心臟病患者的一大共性是,很多人多年來飽和脂肪攝入過多,而蔬菜水果攝入不足。新鮮果蔬及豆類富含多種維生素、微量元素、抗氧化劑和膳食纖維,有助於降低高血壓,保護心血管。膳食纖維有助於減少體內膽固醇生成,降低冠心病危險。富含纖維素的素食很多,比如,芹菜、韭菜、梅乾菜、竹筍、黃豆、燕麥等等。研究發現,每天攝入26克纖維素可降低女性心臟病危險,同時心肌梗塞的危險也相對降低。4 保持健康體重。一項涉及近3000名男性的研究發現,身體品質指數(BMI)在25-29之間(體重超標)的男性,三年內罹患心臟病危險比BMI在23以下的男性高出72%。肥胖男性心臟病危險更大,BMI大於33的男性,心臟病危險增加244%。因此,控制飲食,積極鍛煉,適當減肥,保持健康體重,有利於降低心臟病危險。5 用其他蛋白質替代紅肉。奧爾森博士表示,紅肉中飽和脂肪含量尤其高。為了減少飽和脂肪攝入量,應少吃牛排等紅肉,或者以雞肉或魚肉取代紅肉,從長計議更有助於保護心臟。
2015年02月16日 00:00

我建議多吃素食。心臟病患者的一大共性是,很多人多年來飽和脂肪攝入過多,而蔬菜水果攝入不足。新鮮果蔬及豆類富含多種維生素、微量元素、抗氧化劑和膳食纖維,有助於降低高血壓,保護心血管。

 相關用戶問答
  • 到了現在的東起其實有很多心臟的疾病就會湧現的啦,其實這些心臟的疾病很多都是因為季節的變化而引起的,所以,吃棗,尤其是鮮棗,有健潤脾胃、養血、補氣的功效,可預防心血管疾病。1 棗的營養非常,含有多種氨基酸、糖類、有機酸、胡蘿蔔素、各種維生素和鈣、磷、鐵等。特別是維生素C的含量稱之為“百果之冠”,243 mgVC/100g鮮棗,是蘋果的60倍,梨的40倍,柑桔的近10倍,也有“天然維生素C丸”之美稱,維生素P的含量也居首位。另外,棗還含有環磷酸腺苷、三萜類化合物以及達瑪烷型皂甙。這些營養成分和活性成分使棗具有抗氧化、延緩衰老、有利於心血管、提高免疫力、抗癌、抗疲勞等多種功能。棗的吃法有多種,既可生吃又可熟吃,生吃鮮棗酥脆可口,生吃幹棗酸甜不膩。2 鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效,相比較其他秋季水果,它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,並有助於阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人,經期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。3 鮮棗挑選:成熟度和新鮮度較高的鮮棗,皮色紫紅,顆粒飽滿且有光澤,如皮色青綠又沒有光澤,則為生棗。如見皮色紅中帶鏽條、斑點,則可判定為存放時間較長的棗,表皮過濕或有大小不同的爛斑,一般可斷定為澆過水的棗,這種棗不易久存。另外,選購鮮棗應注意品嘗棗,儘量挑選八成熟的棗品嘗,如口感鬆脆香甜,可判定為較好的品種。如果不甜且澀口的鮮棗可定為生棗。苦口感堅忍且發艮,同時缺少水分或有綿軟感的鮮棗為質次棗。值得注意的是捂紅的鮮棗,這種棗與自然成熟的鮮棗的棗紅色不同,成熟鮮棗紅中有光,而捂紅的鮮棗缺光澤且發暗,並帶褐色。

  • 小孩患了高血壓確實全家都會在鬱悶的氛圍中,其實導致這樣的原因都是由生活習慣影響的,孩子都喜歡速食、可樂和速食麵等食品。然而,像這樣的高鹽、高脂肪、高糖和含有咖啡因的食品,都是引發兒童高血壓的危險因素。世界衛生組織在推薦健康成年人每日吃鹽量不宜超過6克的同時,還建議:糖尿病非高血壓患者不超過5克;高血壓患者不超過3克。 小孩預防和治療:1 一旦確診為高血壓,對兒童的治療方法可能就與成人不同。對於兒童血壓偏高者,除非有明顯的高血壓和器官損害,一般不使用處方藥物治療,典型的治療都是從生活方式的改變開始。2 當兒童高血壓是由於單獨的繼發原因引起時,就該抓住主要病因對症治療。改變一切可以更改的危險因素可能對預防高血壓有所幫助。比如孩子可以吃更健康的低鹽飲食並加強鍛煉,這樣即便孩子出生在有高血壓的家族裡,也不容易患高血壓。3 與成年人一樣,有些孩子也很難改變生活方式,儘管這種改變也使得他們的血壓降低。這就需要孩子的全家一起改變。但對於少數孩子,即使成功地改變了生活方式,他們的血壓也不能得到充分的控制。4 這些孩子需要服藥來控制高血壓,尤其是對於有糖尿病、心臟病和腎炎等其他疾病,或有嚴重高血壓,以及有與高血壓有關的併發症等一些病徵的孩子,需要儘快進行藥物治療。

  • 有高血壓又有腎病確實是很煩的,也是一個比較嚴重的疾病,畢竟是兩個疊在一起,高血壓腎病患者日常飲食注意事項如下幾點: 1、改變飲食習慣:應在醫生的指導下對自己的飲食進行分析,改變不良的飲食習慣,限制某些食物,這樣才能符合營養要求,提高生活品質。 2、控制熱量供應:合適的熱量應該根據病情決定,一般以維持理想體重為標準。由於這類患者往往有脂質代謝紊亂,所以減少脂肪攝入不但有助於控制熱量,而且還能改善代謝紊亂。 3、低鹽、高維生素飲食:高血壓腎病患者應控制食鹽的攝入,避免鹽醃食品;加了防腐劑的食品也應少吃。攝入充足的維生素尤其是B族維生素,對調節體內代謝有益,必要時可服用維生素補充劑。 4、避免飲酒及濃茶,必須戒煙。 5、當攝入糖,以補充熱量,但不宜攝入過多,以免增高血脂,加速動脈硬化。 6、制食用動物脂肪,因動物脂肪會加重血管硬化,不利於腎功能的保護,應食植物油,如大豆油、花生油、香油等,因植物油含不飽和脂肪酸多,能降低膽固醇。

  • 我覺得高血壓的話其實用食療的方法是很不錯的哦~我總結了一些食療方法,但是以下資料僅供參考,詳細需諮詢醫生~~(1)芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。(2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬乾或陰乾,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。(3)綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。(4)荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。(5)醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。(6)糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。(7)羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖適量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,並可防治冠心病。(8)何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。(9)淡菜薺菜湯:淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。(10)胡蘿蔔汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。(11)靈芝湯:將靈芝切成碎片,放入鍋中,加清水適量,文火燉2小時,取東加蜂蜜,早晚各服用一次,可降血壓。(12)胡蘿蔔粥:用鮮胡蘿蔔120g切碎,同粳米100g煮粥食用。(13大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分鐘後撈出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥後,重新放入大蒜再煮一會兒食用。(14)葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮為粥,作為早餐食用。

  • 對於高血壓,在平常的飲食過程中確實是要很注意的,畢竟也是一種疾病,同時潛在的風險也是很大的~~【飲食建議】1、植物蛋白含量高的食物2、含鉀、鈣豐富的食品3、綠色蔬菜和新鮮水果4、飲食應以清淡的口味為主【飲食禁忌】1、忌食易脹氣的食物2、含飽和脂肪酸較高的肉類3、忌辛辣刺激性的食物4、飲食不宜過飽,每餐控制在八成飽即可,過飽傷胃,增加心臟的負擔5、飯後不要立即躺下,至少活動半個小時6、濃茶咖啡可使大腦興奮,對心臟有刺激,可使血壓升高,胃腸功能亢進,飲料、水果罐頭含糖類較多,均宜節制

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