怎樣治療近視

我們的都市人的一個通病來的，不單只是老人高發，而且我們年輕一族現在都面臨著這個非常大的問題的，就是失眠的了；壓力大的原因是占了很大的比重的； 失眠多夢的發病率較高，嚴重影響人們的心情和工作，生活品質下降。如果只是偶爾或短暫性的發生睡不著覺的現象，那就不應該將自己的睡眠狀況定性為失眠，否則會給自己帶來更大的精神壓力。放鬆心情，進行積極的自行調理後症狀便會消除。嚴重的失眠就需要用藥物來治療了，儘量不服用有依賴成分的西藥，可以選擇一些中藥、中成藥來治療。有些患者也可以選擇驗方來治療。單方驗方如下：1.夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑，水煎取汁，分早晚2次服。2.丹參、酸棗仁各等份研末，每次10g，每日2次，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服，10日為一個療程。3.馬尾松葉30-60g，每日一劑水煎取汁，分早晚2次服用。4.遠志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用溫水送服。5.酸棗仁粉1.5-3g，夜交藤、雞血藤各15-30g，每日1劑，夜交藤雞血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸棗仁粉。6.黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

確定為假性近視的話，別急著配眼鏡，通過一些物理治療和改正日常不良的習慣，好好保護視力，一段時間後就能恢復！！假性近視主要是由於近距離用眼時間過長，視距過小，眼睛調節過度疲勞所致，一般及時而充分的休息可以恢復。以下是預防近視的方法，尤其是對學生，最主要的是養成良好的用眼衛生習慣，減少近距離用眼時間，學會自我保健和調節。不良的視覺環境，讀書寫字時光線不足，近距離用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發生或發展的重要原因。保護視力，預防近視，必須瞭解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。一、保持正確讀寫姿勢1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35釐米左右(一尺)、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3釐米左右(一寸)。2.寫字時執筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。二、選擇良好的用眼視覺環境。(一) 讀書寫字視覺環境要求。1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及檯燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書(如太陽直射光線下、傍晚光線不足時)。2.儘量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔淨，書寫字體不要過小。3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。(二)看電視的視覺環境要求1.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離(或保持電視畫面對角線5倍以上距離)。2.電視螢幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。3.電視機要放在背光的地方。4.電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。(三)操作電腦視覺環境要求。1.電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象。2.電腦操作臺應低於一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦螢幕中心應與胸部在同一水平線上。3.電腦螢幕與眼睛之間距離應不低於50釐米，視線應低於平視線10-20度。4.電腦操作間的光線不應太弱或太強(12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度)。三、養成良好的用眼衛生習慣1.連續近距離用眼時間不能過長，應控制在40-50分鐘。課間休息時要注意放鬆眼睛，應到教室外活動或憑窗遠眺或閉目養神。2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦40-50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。3.不玩或少玩遊戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與遊戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。四、堅持做眼保健操1.每天上下午要做一次眼保健操。2.做眼保健操應注意雙手乾淨，做到穴位準確、手法正確、力度適當。五、保證睡眠、均衡營養、加強鍛煉1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時，初中生9小時，高中生8小時。2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養全面，少吃甜食及含糖多的食品飲料等。3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品(如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等)。4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放鬆。六、定期檢查視力，不要急於配戴的眼鏡1.每學期要檢查兩次視力，出現視力下降時，要儘快做進一步的檢查。2.如果確認已患近視，不要急於配戴眼鏡，要及時採取干預措施。如確實看不清黑板影響學習，可要求老師向前調整座位，並參加視功能訓練;如果非要配眼鏡，要到醫院驗光配鏡，矯正視力達到1.0即可。另外，配了眼鏡也要注意戴鏡方法，儘量只在上課看黑板時戴，其他時間儘量別戴。

治療失眠這個在心理學上面是很多催眠家的研究課題來的，研究到底現實是怎麼反應到心理層次上面的，這種還算是可以的；心理治療一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。失眠的催眠療法催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

由於人們工作壓力越來越大，頸椎病發病率不斷升高，而且有年輕化的趨勢，特別是經常低頭工作和長時間固定姿勢的人群，如文員、教師、記者等。治療頸椎病的誤區頸椎病的臨床症狀較為複雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床症狀與病變部位、組織受累程度與個體差異有一定關係。頸椎病有很多治療方法，而且簡單易行，給你介紹幾種自我治療方法。 1，起床後可自己按摩面部，用雙手分別來回搓臉的正面，側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無需太多，感覺舒服就可以了。 2，用手輕揉頸部肌肉，用大拇指點揉左右風池，天柱，穴位，用拇指對頸部痛點按揉。 3，繼續自我鍛煉頭頸部 ，前屈，後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。做完後是不是有些舒服了？ 4，如果不能堅持每天做操，你可以試試頸椎復位枕“眾僧牌”，每天晚上睡覺前治療30分鐘效果也蠻好的。 頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。 頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。 頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。總的來說，要樹立戰勝頸椎病的信心，持之以恆的堅持鍛煉，頸椎病很快就可以恢復的，不要聽醫生瞎忽悠，按摩，針灸，貼膏藥我都做過效果不好。 上述建議僅供參考，具體情況最好是遵從醫生的指導。

痤瘡建議還是用食補比較好，化妝品多半是由化學物質存在的，用過多的話對皮膚也不好，建議： (1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，番茄1個，雪梨150克，檸檬半個。洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。 (2)紅蘿蔔芹菜汁：紅蘿蔔(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗淨後放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。 (3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時後過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。 (4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用於痤瘡。 (5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。 (6)海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。 (7)醋薑木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮幹時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。 (8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗淨白鴿肉，剁成肉呢。洗淨枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。 (9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。 (10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗淨切段或塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1～2次。有清熱解毒，防治粉刺功效。 (11)果菜防痤汁：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、鳳梨各適量。將苦瓜去籽，鳳梨去皮，切塊；將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、鳳梨同攪汁，調入蜂蜜飲服。每日1～2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。 (12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗淨，加水500克，泡30分鐘後煮開，滾幾分鐘後即停火，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用於油性皮膚，有預防長粉刺和青春疙瘩作用。 注意事項 1. 早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。 2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鮮蔬菜和水果。多飲開水。 3. 樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。 日常清潔 1．堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。 2．不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。 3．卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品。 4．要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻樑等處順序輕刷，最後用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。