不枕枕頭有什麼危害有人知道嗎？有誰清楚？

如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

1.看男女選尺寸：不是所有人都適合同樣厚度的枕頭，也不是看個人愛好來選擇。一個合適的枕頭是多麼重要，跟興趣沒多大關係，正常男人選擇的枕頭跟女人不一樣，男人的枕頭大部分尺寸都會比較大，因為男人的肩膀比女人厚，所以要選擇大號的枕頭。女人選擇小號的枕頭，男人枕頭厚度相差2cm。2.未成年人定期調整枕頭：對於未成年來說，還是處在一個發育期的階段，所以枕頭是不能固定尺寸厚度的，需要在不同時期的年齡調整，一般比成年人枕頭低2-5cm。3.頸椎勞損軟硬適中：平時頸椎比較不舒服的，有明顯勞損的人，建議選擇枕頭軟硬度比較適中的最合適，頸椎勞損有所改善，睡覺不會不舒服。4.不選羽絨枕：平時都知道羽絨服品質好，耐穿，唯一不方便的就是不好洗，都要送去乾洗。同樣的，羽絨枕頭雖然好用，品質也好，用久了也不變形，但是清洗不好洗，枕頭還屬於要經常清洗的，所以羽絨枕不適合。5.記憶枕最佳選擇：如果不知道自己適合什麼樣的枕頭最舒服，可以選擇記憶枕哦，記憶枕因為用一種慢回彈的材料做的，所以頭部枕在記憶枕上，就會形成一個固定的形狀，不僅可以很好的固定頭部，防止落枕外，還可以有效的預防頸椎問題呢。6.季節選擇枕頭：不是四季都選擇同樣的枕頭的，一般入眠後人體的頭部溫度少於正常體溫的3、4度，如果枕頭的溫度過高的話，是很難入眠的，冬季還好，是暖枕。如果是夏季的話，建議選擇有涼席面的涼枕比較好。希望對你有所幫助。