睡眠做夢怎麼辦

在睡眠這方面，夢多原因是有很多種的，應該沒有人從來沒有發過夢，每個人都會睡眠做夢，但可能忘記了，不嚴重的就不管了，隨心所欲。都說失眠的夜晚是有一個人在思念你，這樣浪漫的事情發生在現實中，估計你要大吼一聲：不要想我。中醫專家給大家推薦5個按摩方法，有效治療失眠。 仰臥按摩法 患者仰臥位，術者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3～5次後，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴，換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側重複兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。 坐姿按摩法 患者坐位，術者站于患者右側，用右手五指分別置於頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前髮際推向後髮際5～7次，然後術者站在患者之後，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。 俯臥按摩法 患者俯臥位：術者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側)，關元俞，最後再點按神門、足三裡、三陰☆禁☆交。 自我按摩法 可在每晚睡覺前，坐於床上進行如下按摩：揉百會50次，擦拭腎俞50次，摩臍下氣海、關元50次，揉按足三裡、三陰☆禁☆交各50次，擦湧泉100次，仰臥於床上作細而均勻的深呼吸30次，全身放鬆意守丹田即可入睡。 穴位按摩 每晚臨睡前先揉足三裡、三陰☆禁☆交，每穴1分鐘，再掐按內關、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最後平臥閉目養神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側睛明穴，連續揉按3～5分鐘即可產生睡意。首先必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用，所以不宜長期服用。建議：如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。

孕婦的治療還是比較麻煩的，選擇的一些藥物必須是經過醫生的判斷才行的，不能自己隨便亂吃的，而且我們必須考慮到一些心理的問題的；一、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用範圍極其廣泛。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。 經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎?這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。 那麼，為什麼會有前面的抱怨呢?有學者通過調查分析，認為與下列因素有關: (1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。 (2)與人的情緒狀態有關。 (3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。 (4)在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。 (5)個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。 做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

在我看來，如果你要想治療失眠的話，首先是必須要知道的就是失眠的原因，只有這樣根據失眠的原因，才可以找到如何治療失眠的方法，你可以根據自己的失眠現象來判定自己失眠的原因來採取治療失眠的方法。你的這種失眠可能是精神壓力太大的緣故，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠品質下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。很多原因可造成失眠：(1)精神因素造成失眠；(2)軀體疾病造成失眠；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素引起的失眠：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它原因引起的失眠：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。失眠又分為原發性失眠和繼發性失眠，造成原發性失眠的原因和繼發性失眠的原因主要是有以上這些因素造成的。失眠患者應該儘早的開始治療，以免造成了太多因失眠而留下的身體併發症。因失眠原因而留下的身體併發症主要是男性朋友容易引起早衰，免疫力差，前列腺炎等，女性朋友則是有精神衰弱和衰老提前等等，身體質能差，皮膚暗淡，卵巢老化等一系列疾病。

夜間多夢的話可能是你內分泌失調，又或者是壓力太大，又或者是作息時間不定導致的，所以你可以根據自己的問題進行改進哦~~下面介紹一些方法給比吧！！ 1、可以睡覺前喝一些溫牛奶，牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。 2、早早休息。不要太過操勞或者忙碌，能夠安排足夠的時間安心休息。 3、可以睡覺起泡泡腳，最好泡15分鐘左右，太長了也不是很好。泡腳能夠活血，促進腦部血液迴圈。 注意：熱水泡腳並非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。那晚上睡覺多夢怎麼辦? 4、睡覺前大聲朗讀一些單詞，喜歡的文章等。如果輕微的運動也未必適合你，那麼朗讀是一種發聲運動，呼吸運動以及腦力勞動相結合的方式。可能可以幫助到你。讀到累了就差不多。 5、稍微做一些運動。有時候人體的某種能量無法散發，也會影響睡眠。適當的做一些輕微的運動。至於什麼樣的運動適合個人，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做做瑜伽，廣播操之類的。 6、最後，如果你有病症在身，比如發燒感冒等病症。這個時候由於身體的變化也會一反常態的做夢多。那麼這個還是跟你身體所生的病有關，趕緊去醫院將身體的病治好了，夢多也好轉。