夜晚夢多睡不著

失眠不是什麼大不了的事情來的，我們只要加以自我的暗示還有良好的調節應該是完全沒有問題的了；加上哦我們的一些食物配合； (1)平常而自然的心態 出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)尋求並消除失眠的原因 造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。(3)身心鬆馳，有益睡眠 睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法： ①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 ②鳴天鼓法。上床後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。

沒關係的，我有很好的方法可以治療這個失眠的，首先就是一個我們的這個熱氣是必須徹底的治療的，不然我們心氣悶熱更加難以入睡的；中醫上講：人由於被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種類繁多，內容豐富，且各具特色。這裡，我們根據國家標準《中醫臨床診療術語》的療法分類，選擇一部分常用的中醫治療方法，做一簡單介紹。一、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用範圍極其廣泛。

那肯定的了有些人的腸胃是不能多吃這些海鮮的東西的哦特別是腸胃不大好的人的，很容易胃寒的知道吧，其次的話我建議是使用一些溫補的湯來彌補一下的。1

平常我們聽到的是女性失眠多夢的情況比較多，畢竟那是女人更年期的表現，至於男性的話，其實我是覺得這個男性失眠多夢的原因的。 男性失眠在臨床診治中並不少見，失眠危害了很多男性朋友的身心健康。主要的原因總結為下面這兩種吧！第一，思慮過度。很多人失眠是不懂得調適自己的心情，經常憂心忡忡，這是導致失眠的原因之二。其實很多憂慮都是沒必要地。思慮多傷脾，長期思慮過度，在失眠的同時影響身體器官活力，從而降低生活品質。適當鍛煉鍛煉，比如抽時間慢跑慢跑。在適當的時候，出去走一走，讓自己的身心得到舒解，然後，在做事情之前，告訴自己，要專心的去做，不要去想，行動重於想像。或者在晚上睡不著的時候，索性起床看一場電影或者聽聽音樂，看看書，都是不錯的選擇。第二，社會壓力。確實社會壓力導致失眠的原因的一個方面。但要知道壓力是人人都有的，為何有的人失眠有的人不失眠，這就是一個心理自我調節在起作用了。養成健康合理的生活習慣，廣交朋友，認真工作，同時不忘休閒娛樂，這樣可以在一定程度上改善失眠的情況。

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