高血壓應該吃什麼

這個吧，讓我來介紹一下咯~~其實高血壓的人一把都是吃一些有助於降血壓蔬菜，例如：芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、番茄、黑木耳、葛根粉、莧菜等。高血壓患者宜吃下列食品： 1）儘量選擇植物油，不能吃動物脂肪油，少吃奶油、沙拉醬2）水果類可多吃蘋果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等 3）蔬菜類可多吃菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等 5）肉食要選擇脂肪少的食品，如嫩牛肉、豬瘦肉、魚等 6）可適量選擇蛋、牛奶和牛乳製品，如鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪7）主食可以多吃粗糧，選擇米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類，少吃精細主糧。高血壓病人要吃什麼好高血壓病人要吃什麼好可以喝降血壓、降血脂的天然中藥飲品，如靈芝飲液祥芝靈。靈芝對於高血壓、高血脂有著很好的降壓、降脂效果。靈芝營養豐富，可以軟化血管，改善血液粘稠度，改善血液微循環，降血壓效果穩定。高血壓病人要吃什麼好高血壓病人要吃什麼好高血壓有著自己的飲食原則，宜低鹽、低脂、含鉀食物，禁辛辣、油膩食物，按時按量、戒煙戒酒等。高血壓病人要吃什麼好高血壓病人要吃什麼好食物不過鹹：限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。食物不過甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕點等。我們的主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。高血壓病人要吃什麼好高血壓病人要吃什麼好少喝咖啡———研究表明，一天之內，若服用兩杯咖啡，人的血壓就會上升2～3毫米汞柱，這是因為咖啡鹼可使血管收縮，導致血壓升高。少量晚餐———老年高血壓病人一般晚餐應清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，並配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水。進水量不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

多吃6種食物 高血壓最好的天然降壓法寶1、冬瓜經常食用冬瓜可有效地穩定血壓，並且經過現代的醫學研究也證實，在冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，並且其降壓的效果非常的顯著。2、竹筍高血壓患者不妨多吃一些竹筍。竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，而這些特點正是高血壓患者所需要的，因此在春季這個血壓容易出現波動的季節，適量的多吃春筍對於高血壓患者來說大有裨益。 3、白菜廉價的白菜同樣是高血壓患者不可多得的降壓法寶，這是因為在白菜中含有大量的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處，特別適合高血壓患者食用。4、紫色茄子紫色茄子中，含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質，高血壓患者經常吃紫色茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，還能提高毛細血管抵抗力。並且在平時多吃茄子，還能幫助高血壓患者有效的保護心血管的功能。5、香菇香菇同樣具有很好的降血壓功效，因此在吃什麼可以降血壓的問題中，香菇也是不錯的選擇。不僅僅如此，經常食用的話還能幫助我們有效的起到降膽固醇的功效。研究發現，高血壓患者經常吃香菇，可防止動脈硬化和血管變性，是防止心血管疾病的理想食物。6、飲水高血壓患者在平時應該儘量的多飲水，特別是天然的礦泉水，其中含有大量的鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，而這些微量元素可幫助我們有效的保護血管的彈性，從而有效的預防以及治療高血壓。

我覺得患了高血壓的話，在飲食方面是要很注意的，所以，我建議是要在飲食上最基本的應做到低鹽飲，低脂肪飲食。一定要要禁煙酒，在平時的日常生活中一定要避免情緒激動，養成早睡早起的好習慣，需知熬夜對於高血壓患者來說肯定是有害而無利的。 如果是西藥的話，建議在當地醫生指導下選擇降壓藥如：心通定，最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服，血壓更平穩。這裡要注意的是如果有高血脂必需同時治療。如果選擇中藥的話，許多人反應喝芹素茶效果不錯，當然，平時飲食中多選擇一些芹菜也不錯，尤其是芹菜梗，是降血壓很好的一個東西。 推薦一些食療方： 1.芹菜苦瓜湯：芹菜500克、苦瓜60克，同煮湯飲用。或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水燙2分鐘，切碎絞汁，加砂糖適量，開水沖服，每日1劑，連服數日。適用于高血壓、陰虛陽元之頭暈。 2.甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克，洗淨，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用于高血壓、肝火亢盛之頭暈。 3.葛根粳米粥：鮮葛根適量洗淨切片，沙參、麥冬各20克，經水磨後澄取澱粉，曬乾，每次用葛根沙參麥冬粉30克與粳米60克煮粥吃，每日一劑，可以常食。適用於高血壓陰陽兩虛之頭暈。 4.車前粳米粥：車前子15克(布包)煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。

幾時高血壓患者又有腎病確實是一個很不好的現象，首先是希望你身體要好好的，然後我介紹一些日常飲食的注意事項給你吧！！ 1、高血壓腎病的飲食應以清淡素食為主 應常吃有降血壓和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海蜇、海帶、洋蔥、大蒜(大蒜食品)、山楂、荸薺、香蕉等;宜常食植物性蛋白質(蛋白質食品)含量高的食物，如各種豆類和豆製品、菠菜、茄子、麵筋、薺菜、芝麻、木耳、紫菜等;平時宜用植物油燒菜;小葷類食物也可以稍吃一些，如肉絲、肉片、排骨、牛肉、青魚、鱖魚、黑魚等，以保持一定的營養。 2、高血壓腎病患者不宜食用 辛辣性食物，如胡椒、朝天椒、辣油、辣醬等也應少吃或不吃;動物油(油食品)脂類及膽固醇含量過高的食品和甜味食品，如肥肉、豬肝、豬腦、豬腰子、蛋黃、魚肝油、魚子、螃蟹、糖及糖果食品等;忌食易產氣食物，如幹豆、薯類、土豆等;食鹽應少用，燒菜以低鹽偏淡為妥，最好每天用鹽量不要超過5克，對鹽漬食品更應少吃或不吃;日常生活中，還應忌煙、酒、濃茶、咖啡、可哥等興奮食物。 3、患者可以食用一些牛奶、瘦肉、魚等富含維生素和優質蛋白的食物。 4、患者要進行低鹽飲食，飲食要清淡，如果食用鹽過多的話，會加重血管硬化和使血壓升高。 5、高血壓腎病患者應該控制蛋白質的攝入量：適當的蛋白質可以增加尿中鈉類的排出量，更可以改善血管的透氣性和彈性，間質的降低患者的血壓，但是儘量多吃些高質蛋白例如瘦肉，動物肝臟等等。 6、如果患者腎功能檢查正常的話可以多吃些含鉀的食物。

高血壓確實是成為現在一個比較嚴重的社會疾病，畢竟很多人都會有這樣的問題啊~~當然在飲食過程中也是有很多顧忌的~~ 1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生薑、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬於熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等症狀，食用辣椒後會加重症狀，抵消降壓藥物起到的療效。 2、少吃太鹹的食物。每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，並促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內瀦而引起水腫。 3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。 4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等)。 5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶鹼、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。 6、少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。 7、另外，高血壓患者要忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。