經期前飲食

我覺得的話最好在經期後喝營養可以吸收得更好，可以補氣血，對身體比較好。　紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症，喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒。絕大多數情況下，痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外，經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。孫主任表示，喝紅糖水等方法，往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。 紅糖主要是發暖的，一般來月經小腹冷痛的話喝紅糖水會減輕，月經推遲有可能因為你體質比較寒，是不是經常怕冷，手腳冰涼什麼的，有可能是宮寒，平時特別是經期注意保暖，多吃薑、喝紅糖水，不要吃香蕉等寒涼的東西