經常失眠多夢

吃紅棗把，紅棗是非常好的保健品來的，常年堅持吃的話呢，是補脾胃的，非常溫和的一種方式來的，而且不會太猛了的；核桃五味蜜糊:核桃5~8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯:核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

我是覺得這個跟風水有很大的關係，還有你平常自己的生活也是相關的，如果你總是很缺德，總是罵人的話，睡眠品質也不會好到哪裡去~~一、說話沒有口德 俗話說：“人，貴有口德”。一個有口得的人運勢也不會差到哪兒去。當你運勢低落，諸事不順的時候，尤其要保持良好的口德，不要胡亂評論別人，不要說粗言穢語。其實為什麼口德跟風水會有關係呢?其實口德是一種個人的行為風水，當你經常口德不佳時，時日一久就會疑心重重，所謂是“日有所思，夜有所夢”，晚上的夢境多半是跟白天的行為有關的。二、擺放不同的神佛 大多數信仰宗教的人家裡都會擺放宗教神物，表示自己對宗教的忠誠信仰。但是有的人信奉多種宗教，就會把不同宗教的佛像擺放在一起，這就形成混亂的宗教氣場。如果只供奉自己所信仰的神佛是相安無事，可一旦宗教氣場混亂，家居風水就受到影響，使得惡夢連連。三、雜亂的臥室 臥室是家居風水中最重要的一個地方，臥室是提供人休息的地方，一定要安靜，整潔，這樣人才會感覺到舒服，睡眠品質才會好。但是現在的人都比較懶，很少會收拾臥室，回來就直接睡，睡醒了就直接出門，所以大多數上班族的臥室都是髒亂差。這樣的休息環境怎麼會不發惡夢呢?被鋪不洗，容易滋生細菌，臥室空氣不流通，人長期住下去不但健康打折扣，睡眠品質也不好，才會惡夢頻發。

我覺得老年人失眠多夢的治療方法也是有的，我在這裡有個幾個小竅門，可以幫助老年人解決這個問題。 1、注意睡姿。以“臥如弓”為佳尤以右側臥尤好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。右側臥過久，可調換為仰臥。舒展上下肢，將軀幹伸直，勿將手壓在胸部，不宜抱頭枕肘，雙下肢避免交叉或彎曲，全身肌肉儘量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。2、選擇臥具。老年人易生骨關節疾患，應避免睡棕繩床，以木板床為宜。上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、床單、枕頭均須整治，使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性，如木棉枕、稻草枕、蒲絨枕、散泡沫枕等。近來，市場投放有用中藥充填的枕頭，病人可辨證施“枕”：頭痛目赤、肝火上炎者，選用菊花藥枕;心神不定、夜寐不寧者，選用燈芯藥枕;血壓升高、面色潮紅者，可用夏枯草藥枕;頸椎肥大者，用頸椎病藥枕;夏季睡綠豆藥枕，冬季睡肉桂藥沈。3、避免睡前興奮。睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強度的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡。務求“精神內守”。4、睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免。

對於女人來說，導致失眠多夢的原因其實是有不少的，畢竟女人的話是心思細膩的啦~所以的話就會影響睡眠品質啊~~。 一、心思細膩。往往女性心思比較細膩，對事情考慮的比較周詳。再加上快節奏的工作和生活，工作生活的壓力等因素會造成精神緊張，思慮過度，使肝腎虧虛、氣血不調，大腦營應不足，從而導致神經衰弱、失眠多夢。 二、生理特徵。女性失眠多夢的原因還與女性的生理特性有關，尤其是在懷孕期和更年期，女性往往會因為體內荷爾蒙的變化而影響睡眠。當女人第一次來月經、懷孕或進入更年期時，就會變得更加容易失眠。青春期女孩從第一次來潮開始，就有荷爾蒙的起伏和鐵的缺乏，都影響睡眠。 三、過於感性。女性大多是感性的，她們往往對美好愛情充滿幻想，一旦投入進去就會用情很深。但要是過程中出現了哪怕一點點不如意和波折，比如愛情或是婚姻不順等，她們就會無法適應。而這些不適應很快就會反映在生理和心理上，就會出現做噩夢、容易醒、失眠多夢，甚至是整晚且長期難以入睡等情況 四、心理脆弱。女性朋友面對生活的波折要放得開，要頑強一些，要理性一些。可以外出旅遊購物等方式放鬆心情，平時生活中要加強營養，吃一些食物來預防失眠症，如：牛奶、粥類。生活規律，合理安排好工作和生活。 女人失眠多夢的原因是什麼?女人失眠多夢的原因是治癒失眠的前提，雖說失眠並不是一種嚴重的疾病，但是對失眠的治療還是必須的，失眠患者只有及時去正規醫院接受治療才能徹底擺脫失眠症的困擾，雖說目前關於失眠的治療方法有很多，但是大家要根據自己的病情慎重選擇治療失眠的方法，祝願患者可以早日恢復身心健康。

對於女性，，確實是更加容易患失眠多夢的問題哦，導致的問題還是有不少的~~當然啦，經常失眠就可以用飲食來調理啊~~1 平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、靈芝、西洋參、紫河車(胎盤)歸參燉母雞、地黃雞等。2 均衡飲食幫你有個好睡眠日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類、穀類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等。 3 晚餐過飽容易影響睡眠晚餐不可過飽，睡前不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質，或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，以平補為主，使自己保持比較安定的情緒。4 少吃油膩、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的溫燥食品，如：濃茶、咖啡，忌食胡椒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物。