降壓食品

1 芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。3 洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。4.蒲.靈,芝泡水飲，降,壓作用明.顯。5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。6 海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。7 茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周後，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗淨泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。8 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等9 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

羅布麻茶輔助治療高血壓已經很公認了，羅布麻泡茶喝對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈症狀、改善睡眠品質有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑鬱、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上症狀有80%以上的療效。

適宜--米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類。

冬瓜——有助於減輕體重，降低血壓紫菜——降低血壓、穩定血壓黃瓜——保護心血管，降低血壓苦瓜——防治高血壓竹筍——防治高血壓竹蓀——預防心血管疾病平菇——含有能降低血壓的酪氨酸酶馬齒莧——降低血壓

治療高血壓是一個漫長的過程，高血壓患者不僅要長期堅持吃藥，而且還應該在生活起居中養成良好的飲食習慣，避免一些不良習慣和不良刺激，這樣才能真正取得最佳的治療效果，才能與其他人一樣，安享天年。

降壓食品很多，關鍵是要堅持吃，同時要避免吃一些油膩的食物，抵制誘惑。下面推薦幾個降壓的食物：黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。 荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓。 芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。 葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。 蠶豆花 鮮蠶豆花60克或幹花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血。 西瓜皮 取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。 蓮子心 蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。

可以喝點蜂蜜檸檬水，也有降壓作用。