孕婦晚上失眠多夢

樓主可以嘗試一下喝杯牛奶的，或者我們可以吃些膠囊補腎的，這個才是最重要的事情來的；我們可以充分的增加我們的情況的； 失眠可分為以下類型： 1.肝腎陰虛：頭暈耳鳴，心煩易怒，陣陣烘熱，汗出，兼有心悸少寐，健忘，五心煩熱，腰膝痙軟，月經週期紊亂，經量或多或少或淋漓不斷等。 2.心腎不交、心腎兩虛：心悸，怔仲，虛煩不寐，健忘多夢，恐怖易驚，咽幹，潮熱盜汗，腰瘥腿軟，小便短赤等。 3.肝氣鬱結：情志抑鬱，脅痛，乳☆禁☆房脹痛或周身刺痛，口幹口苦，喜歎息，經行不暢，小腹脹痛，悲傷欲哭，多疑多慮，尿短色赤，大便幹結等。 4.脾腎陽虛：月經紊亂，量多色淡，形寒肢冷，倦怠乏力，面色晦暗，面浮膚腫，腰瘥膝冷，腹滿納差，大便溏薄等。 5.腎陰陽俱虛：顴紅唇赤，虛煩少寐，潮熱盜汗，頭昏目眩，耳鳴心悸，敏感易怒，形寒肢冷，腰膝瘥軟，月經閉止，性☆禁☆欲減退等。 更年期出現的心理特點並不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。更年期婦女為了平穩地度過更年期，要注意更年期的心理衛生。更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。也可以配合一定的產品使用，知名的品牌有哎嚕婭和日本的資生堂，不過就是價錢比較貴

吃多一些牛奶，或者喝一口醋都是不錯的一個選擇來的，我們可以看到很多人都沒有注意到睡眠的重要性1；1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

孕婦有可能是有壓力或抑鬱症導致失眠多夢的，建議要保持愉悅的心情，這對胎兒是有利的。 1、孕婦出現失眠是一種很正常的現象，其出現的症狀常常會有睡眠不足，易驚醒，容易疲勞或者過度緊張等。據有關專家介紹說，多加注意飲食可調養孕婦失眠的現象。飲食習慣的改變會影響孕期品質的好壞，所以均衡的飲食對於改善孕婦的睡眠情況很重要。 2、有很多准媽媽在孕期會遇到睡眠問題。孕婦失眠吃什麼？如果你也有這樣的困擾，不妨試試一些治療失眠的食物，通過調整飲食改善睡眠品質。比如：在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶，食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、柳丁、梨等水果。 3、孕婦及哺乳期婦女，因胎兒快速生長發育，消耗量較大，孕婦由於妊娠反應也往往會導致攝入不足，飲食結構不合理，偏食、挑食、生病等原因，易缺乏鋅、硒、鈣、碘、鐵、鉬、錳等。這裡面幾乎都是微量元素的缺乏。 4、 別看微量元素占的含量非常少，幾乎跟體重相比可以忽略不計的分量，就不去重視它。分子生物學的研究揭示，微量元素通過與蛋白質和其他有機基團結合，形成了酶、激素、維生素等生物大分子，發揮著重要的生理生化功能。 孕婦及哺乳期婦女，因胎兒快速生長發育，消耗量較大，孕婦由於妊娠反應也往往會導致攝入不足，飲食結構不合理，偏食、挑食、生病等原因，易缺乏鋅、硒、鈣、碘、鐵、鉬、錳等。這裡面幾乎都是微量元素的缺乏。 孕婦要補充哪些微量元素： 孕婦不同其他人，她不能食用任何含有微量元素的食物取得。因為有些含微量元素的食品也是孕婦禁吃的，所以孕婦補充微量元素也要謹慎。我們列出了常見的微量元素補充的食物供大家參考。 鐵：含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。 鋅：鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中,其它食物裡含鋅量很少—水、主食類食物以及蛋類裡幾乎都沒有鋅, 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。一般來說貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的極好來源;乾果類、穀類胚芽和麥麩也富含鋅.一般植物性食物含鋅較低。乾酪、蝦、燕、花生醬、花生、玉米等為良好來源。 鎂：紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻為“鎂元素的寶庫”。其餘含鎂食物有：穀類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面;豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇;水果如楊桃、桂圓、核桃仁;其他如蝦米、花生、芝麻等。 碘：人們把碘譽為“智力元素”，是因為它與大腦的發育息息相關。食補是最好的補充途徑。含碘量最豐富的食品為海產品，如海帶、紫菜、淡菜、海參、干貝、龍蝦、海魚等。食用時應注意烹調方式，避免碘缺失，而碘鹽的攝入是補碘的又一重要途徑。 溫馨提示：准媽媽們現在清楚微量元素的重要性了。孕婦最重要的是不挑食，就算是懷孕早期孕吐得很厲害也不忘補充適量的微量元素——可以進食營養豐富的流質食物，還有喝一些微量元素的口服液。

可以通過雙管齊下的啊，進行一些必備的治療的，比如保健的療法，還有一些飲食的療法還是非常主要的，最還還是心理上面的治療的；1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。治療一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。失眠的催眠療法催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

我覺得這個很大程度上是因為你的內分泌失調，而內分泌失調很大程度上是跟你的飲食，作息，還有生活習慣息息相關的~~當然，還有人說是跟風水有關的，但是我還是相信科學~~1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。2、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化難過而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。3、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。4、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。5、年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。6、內外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。7、不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。8、與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。9、個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶.10、從事體力活動太少，比方：從不進行或者沒有時刻進行體育錘煉、出行均搭車、從不安步或打太極拳、在室內長時刻採用固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少幹些破耗體力的家務等等。這類啟事也能激發人的失眠，常常被人們輕忽，人們很少將失眠與體力破耗太少接洽起來。現實上，人在從事體力勾那時大腦皮層會讓從事腦力勾當的興奮灶處於安息狀態，較重的體力勾當往後，人常常鬥勁輕易入眠，相信很多人有過這類體驗。