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問題 【床品】  【歸檔】16年12月09日

高枕頭還是低枕頭好誰知道?要注意哪些方面

網友回答
 最佳答案 ,選擇枕頭一般要注意以下幾點:(1)高度:現代研究認為,枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的,只有適應這一生理彎曲,才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態,枕頭過高和過低都是有害的。高枕妨礙頭部血液迴圈,易造成腦缺血、打鼾和落枕,並不是像人們常說的“高枕無憂”;低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面浮腫,特別是,當患有高血壓、心臟病時更益選擇合適的枕頭。(2)長度寬度:枕頭以稍長為宜,枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置。枕頭不易過寬,過寬則超過頭頸部關節,肌肉易緊張,以15~20cm為宜。(3)軟硬度:枕頭以軟硬度適中,稍有彈性為好。枕頭太硬,頭頸與枕接觸的相對壓力增大,引起頭部不適;枕頭太軟,則難以維持正常高度,使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大,則頭部不斷受到外部彈力的作用,易產生肌肉的疲勞和損傷。因此,一般枕芯多選用稻穀殼、蕎麥皮、木棉、羽毛片、散泡沫膠等,軟硬適宜,略有彈性,對睡眠和健康都有益處。
2016年12月09日 00:00

你好,高枕容易引起頸椎病,有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故;低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。中西醫共同建議:1.一般來說枕高以10—15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。2.枕頭的硬度要適中,一般蕎麥皮、谷糠、蒲棒枕都是比較好的選擇。3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭,因為當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。4.枕芯要有柔軟感和較好的彈性、透氣性、防潮性、吸濕性等。枕頭:究竟該多高才合適?枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,但是這個親密夥伴一旦使用不當,就會影響我們的健康。為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先檢查一下你的枕頭合不合適。希望我的回答對你有幫助。

2016年12月09日 00:00

枕頭過高或過低都對頸椎不利枕頭的高度與肩膀厚度一致最合適 一般是15~20cm,這種高度不管你是平躺還是側躺都合適

2016年12月09日 00:00

睡覺不用枕頭不好1.一般人都有這樣的常識,“高枕並非無憂”。高枕或不合適的枕頭可引起頸椎病,其實,除此之外,枕頭對腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體臥位時,脊柱特別是頸椎和腰椎正常位置的主要工具,也就是維持人體本身的自然曲線。若枕頭過高,可在引起頸椎前屈的同時,還使腰背部肌肉隨之處於高張力狀態,從而使腰椎的生理前凸變直或消失,使腰背部軟組織出現勞損,椎間關節內壓力增高,還會構成髓核後突,或使突出的髓核後突加重。若枕頭過低或不用枕頭,則頸椎前凸曲度過大,脊柱無法保持正常狀態,使腰椎增加不合理的負擔。所以,枕頭使用選擇不當,也可產生腰痛。2.對於正常人或腰痛患者,枕頭應硬一些,選用蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼等物作為充填物,可使枕頭硬度較為合適,枕頭的高度以頭頸部壓下後與自己的拳頭高度相等或略低為宜,形狀為中間低、兩端高的元寶形最佳。·什麼樣的枕頭益於睡眠提起枕頭,人們往往會想到成語“高枕而臥”,“高枕無憂”,以為睡眠宜高枕。事實上,高枕對人並無益處,而適宜的枕頭有利於全身放鬆,保護頸部和大腦,可以促進和改善睡眠。3.因此,選擇枕頭一般要注意以下幾點:(1)高度:現代研究認為,枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的,只有適應這一生理彎曲,才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態,枕頭過高和過低都是有害的。高枕妨礙頭部血液迴圈,易造成腦缺血、打鼾和落枕,並不是像人們常說的“高枕無憂”;低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面浮腫,特別是,當患有高血壓、心臟病時更益選擇合適的枕頭。(2)長度寬度:枕頭以稍長為宜,枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置。枕頭不易過寬,過寬則超過頭頸部關節,肌肉易緊張,以15~20cm為宜。(3)軟硬度:枕頭以軟硬度適中,稍有彈性為好。枕頭太硬,頭頸與枕接觸的相對壓力增大,引起頭部不適;枕頭太軟,則難以維持正常高度,使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大,則頭部不斷受到外部彈力的作用,易產生肌肉的疲勞和損傷。因此,一般枕芯多選用稻穀殼、蕎麥皮、木棉、羽毛片、散泡沫膠等,軟硬適宜,略有彈性,對睡眠和健康都有益處。希望我的回答對你有幫助

2016年12月09日 00:00

提起枕頭,人們往往會想到成語“高枕而臥”,“高枕無憂”,以為睡眠宜高枕。事實上,高枕對人並無益處,而適宜的枕頭有利於全身放鬆,保護頸部和大腦,可以促進和改善睡眠。因此,選擇枕頭一般要注意以下幾點:枕頭高度:現代研究認為,枕頭以稍低於肩到同側頸部距離為宜。枕高是根據人體頸部7個頸椎排列的生理曲線而確定的,只有適應這一生理彎曲,才能使肩頸部肌肉、韌帶及關節處於放鬆狀態,枕頭過高和過低都是有害的。高枕妨礙頭部血液迴圈,易造成腦缺血、打鼾和落枕,並不是像人們常說的“高枕無憂”;低枕使頭部充血,易造成眼瞼和顏面浮腫,特別是,當患有高血壓、心臟病時更益選擇合適的枕頭。枕頭的長度和寬度:枕頭以稍長為宜,枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置,成人枕頭一般為70cm-74cm。枕頭不易過寬,過寬則超過頭頸部關節,肌肉易緊張,以45~48cm為宜。枕頭的軟硬度:枕頭以軟硬度適中,稍有彈性為好。枕頭太硬,頭頸與枕接觸的相對壓力增大,引起頭部不適;枕頭太軟,則難以維持正常高度,使頭頸部得不到一定支持而疲勞;枕頭彈性太大,則頭部不斷受到外部彈力的作用,易產生肌肉的疲勞和損傷。因此,一般枕芯多選用稻穀殼、蕎麥皮、木棉、羽毛片、散泡沫膠等,軟硬適宜,略有彈性,對睡眠和健康都有益處。所以,一個有利於睡眠的好枕頭必須有一個很好的枕芯,在我們枕枕頭的時候我們自己的頸椎生理曲度要完全的跟枕頭吻合,這樣我們就能更好的避免落枕,更好的預防頸椎病!所以選枕頭必須選一個適合自己的枕頭,選一個適合自己頸椎的好枕頭!

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