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問題 【辦公樓】  【歸檔】16年11月22日

辦公室怎樣健身誰可以說說?有網友清楚嗎?

網友回答
 最佳答案 一、坐姿國際健身教練對坐姿提出的建議是:1.保持自然的脊柱彎曲度。調整椅子靠背,使之穩穩地支撐住腰部脊柱。2.耳朵、肩膀和臀部保持在同一條直線上。3.不時地改變坐姿。4.手指像彈鋼琴那樣適度彎曲。二、不動聲色做運動在不適合伸胳膊踢腿的時候可以採取下面的方法,坐在座位上不動聲色的鍛煉:1.提肛運動。一提一松,反復進行,做50次左右,可預防痔瘡、便秘等疾病。2.揉腹運動。右手拿一隻筆或手持滑鼠,左手放在肚臍上順時針揉腹36周,對防止便秘、消化不良等症有較好效果。3.頸部運動。先抬頭儘量後仰,再把下頜俯至胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆,並向左右兩旁側傾10-15次,再將腰背貼靠椅背,兩手在頸後抱攏片刻,這種方法能收到提神的效果
2016年11月22日 00:00

1坐在辦公室的人整天盯著電腦螢幕或者檔,要有意地讓眼睛動起來。可以欣賞欣賞窗前美麗風景,做做眼保健操,以消除眼睛疲勞。2把腿輪換擱到走廊欄杆上進行壓腿活動,以保持腿部的彈性力。3爬樓梯是一項把腿輪換擱到走廊欄杆上進行壓腿活動,以保持腿部的彈性力。簡便的健身活動,對增強心肺功能、耐力有很大幫助。

2016年11月22日 00:00

1、辦公室地毯一般是屬於化纖地毯,且大部分為丙綸地毯,這類地毯的耐磨性強,而且丙綸地毯比較容易清理。2、丙綸地毯可以說是辦公室地毯的首選,是地毯中最好清洗的品種。3、選擇圈絨或者割絨材質的方塊地毯適合辦公室裝修,環保、耐久、防汙性能強、時尚大方、價格適中。希望我的回答能幫到您

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