哪個懂得健康枕頭是怎樣的？麻煩詳細說說。

苦蕎枕頭很好，對人體健康有很大的幫助。苦蕎一種營養元素非常高的植物，被人們接受認可。由苦蕎做成的苦蕎枕頭效果自然也不會差。目前最好的材質是乳膠的，乳膠枕天然環保，透氣防蟎的。尤其是SleepUp乳膠枕，是目前最好的乳膠枕品牌綜合來看。

牡丹花抱枕挺不錯的，用著舒適，睡眠時，枕頭幾乎與人最近距離地接觸，因此枕頭填充物的好壞對我們的健康有著很大的影響。枕頭的填充物種類繁多，清楚瞭解各種不同填充物的優缺點，才能根據個人情況選擇最合適的枕頭類型。

適合的厚度：是指頭頸壓下後的厚度，消費者應瞭解枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。最重要的是加壓後實際的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。專家指出，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。闊度要適中：正常人在睡眠中會轉換不同的姿勢，枕頭應有足夠的空間讓身體自由轉動。枕頭的闊度不足，就不能做到這一點。軟硬程度以個人愛好為主：枕頭種類中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕，受壓後的厚度均有區別。選擇時很難有一個標準，只要自己覺得舒適就可以了。枕頭的使用期限：有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應該是每1~3年就更換一次。因為又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲，引發過敏或者呼吸道疾病。定期更換枕頭，你的睡眠健康也可獲得保證。一般判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：1.在沒有身體疾病的情況下，晨起後常常覺得頸部麻木酸痛。2.枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣子才能使其恢復一些彈性。3.在好不容易調整完枕頭之後，它又迅速回復扁平。4.枕頭有結塊，凹凸不平的現象，且填充物有受潮的異味。