五星級酒店健身房設計方案哪位親們能提供一份?
●一、伸展&收縮(收緊腰部,身體會更敏捷) 這個體操的目的在於,減輕肩膀的負擔,讓手部動作更輕鬆,增加動作的敏捷性。還有消除腫脹、收緊腰部的功效。做體操時,別忘了一心念著骨頭,把重心移到身體伸展的那一側,讓整個身體呈C字型,感覺好象是在拉伸側腹而非手臂。左右交互進行,不過如果覺得哪一邊做起來比較不吃力就做久一點。 注意動作: 1、雙腳張開如腰寬站立,體重擺到右腳上。嘴巴一面吐氣,一面抬高右手伸展側腹,同時收縮左側腹。感覺上右側的肋骨和骨盆被拉開,左側的肋骨和骨盆靠近。伸展左側時一樣。 2、在辦公室中工作疲勞時,坐在椅子上做個體操吧!基本上和上節相同。雙手盤在頭後面,體重移到伸展側的臀部上,拉伸側腹。 ●二、弓身&反翹 可以幫助腰部以下到下腹部、臀部的骨頭與肌肉更務軟,連帶地使腿部的9動作更輕鬆更靈活。另外還有收緊下腹部、伸展背脊的功效。做這個體操時,首先手與膝蓋貼地人坐正。然後下意識地移動骨盆與脊椎骨,弓身時脊椎骨向身體內側移動,反翹時則是轉向後面。背骨受到帶動,依序地由下往上活動。2個動作交替進行。 注意動作: 1、手和膝蓋貼地,一面吐氣,一面將脊椎骨轉向身體內側,順勢弓起背部。做這體操的秘訣是,從骨盆開始動作,牽動背部,順勢地往上活動骨頭。 2、這次是一面吸氣,一面把脊椎骨提高,順勢刻意地慢慢伸展脊椎骨,讓整個背部反翹。伸展動作一直到頸骨為止。反翹時胸部感覺像是腫起來變圓似的。反翹到肩胛骨為止。 ●三、扭曲 扭曲身體時,做定位軸的腳不能移動,只有骨盆關節以上的軀體部分可以扭轉。練好這個體操,保證讓妳全身上下活力充沛。此外,還可以矯正胸部的扭曲和背部的歪斜,增加身體的平衡度。同時還有去除背部和腹部贅肉的功效。這個體操的重點在於支點不動,就像是從最底下開始一塊一塊地扭轉背骨似地,直到不能再扭轉為止。至於呼吸的方法是,從鼻子吸入、從嘴巴吐出。習慣之後改由鼻子吐氣。 注意動作: 以右側的骨盆關為支點,一面吐氣、上半身一面往右側扭轉到底。感覺上背骨像由下往上依序扭轉的。動作一直連到肩膀、頸部,像是要把臉放到右肩上似的。左側一樣。那一邊做來較吃力就多做一點。 身體已經沉睡,需要被喚醒。多做做這套操吧,在這個不太冷的冬天讓你塑造極致身材!
一、 ??選址 ?? ??選址是籌建一個健身房最基礎的,也是最重要的一環。選址的好壞直接影響了健身房發展的速度和擴張的方向。俱樂部選址主要有三個方向:繁華商業中心、高檔社區集中地和高端地產內部會所以下是選址的參考標準: ??1. ?? ??周邊環境 ?? ??1) ??500米以內寫字樓/商務樓情況:商務樓等級,樓層數量,主要公司名 ??稱,主要勞工職業性質,可開發能力和潛力,有無配套。 ?? ??2) ??3公里以內社區情況:社區大小,住戶數及特徵分析,可開發能力和 ??潛力,有無配套。注:能力是指進行市場開發的容易程度;潛力是指目標人群進健身俱樂部消費的可能性。 ?? ??3) ??周邊同等產品消費場所分析:例如娛樂場所、咖啡館、美容美髮等。 ?? ??2. ?? ??交通情況 ?? ??1) ??四周道路分析 ??2) ??公交數量分析 ?? ??3. ?? ??人流分析 ?? ??主要是俱樂部門面所對的道路的車流量、人流量分析。 ??4. ?? ??配套設施 ?? ?? ??1) ??用水情況:冷、熱水問題是否便利
-
五星級酒店地毯的價格還是比較適合的,上次我朋友買了昂邁家紡五星級酒店長毛地墊地毯,一共花了86元。像祝源五星級酒店可水洗全棉超順滑絲毛客茶几臥室地毯,就需要95元。總體來說,價格還是比較優惠的。以上價格整合自網路,請自行核實,實際價格以購買時為准。
-
在健身房裝修前理應設計出一套方案,擬出健身房裝修時的用料以及健身房效果圖和器材的擺放效果圖。健身房裝修的特色健身房裝修風格以及色彩並不是很重要,在健身房裝修中要注意一些比較專業的問題,有氧區、無氧區以及力量區;獨立澡房、體操房、桑拿淋浴這些都應該要分開設計,在基礎的建設服務上增添一些乒乓球館,羽毛球館這些。健身房裝修的方1.找一家裝修公司,首先確定健身房裝修的大體風格,按照格局將每個區間區別開並確認它的功能。2.根據以上的要求設計出健身房效果圖,將尺寸以及擺放器材的位置都規劃好3.確認以上兩點後擬定一個健身房裝修方案的執行步驟根據時間以及各方面因素的綜合4.購置裝修所需的建材,準備健身房所需的器材,開始動工。健身房裝修需注意的問題在上面比較廣義的健身房裝修方案中提出幾點注意事項,以防在裝修的時候出現這些問題1.如果有多餘的空地,適當的為健身房增加一些附加功能,在主操房的空間應該足夠大,讓客戶又空曠的感覺,佈局時儘量避開柱子2.樓層的承重,健身房裝修分區域的時候一定要注意樓層的承重問題,一些較大的器材對於樓層的壓力很大3.漏水,健身房的淋浴設施起碼要保證使用10個小時以上,地面會一直處於滿水的情況,所以防水層要做的特別好才行。
-
健身房的裝修風格和色彩明暗等純裝修方面的問題並不是特別重要,可以根據健身房的定位VI形象系統來設計。本文要指出的是一些健身房裝修過程中獨特的地方,需要特別注意的一些專業性問題,將對健身房的長期運營有重要意義。 首先,健身房的裝修一定要對健身房的功能區域合理劃分。健身房的功能區域分為必要功能區域和擴展功能區域。 必要功能區域有:器械健身區域,一般包括有氧區、無氧區和力量區;獨立操課房,這部分健身區域一般和公眾器械區域分隔開來,包括大體操房、熱瑜珈房、動感單車房等;前臺接待、商務洽談區和工作(辦公)區域,該類區域大小可根據實際情況確定;桑拿淋浴,一般包括淋浴、桑拿房(幹蒸、濕蒸)、更衣室、儲物間、水流按摩池、SPA服務、推拿間等。 擴展功能區域是指一些健身房在必要健身項目基礎上增加的健身服務。例如,游泳池、跆拳道場地、散打場地、乒乓球館、羽毛球場、網球場、壁球館等。擴展區域還包括休閒娛樂區域,一般有遊戲廳、電腦電玩室等。營養餐廳也是很重要的一項,雖然還是作為擴展功能區的內容,但是現在已經為眾多健身房所採用。 有的健身房還設置VIP區,專門為某些VIP貴賓會員使用,提供特殊的服務。 其次是健身房裝修過程中需要注意的一些問題。
-
很多健身房是在已有的建築結構基礎上設計的,它很容易就能讓人看出重新設計的痕跡和感到設計上的缺陷。看看舉重室中間的承重柱,以及小得無法伸展身體的小房間,這都是當初在設計健身房時所遺留的敗筆。但我們可以動動腦筋使之加以改變。 “世界健身快車”是一家位於維吉尼亞州的健身俱樂部,健身房主斯科特和莎倫?格雷斯基對如何設計健身房深有體會。他們把一個寫字樓改造成通風、設計精良的健身中心。莎倫表示:現在有很多人向世界健身房推薦產品,而他們也制定了優惠的購買計畫。但由於舉重牆而阻礙了優惠的購買計畫,所以為了更好的利用空間,格雷斯基夫婦不得不想辦法,設計出一個結構新穎、光線充足、視野開闊的健身房。 購買設備 莎倫說:“我們想讓健身房看起來既堅固又時髦。”為了使維吉尼亞州的白領成為他們潛在的顧客,所以格雷斯基夫婦想將健身房拓寬,並增加一些操作簡便的健身設備。他們聘請了“徹底健康”的所有者邁克?路梅爾幫助他們挑選適合當地人鍛煉習慣的設備。邁克建議把健身者的實際需要作為選擇設備的主要因素,格雷斯基夫婦接受了他的建議。後來,格雷斯基夫婦要增添一件力量練習設備,這是一個不在他們供貨管道內的品牌。所以,他們要求設備公司按照他們的設計方案置備了一套理想的設施。 室內裝飾 購置完相應的設備以後,格雷斯基夫婦開始粉刷牆壁。然後鋪地磚、裝飾腳踏車房,使這一切看起來像是出自設計師之手。下一步莎倫將注意力轉移到腳踏車房中,她將許多小燈泡配合塑膠星星裝飾在房間的牆壁上,然後格雷斯基夫婦將牆塗成海軍藍和黑色,他們還用夜光的塑膠星星在牆壁上貼出了各個星座。一番佈置之後,一個以太空為主題的腳踏車房就大功告成了。 在力量練習房間裡,他們用布把膠木板裹住然後組合起來,使它們看起來極具藝術感。莎倫先鋪地,再裝設備,然後檢測空調裝置。幾個月後,格雷斯基夫婦發現一些地板縮了1.5英寸(1英寸=2.54釐米)。由於設備已經就位,該怎麼辦呢?他們陷入了矛盾之中??是找個小樣來添補空缺,還是剪切拼湊些橡膠地板再次鋪到牆邊? 善意提醒 佈置或是重新佈置健身房時要事先考慮好了避免常犯的錯誤出現。 設備 路梅爾看到購買者所犯的最大的錯誤,就是為了省錢而去購買翻新的設備。他們將翻新的設備搬到健身房,打開罩子,卻發現裡面滿是蜘蛛網和灰塵。在此特別提醒你,當買二手貨的時候千萬要留神,別上當受騙。另外如果你再打算給二手設備上保險時,不但費用高而且是非常困難的。 運送時間的安排 路梅爾遇到的另一個問題就是設備運送的時間安排。大多數情況下,健身房施工期的延遲會防礙設備的運送。更糟的是,當設備被送過來後用塑膠布蓋著,放在健身房的一角。施工中沙子和粗礫會慢慢進入設備,導致設備還沒開始用就需要維修。路梅爾說在施工完成後再安排遞送設備是非常有必要的。放在製造商那裡,可以保持乾淨,而且從東海岸到西海岸最遲不超過一星期。 空氣環境控制 位於維吉尼亞州瀑布教堂市健身中心的合夥人蘇?利伯瑙提醒健身房擁有者,除了設備佈局之外,溫控、濕度和通風也是非常重要的。”她說:“這些都應考慮在設計裡。在她的工作中,利伯瑙看見大量的問題不斷重複著,並建議不要在你的(供熱通風與空調工程)系統上太過吝嗇。沒有一個好系統,會員們就會需要電扇,但電扇只會吹熱風。利伯瑙建議設立兩個房間:一個低溫室用來做有氧練習的,另一個高溫室用於身心健康練習的。 管理資訊和供應 文書工作。資訊管理計畫很重要,應在健身房設計之前完成。瞭解在進行會員制的工作中該收集哪些資訊,健康問題評估及資訊將會以何種方式被使用是很重要的。 特別的房間和存儲室。除了硬體軟體外,在你的設計中,還應包括工作人員和會員單獨討論健康問題的地方。同樣,考慮設立一個作為放置設備、練習附件及保潔用品的存儲室。 統籌全域 施工開始前,最好找一個行家來看看你的計畫中是否有紕漏。你需要一個明確的消費群。他們是年輕人還是老年人?他們是不是胖人?是否有特殊需要?一旦你能清楚地說出會員們的需要,行家就能更好地幫你設計出具有吸引力和功能性的東西來。這些對一個好的開始非常重要,因為一旦你開始擴大或是改變需要,通常會被空間和構造限制住。開始的精心計畫將為發展留出餘地。在設計每一塊空間前,要把所有可能出現的情況都考慮進去,越是小型的健身房就越發顯得重要。 以上這些問題在健身房設計中是很值得花時間考慮的。從牆壁和設備的放置到地板和設備的類型,有很多需要斟酌的地方。“用靈活意識和對人口趨勢的深入理解來進行設計,”利伯瑙說,“你也許不能預測出下一個健身潮,但你肯定知道老年人會投身更多的運動,肥胖是種流行病,保健費用一直成上升趨勢。有了這些認識,經理們需要作出相應的計畫,否則他們的設備和事業則會過時。
-
技巧是在健身房健身會所裝修設計的時候首要知道的要點之一就是一定要對健身房的功能區域合理劃分,健身會所的功能區域一般分為必要區域和擴展功能區域。在必須區裝修設計的時候一定要考好健身器材區,健身區域一般眾器械區域分隔開來,包括大體操房、熱瑜珈房、動感單車房等。
-
把衛生間裝出五星級酒店的高級感,只差這五大件
2021-03-19 638 -
健身房中的“愛馬仕”Equinox 旗下首家五星級酒店落戶紐約,住一晚竟這么貴?
2019-11-11 213 -
英國五星級酒店設計(福斯特建筑事務所)
2019-06-29 132 -
阿布扎比將建螺旋形五星級酒店Helix
2019-06-26 135 -
酒店設計:普里皇宮奢華五星級酒店設計欣賞
2019-06-25 135 -
健身房裝修效果圖大全 現代家庭健身房設計
2018-04-15 972 -
東南亞風格的酒店設計 精緻到五星級酒店都不如它
2017-10-08 241 -
商務男的時尚混搭風公寓 像五星級酒店般舒適
2017-05-14 212 -
快來看看把臥室裝修成五星級酒店是什麼一種體驗
2016-09-05 170 -
健身房設計方案 健身房裝修需要注意的問題
2016-09-04 995 -
粉嫩童話世界 五星級酒店的HelloKitty套房
2016-09-03 202 -
五星級酒店床墊標準 五星級酒店床墊價格
2016-07-09 210 -
阿布達比將建螺旋形五星級酒店Helix
2016-07-02 157 -
漂浮酒店將落戶倫敦 水上五星級酒店盡奢華
2016-07-02 205 -
巴西隊南非行宮——五星級酒店設計欣賞
2016-07-02 155 -
英國五星級酒店設計(福斯特建築事務所)
2016-06-30 240 -
酒店設計:普裡皇宮奢華五星級酒店設計欣賞
2016-06-30 180 -
自家的五星級酒店 120平簡約夢之家
2016-06-26 185 -
120㎡黑色新古典風格三居 打造屬於你的五星級酒店
2016-06-24 175 -
宜家發佈廚房革命專案 全新整體式廚房設計方案賞析
2016-06-23 231
-
1網友回答
140平的套房設計費多少?要注意什麼?
-
1網友回答
400平別墅裝修成中式古典要多少錢?
-
1網友回答
110平的房子裝修的費用大概要多少?
-
1網友回答
50平米小戶型精裝修大概多少錢?流程是什麼
-
1網友回答
裝飾工程定額預算要怎麼做?誰能給點建議?
-
1網友回答
30平米loft,5.4米空高,二樓想裝兩個房間,求報價?