睡眠不好怎麼調理啊？聽說勁酒可以改善睡眠的，不知道真假呢，平時愛喝點小酒的，哈哈~

歡迎點擊頭像關注【太平洋家居網】，與您分享更多家居設計、家居評測、房產資訊等。咽炎，作為現在都市人的常見慢性疾病，大部分的人都會擁有這個毛病，經常覺得自己的喉嚨裡面有一口老痰，或者是隨便吃點熱氣的東西，亦或是天氣的變化，喉嚨就會開始痛，這些都是咽炎的表現和症狀，咽炎犯起來並不可怕，可怕的是咽炎太容易感染，其他的病菌，也就是說容易招惹感冒或者是其他的疾病，那麼咽炎犯了應該怎麼樣來調理？在這方面網上有很多的醫學角度去分析，如何來去調整飲食，或者是調整作息，或者是一些食療，更有一些事直接吃藥，在這裡，我只是從房子的角度和裝修的角度來就討論這個問題，有些人會覺得為什麼這個咽炎會跟房子和裝修有關係呢，咽炎他的另外一個誘因也就是空氣的問題。我們在搞房子裝修的時候，往往會把更多的精力，用來關注傢俱家私和裝修材料的美觀方面，對於這些裝修的材料和傢俱家私家電的環保程度，真沒有那麼重視，導致了在裝修完了以後，人住進去之後發現，房子存在一定的異味，甚至有時候聞不到異味，但是這些裝修材料他散發出來了，那些有污染的氣體對人體也是有害的，慢慢的摧殘我們身體的，同時也會導致我們一些臨床上的症狀出現，比如說過敏性的鼻炎，過敏性的咽炎，這些都是會有的，有時候你可以去想一想會不會出現這種情況，回到家或者是呆在家裡久了，就容易打噴嚏，喉嚨痛，那就是有可能是因為裝修污染了，建議先好好排查是否這方面的原因。另外很多公司都因為公司規模變化而頻繁裝修，這對上班一族的健康威脅也是很大的，留意下自己的咽炎是否跟公司裝修有關，這也是其中一個關注點。

失眠多夢現在已經成為頭號年輕人的問題啦，因為生活壓力太大了吧！！我是這麼覺得的~~條例方法如下： 一、睡前喝杯加蜜牛奶。國外醫學專家研究發現，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。 二、開窗通氣。保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助於睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。 三、梳頭。古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。 四、多夢睡眠品質差如何調節？刷牙洗臉擦身。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 五、散步：平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得到“活生生”的保養。躺下後不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快地進入睡眠。

如何提到睡眠品質那麼一定是放在房間了，要選一款自己喜歡的顏色，臥室的最主要是遮光效果好。

松下電動理髮器ER-CA35，品牌/型號：Panasonic/松下/ER-CA35|適用人群：通用|品牌：Panasonic/松下 報價:269.00元 松下電動理髮器 品牌/型號：PANASONIC/松下/ER-CA35-W405|型號：ER-CA35-W405|適用人群：通用 報價:289.00元 。以上的價格均來自於網路，具體的價格可能會有出入，具體已購買的時候為准。希望可以幫助到你。

你要改善睡眠那就得買一款品質好點的床墊，那麼多的床墊品牌中我覺得金可兒床墊還是很不錯的，有強化舒適墊層，與獨立墊層的組合給予身體柔軟的觸感，可以完全將自己的身體放鬆下來。它具有完全開放的單元結構且彼此間通過三維立體連接，因此具有極佳的透氣性，它不同密度的海綿組合在一起，為身體帶來不同的舒適感受，更有利於解除疲勞，改善睡眠。