治療頸椎病的枕頭

記憶枕對治療頸椎病有緩解作用，不可否認的是，好的枕頭可以預防很多疾病，真正治療好頸椎病，這個談不上，但是用了確實可以緩解疼痛的，建議可以購買一個，這個市場上面幾百塊錢一個，價格還是可以接受的，一定不能忽略自己的健康，希望我的答案可以幫到你。

1、按揉後項：坐位或站位，一手掌蓋在頸後，姆指與其餘四指分別放在頸推兩側，向肩部自上而下再自下而上均勻用力按操，往返20~30次。2．雙手托顱：站立，頭微後仰，雙手交叉托枕骨，向上提托頭頸，一張一弛，往返30~50次。3．與項爭力：站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬。反復作抬頭看天，低頭看地運動，抬頭時應儘量上抬，低頭時下顎儘量內收。抬頭時儘量深吸氣，低頭時儘量深吸氣。4．向後觀望：站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頭頸部反復向左及向右旋轉20~30次。．5．前伸探海：站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬，頸前伸並側轉，窺探前下方，猶如向海底窺探物體一樣，左右交替。6．回頭望月：站立，雙手叉腰，兩腳分開與肩同寬。頭頸轉向身後如看空中月亮5~30次。

枕頭的合適高度一般為10—15釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。習慣仰睡的人．其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。硬度及彈性。過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液迴圈，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。

治療頸椎病方法一般可採取理療、按摩、推拿，嚴重者要進行手術。我就建議你採用中醫穴位外敷，這樣沒有副作用而且不怎麼會復發。

治療頸椎病只有對症治療。牽引，理療，紅外線，推拿，按摩治療。必須避免長期保持一個姿勢，特別是低頭的姿勢。必須每隔一段時間休息。