李佳威強身補腎健身法 李佳威強身補腎健身法？有誰知道？

相對艾威的健身車,康樂佳品牌的價廉物美一點.不過艾威的品質也很好,售後也不錯,推薦這兩個品牌，都還不錯啦。艾威走的是低端產品,現在健身器材市場都不好做,艾威能活著真的不錯了。

題主好，建議有氧器材和力量器材結合使用，先做有氧訓練，再做力量訓練。貴在堅持。有氧器材：跑步機、健身車、體適能一體機、動感單車。力量器材：杠啞鈴、訓練椅、綜合訓練機，健身房的各種單能訓練器。

健身房設計一定要對功能區域進行合理劃分，關注合理性，安全性和美觀性。通常俱樂部都會有有氧區，單功能力量設備、自由力量區、大體操房、瑜珈房、動感單車房、私教區、前臺接待、商務洽談區及工作辦公區。有氧區：有氧設備通常防止在視眼比較好的位置，如落地窗前，相對集中擺放體現俱樂部的規模和專業，便於會員使用。單功能力量設備：關注按照運動習慣擺放，訓練同一肌肉群的設備擺放在一起。自由力量區：設置在相對獨立的區域，由於有噪音和不安全因素。大體操房：最好設置在空曠，頂高，沒有柱子，並且醒目的區域，便於訪客參觀。瑜珈房：要求一定是相對安靜的。動感單車房：音樂響亮，隨意建議放在比較孤立的區域。私教區：隱蔽，設備選用更高一個級別。前臺接待：地點醒目，面積大，便於功能的擴展及會員的接待。商務洽談區：環境舒適安靜，無限上網，可以與書吧和咖啡設計在同一區域。工作區：該類區域大小可依照實際情況確定。會籍辦公室：距離前臺越近越好。教練辦公室：舉例訓練區越近越好。客服辦公室：可以設計在前臺外邊。綜合辦公室：設計店長在內辦公的區域。洗浴：通常包括淋浴=桑拿房、建議設計簡單，不奢華、不隱蔽，色調明快便於清潔，選用不易破舊的裝修材料。不要設置水流按摩池。更衣室：衣櫃顏色要明快，衣櫃格局要合理，不要太小，設計方鞋子的地方。多擺放長椅供客人換衣服使用。

看自己預算吧，如果小資，弄一兩萬搭建個就已經不錯了！男性：跑步機+啞鈴2.5——30KG一套（或者用可調節啞鈴）+可調節啞鈴凳+綜合臥推架（可練腿的）+杠鈴杆+啞鈴片2.5、5、7.5、10、15、20公斤一套+瑜伽墊，+TRX+彈力帶一套，記得要鋪些減震墊上面這些足夠練了，當然，前提是自己要懂點健身，不然有工具不會也是醉了~以上價格來源於網路，僅供參考

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