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問題 【房產知識】  【歸檔】18年02月02日

怎樣和一個狂躁症的舍友相處?誰能給點建議?

網友回答
 最佳答案 1.放鬆自己。睡前應倖免從事刺激性的工作和娛樂,也不要從事過分緊張的腦力活動。這樣也可以更好的闊別狂躁症,多做些能鬆馳身心的活動,如洗個熱水澡,讀些消遣性的書刊、報紙,看看輕鬆的電視節目,聽聽柔和抒懷的輕音樂,對人儘快入睡無疑會大有好處。2、製造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的,大環境難以改變,但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗,臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;假如室外的噪音大,睡覺時要關注關上門窗。此外,舒適、公道的床上用具,對進步睡眠的品質也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭,軟硬合適的床墊以及床單,被等不會產生不舒適的床上用品,就不會因種種不適則影響到睡眠。3、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報,或談些興奮性的話題,會削弱床與睡眠的直截聯繫。一個良好的睡眠者,往往是頭一挨著枕頭就能入睡,這是由於他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果,以致于形成了條件反射。
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