銀座健身天橋店有約打羽毛球的嗎？注意事項是什麼？

家用健身房的地面最好選用深藍藍、深綠綠、灰等偏深、偏冷的色調，這樣可以幫助我們為健身房“降噪”與“降溫”、獲得比較踏實、穩定的感覺。另外，健身房的地面材料應該具有較強的防砸、防滑能力，有條件的話可以使用地毯鋪裝健身房地面。健身房牆面色彩比較適用明黃、淺藍、白等比較明亮的色彩，由於鮮豔、明亮的色彩可以起到一定的機體興奮作用，對於提升健身效果具有較大的積極意義。另外，在健身房的牆面裝飾時，依照個人的健身目的與方向，選取幾幅適合健身房氛圍裝飾畫也是不錯的。健身房的頂面通常我會建議大家使用白色，特別對於相對較小的家庭健身房而言，白色的頂面不但可以大大提高家庭健身房的空間感，並且對於提升健身房的亮度、確保健身安全有著重要的意義，由此看來除非特別需要，白色絕對是家庭健身房頂面的不二之選哦!

跑步機的分類1.從跑步機的功能上分類，跑步機可分為家用跑步機和商用跑步機。2.家用跑步機通常指滿足家庭用的跑步機，如機械跑步機及馬力為2匹以下的電動跑步機。3.商用跑步機是指專業健身房及企事業單位用的商業跑步機，又分為輕商用跑步機及專業商用跑步機，輕商用跑步機通常為2~2.75匹馬力的電動跑步機，能滿足通常企事業單位及小型健身房的要求，專業商用跑步機主要滿足以盈利為目的的專業健身房及體育院校等使用要求。馬力要求2.75匹以上。

家庭健身房的設計必須具備以下的元素:一、場地家庭健身房一般有8至12平方米就夠了。一個小房間，或是利用陽臺都可以。運動場地應該與室內其他活動場所有分隔，保證運動時不會受到干擾。二、通風與採光這是運動場所不容忽視的元素。房間可以安裝落地窗，保證空氣流通；同時，房間應該明亮。三、採用自然材料家庭健身房地面一般鋪設木地板，在擺放綜合健身器和啞鈴、杠鈴等較重器材的地方要鋪地毯。可以選擇一張較小的地毯，練瑜伽或跳健身操時可以鋪在地板上。四、小物件的擺放窗前可以擺上幾盆盆栽，或是種一些攀藤類的植物。喜愛運動的人一般也愛關注自己的身體，鏡子的配置也是必要的，最好是全身鏡。下一步就是合理地配備健身器材。1、商用健身房中的健身器材可分為兩類:一類是力量器材，另一類是有氧器材。常見的家庭力量型健身器材除啞鈴、杠鈴外，還有划船器(主要鍛煉背部、肩部和手臂肌肉)、綜合健身器(針對人體不同部位的肌肉設置不同的練習)。與商用健身房的多站位(可多人同時進行運動)的大型力量型器材相比，家庭器材一般為一站位或兩站位，因此所占空間小，但其功能經過“濃縮”後，也具有全面性。有氧健身器材的功能只有一個，就是給人的心肺系統施加負荷，燃燒過多的熱量。家庭健身房中通常有一台有氧健身器材就夠了。有氧健身器材主要有跑步機、固定自行車、橢圓機和腳踏機等。如果有條件，最好是力量器材與有氧器材兩者皆備，這樣對健身塑體才是最有效的。2、除了這些大件的健身器材，你還可以選擇一些小件的器材來豐富你的運動形式，例如跳繩、健身球等。3、科學選擇運動方式也不可忽視。4、健身房的營造是為了讓人更好地投入健身運動中。物質的配備只能給人提供健身的條件，而健身效果取決於個人的運動方式是否科學。不同年齡的人其運動方式也應有所不同。青年人由於體力充沛，可以進行強度較大的力量型運動；中年人的運動強度不能太高，應以有氧運動和柔韌性練習為主.

臺階機——又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。 橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的衝擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。 多功能訓練器： 一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。希望我的回答能夠幫助到你

1、健身房旁邊要有與接待能力相應檔次與數量的男、女更衣室，淋浴室和衛生間。2、更衣室配帶鎖更衣櫃、掛衣鉤、衣架、鞋架與長凳。3、淋浴室各間互相隔離，配冷熱雙溫水噴頭、浴簾。4、衛生間配隔離式坐式大便器、掛斗式便池、洗盥台、大鏡及因定式吹風機等衛生設備。5、各配套設施牆面、地面均滿鋪瓷磚或大理石，有防滑措施。