65歲學強體健身瑜伽有那些基本動作？

健身房成套設備：有氧系列，跑步機、腳踏車、橢圓機等器材；無氧系列，單站位元訓練器、多站位訓練器（綜合訓練器）、臥推床、腹肌板等板椅類專業訓練器材；保健系列，帶式按摩機、機械式按摩椅、電動按摩椅等器材；形體室設備，體操把杆、有氧舞踏板、體操墊、瑜珈墊等器材。

主要是健身房！球場！游泳池之類！而健康中心則是不正規桑拿，別人健身你教下他使用健身器材，別人累了你擦下健身器材。

在健身房裝修前理應設計出一套方案，擬出健身房裝修時的用料以及健身房效果圖和器材的擺放效果圖。 健身房裝修的特色健身房裝修風格以及色彩並不是很重要，在健身房裝修中要注意一些比較專業的問題，有氧區、無氧區以及力量區；獨立澡房、體操房、桑拿淋浴這些都應該要分開設計，在基礎的建設服務上增添一些乒乓球館，羽毛球館這些。 健身房裝修的方案1.找一家裝修公司，首先確定健身房裝修的大體風格，按照格局將每個區間區別開並確認它的功能。2.根據以上的要求設計出健身房效果圖，將尺寸以及擺放器材的位置都規劃好。.確認以上兩點後擬定一個健身房裝修方案的執行步驟根據時間以及各方面因素的綜合4.購置裝修所需的建材，準備健身房所需的器材，開始動工。 健身房裝修需注意的問題在上面比較廣義的健身房裝修方案中提出幾點注意事項，以防在裝修的時候出現這些問題。1.如果有多餘的空地，適當的為健身房增加一些附加功能，在主操房的空間應該足夠大，讓客戶又空曠的感覺，佈局時儘量避開柱子2.樓層的承重，健身房裝修分區域的時候一定要注意樓層的承重問題，一些較大的器材對於樓層的壓力很大3.漏水，健身房的淋浴設施起碼要保證使用10個小時以上，地面會一直處於滿水的情況，所以防水層要做的特別好才行。

基礎裝修大概15000左右

看是什麼區域的，力量區用顆粒橡膠的。有氧區肯定用PVC運動地膠，一般木紋的多一些。要是跳操房肯定用專業舞蹈的。YOSO專業做這樣的運動地膠的。1、保養容易 YOSO健身房、瑜伽房專用地板表層（特別是面層添加特殊高科技TPU處理的表層）對外界污染有排除能力，如表面污染，用乾淨拖把、清水刷洗即可。重點髒汙可用中性清洗劑清洗。單氣孔封閉式PVC網底經過澀感、防水、防黴、抗菌處理，使產品本身具有自我保護的屏障，從而增強了產品的自我排汙的功能。 2、優秀的降低噪音效果(降低25db/28db) YOSO健身房專用地板標準的底層厚度，加上適合的反彈性和合理的吸震性，在運動中具有吸音的功能，隔音效果好。