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問題 【家居生活】  【歸檔】18年08月30日

晚上吃香蕉會胖嗎?有誰清楚?

問題描述 弱弱的問一下,晚上吃香蕉會胖嗎?
網友回答
 最佳答案 我對能安神、助眠的水果有一些瞭解的。像奇異果、香蕉、桂圓、大棗、桔子等等。這裡就不全部說了,說一下奇異果、香蕉和桂圓吧!1、奇異果每天食用兩顆奇異果,可以將睡眠品質提高40%!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過敦鶿奮或是與壓力引發荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中剛好含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助於神經傳導物質的合成與傳遞,並且它還含有其它水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。2、香蕉大家所熟知的減肥香蕉實際上也是很好的“安眠藥”,除了能平穩血清素與褪黑素外,還具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。睡前吃香蕉不會引發發胖,它的卡路里也很低,豐富食物纖維,促進排便等都是它的優點。3、桂圓有人有夜宵吃水果的習慣,這樣不好的,容易引發肥胖。假如睡眠品質不好的話,你可以試著吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
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