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問題 【養生食物】  【歸檔】15年07月24日

膳食纖維的作用有哪些?

問題描述 膳食纖維的好處是什麼?
網友回答
 最佳答案 一、防治便秘:膳食纖維體積大,可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纖維在大腸內經細菌發酵,直接吸收纖維中的水份,使大便變軟,產生通便作用。二、利於減肥:一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關。而提高膳食中膳食纖維含量,可使攝入的熱能減少,在腸道內營養的消化吸收也下降,最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。三、預防結腸和直腸癌:這兩種癌的發生主要與致癌物質在腸道內停留時間長,和腸壁長期接觸有關。增加膳食中纖維含量,使致癌物質濃度相對降低,加上膳食纖維有刺激腸蠕動作用,致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。學者一致認為,長期以高動物蛋白為主的飲食,再加上攝入纖維素不足是導致這兩種癌的重要原因。
2015年07月24日 00:00

可以促進腸道蠕動,有助排出體內毒素。像我天天上班沒有時間做運動。

2015年07月24日 00:00

有很多呢,可以降低血脂,改善腸胃消化不良,預防癌症等等。

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