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問題 【養生食物】  【歸檔】15年02月09日

吃什麼對眼睛好

問題描述 感覺視力下降很快,請問吃點什麼對於眼睛好?
網友回答
 最佳答案 吃點什麼對眼睛好?其實保護視力與眼睛,最主要的還是維生素。富含維生素A的食物: 缺乏維生素A的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。所以每天應攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物中含有的胡蘿蔔素可以在體內轉化為維生素A,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 維生素B群含量豐富的食物: 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。維生素B族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素B族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素B2)、肉類(維生素B1, 煙鹼酸)。 富含維生素C的食物: 維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C容易患白內障。因此,寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物,如新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。 富含蛋白質的食物: 瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,眼睛也不例外,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 富含鈣質的食物: 鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。每天保證寶貝喝2杯奶能保證鈣的攝入。 對眼睛有害的食物 甜品助長近視 據日本有關專家測定,甜食可以助長近視眼的發展。這是因為,甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1,如果機體中糖分攝入過多,維生素B1就會相對不足。因此,有專家建議:患了近視眼的寶貝,應該儘量少吃甜食,可以多吃些白蘿蔔、胡蘿蔔、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等,這些食物對視力會有好處。寶貝大多愛吃甜食,但要適可而止。 過量食蒜對眼睛有害 大蒜是很好的調味品,對不少的疾病有一定的預防作用,適量食用確實大有益處。 但是,如果長期過量地吃大蒜,尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜,會有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。 特別是在寶貝患有眼疾的治療期這一點更重要,因為中醫治療講究忌口,通常認為眼病患者在治療期間,必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生薑、辣椒這五辛和其他刺激性食物,否則將影響療效。如有些患眼疾的病人,雖經治療,可沒有忌大蒜等辛辣食物,結果效果也不好。
2015年02月09日 00:00

多吃點海帶、魚類,魚肝油裡富含大量維生素,都對眼睛好

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  • 不同顏色的牆紙,所裝飾出來的效果是不一樣的,因此牆紙顏色選擇很關鍵。那房間牆紙什麼顏色好看呢?以下就為大家介紹介紹吧! 1.白色搭配褐色 褐色是一種比較深沉的顏色,不能夠與那些特別鮮豔的顏色搭配,那樣會使得臥室看起來不倫不類的。褐色過於深沉,所以白色不僅不會破會裝修的效果,還會提亮臥室的亮度。 2.碎花壁紙搭配黃色 黃色的背景牆,能夠提亮臥室的顏色,白色的牆壁會讓臥室看起來比較老氣,使用碎花壁紙可以有效的緩解這種情況。並且能夠裝飾居室,達到某種效果。 3.白色搭配黃色 白色的顏色濃度是非常低的。在各種風格之中,很少有將白色的色彩直接作為牆壁的顏色。白色不僅容易髒,而且特別的容易反光,刺激人的眼睛。加入黃色之後,能夠有效的緩解白色帶來的刺激。黃色是暖色系顏色裡面,與白色搭配特別合適的顏色。 4.黃色 黃色能夠給人一種輕快,充滿希望和活力的感覺。黃色能夠給人一種溫暖的感覺,但是黃色過於明亮,稍添加別的色彩就容易失去本來的面貌。所以在使用黃色作為臥室的主要顏色,與其顏色能夠與黃色融合的特別好才行。 以上介紹的幾種牆紙顏色相信大多數的人都喜歡吧!喜歡的話就買回家佈置下你的房間吧!

  • 人們日常使用的交流電光源,常有忽明忽暗的現象,這種光閃現象稱為頻閃。頻閃為每秒鐘100次以內,屬低頻閃,這對人的眼睛有較強刺激傷害,長時間在這種光源下看書、工作,會促使兒童眼幹、眼痛和眼疲勞等,是造成現代高近視率的罪魁禍首之一。 目前市場上已出現一種無頻閃視力保健檯燈,該產品把220伏50赫茲交流電信號經電子處理變為45000赫茲高頻信號,使人的眼睛感覺不到頻閃現象,對保護視力十分有利,燈管使用壽命可達8000小時。 眼鏡論壇專家提醒家長,在為孩子選擇燈具時,可隨身帶一個小陀螺,在燈光下旋轉陀螺,如果沒有產生倒轉的視覺錯覺,說明燈具沒有頻閃效應。以上對什麼檯燈對眼睛好就介紹到,我相信你看了以後應該知道要選擇什麼樣的檯燈了,希望我的回答可以幫助到你,謝謝。

  • 臥室牆紙不僅要挑選自己喜歡的顏色,而且也要看是否對自己的眼睛好哦。如果你是高度近視的話,牆紙首選應是綠色的,可以選擇哪種大自然綠色景色的牆紙,對眼睛好,看書累了歇歇緩解眼疲勞。希望對你有幫助。

  • 換壁紙對眼睛也沒什麼關係,畢竟你不可能開著電腦老看著壁紙。 換了壁紙可能會對眼睛有一定的保護作用。 換壁紙對眼睛也沒什麼關係,畢竟你不可能開著電腦老看著壁紙。 換了壁紙可能會對眼睛有一定的保護作用,可那是有限的(個人看法)。 看看以下的資料你就知道該如何保護眼睛了: 隨著使用電腦的時間愈長,眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。 根據統計指出:有百分之七十至七十五民眾長時間使用電腦,會產生“電腦族的視覺與眼部不適症候群”,其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬,症狀輕微者會影響工作效率;症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。 所以千萬不要忽略眼睛的不適,尤其是近視、遠視、老花眼、斜視的朋友,一旦發現眼睛有異常現象,請儘早找眼科醫師診斷治療。 除了找醫師診斷治療外,調整使用電腦的方式及眼睛食補也是維持眼睛健康不錯的方法! 怎樣避免眼疲勞? 美國職業安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建議,對工作站作適當的改善,幫助避免眼疲勞: 1.將電腦顯示終端放置在比您平時習慣閱讀距離稍遠處。 2.使電腦顯示幕頂端和眼睛處在同一或稍低水準。 3.使所有相關材料盡可能接近螢幕,以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。 4.減少燈光的反射和閃耀。 5.持終端螢幕乾淨無塵。 6.有規律地安排休息,避免眼疲勞。 7.通過眨眼保持眼部濕潤,防止眼球乾燥。

  • 在平時生活上,對於對眼睛好的顏色比較多,比如,綠色以及一些淺淡的色彩,都是不錯的。但是我們在平時只依靠這些東西還是不行的。最好發現自己眼睛疲勞的時候,要多注意休息,少接觸一些電子產品,才是最為主要的一點。

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