晚上喝蜂蜜水好嗎

我原先堅持每天早上起來喝一杯蜂蜜水。覺得早上起床不是需要喝一杯水潤腸道，而且蜂蜜也是通腸道的，還有很多營養，加在一起不是更好。殊不知，把兩種好的食物搭配在一起，未必都會有好的效果，蜂蜜水就是一個例子。科學告訴我們早上一杯蜂蜜水不是所有的人適合的！！如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。 蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先飲用純水，十分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，時間除兩個“第一”時間外，可以隨需安排。因此，放棄蜂蜜水使用中的兩個“第一”，營養價值會更佳。睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水，由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速提高的，怎會所說的能緩解半夜的低血糖症呢?與此夜睡時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。當放棄兩個第一，才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值。 提示：蜂蜜忌溫、熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養價值，使用涼白開水食蜜為佳!早上空腹喝,要用溫水或涼開水沖來喝,喝完後去蹲廁所,沒有便意也要蹲,堅持一段時間養成習慣就好。而且是美容養顏的,對皮膚很好.。另外日常要多喝水,多吃水果蔬菜,保持心情舒暢,保證睡眠,這些都與便秘有關的. 水果類的有:蘋果,梨子,香蕉,西瓜,柚子等等. 蔬菜類的有:芹菜,胡蘿蔔,海帶,南瓜,黃瓜,蕃茄 紅薯,豆芽,韭菜等. 優酪乳和冰牛奶對便秘也有效.。

我剛開始不太敢喝也，因為我以為蜂蜜蜂蜜很毒，而且對女生不好，後來我上午瞭解一下後，發現原來蜂蜜對於我們女生的功效真的是好的我們不能想像哦，下面為你介紹。 第一，快速恢復疲勞，尤其適合熬夜後的白領們在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。 第二，有利於快速解酒，蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。讓興奮的神經“安眠”，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。 第三，治療偶發傷口，蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。護膚養顏抗衰老，蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。保護狂野的“心”，蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液迴圈正常。

其實早晨來一杯蜂蜜水可以清腸排毒哦，所以有瘦身美顏的作用~~1.經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。2.清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。3.很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。4.蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與麵包一起吃。

產前喝蜂蜜水據說能縮短產程，這個只是個傳言，有些人說真的能，但是她要是不喝誰知道是否也會是這個時間生，其實可以適當喝一點，對生育有點幫助，但是切記喝太多 因為蜂蜜中主要成分是糖，可以讓孕婦在分娩的時候補充能量和體力，幫助生產，所以產前喝蜂蜜水和產前吃巧克力等熱量食物是一樣的，只是能幫助孕婦補充體力而已，並沒有縮短產程這種神奇的功效。而且蜂蜜成分80%以上是糖，百分之十幾是水，簡而言之，蜂蜜就是一種營養高度單一的高熱量食物，並不是什麼好的保健品。

可以喝，但不能太多，1，2杯就夠了 。 檸檬其實主要作用是排毒，補VC,美白的，通過排除內部毒素，達到祛痘的效果當然，你要美白就晚上喝，或者白天喝了3小時之內別曬太陽，檸檬是吸光食物，吃了曬太陽會比變黑的哦。可以加白糖，不加糖也可以，沒有什麼影響，只是會很酸，不好喝。加蜂蜜一個是口感好，有甜味，2是蜂蜜養顏，加蜂蜜是最好的，但是蜂蜜會擋掉檸檬的風味，搶風頭。只有加白糖或者冰糖的時候，檸檬的風味才是最好的，最好喝。當然了，如果你是為了美容不是為口感的，加蜂蜜就好了。2片檸檬放進杯底，加2勺蜂蜜，用一個小勺子，不停的搗爛檸檬果肉等到差不多的時候，汁出來的差不多了，就用冷水，或者溫水沖攪拌均勻就可以喝了，很方便，2分鐘不到做好了