首頁 搜索 分類
您的位置:首頁 » 家居生活 » 請問各位好心人去健身房真的可以嗎?
問題 【健身/器材】  【歸檔】16年08月11日

請問各位好心人去健身房真的可以嗎?

網友回答
 最佳答案 健身房真的可以減肥健身的好處:一、熱身不要一進入健身房就立馬踏上跑步機或利用其他健身器械做起運動,你需要至少10到15分鐘的熱身活動來舒展舒展身體和肌肉,以免在等會兒的健身鍛煉中拉傷肌肉或韌帶。二、全身鍛煉想要通過健身房減肥塑造更美好的形體,那麼你需要進行全身的鍛煉而不是局部減肥。不要只局限於某個部位,單獨鍛煉身體某個部位很難起到塑造身形的效果。當然啦,如果你對自己的身材已經非常滿意,只是為了減掉某一個部位的肉肉,那麼“專攻”那個部位也是沒錯的。三、適當增加強度健身房減肥同樣是個循序漸進的過程,不要長時間地讓自己進行同個強度的鍛煉,在身體適應一個強度的鍛煉後,如果再繼續用此強度鍛煉那麼身體得到的回饋會非常少。適當地增加鍛煉強度才可以瘦得更多。四、調整健身計畫要適當地改變健身強度,同樣地也要適時地調整減肥計畫。如果你一年到頭的減肥計畫都是一成不變的,那麼你通常也會發現體重有停滯下降甚至增加的現象。因此,在身體經過一段時間的鍛煉塑形之後,應該適當地調整健身減肥計畫,這樣才能看到更好的減肥效果。
2016年08月11日 00:00

在健身房減肥是不錯的選擇,設備齊全人也多,就會比較容易產生運動的樂趣,在健身房減肥也要有安排有計劃的,看看以下的幾點建議吧。 1、在健身房減肥要注意安排好時間剛開始的時候可以每週去個3-4次,每次去運動一個小時就可以了,可以和朋友一起去增加樂趣。也可以和朋友相互監督,這樣更有利於瘦身效果的達成。 2、運動的安排:有氧運動必須做連續做個45分鐘,在健身房可以可選擇跑步機、或登山機,輪換運動就可以了,也不會產生枯燥感。會增加減肥的樂趣。 3、也可以做下其他的運動比如舞蹈,瑜伽等等,適當的調節自己的全身都加入運動,這樣做的好處是不會產生對減肥的倦怠和枯燥感。

2016年08月11日 00:00

你好,挺好的,去健身房是真的可以減肥的,但需要持之以恆的去練習,健身房一般說來3到5次最好,一般下午比上午練有效果,因為下午的能耗比較大,一次一到一個半小時為宜。要是沒那麼多時間就一週三次,也就是鍛煉日可以正常飲食,若是不是鍛煉日就少吃一些,這樣也可以達到很好的效果

 相關用戶問答
  • 健身房是一種非常經濟適用的投資,非常有助於全家庭的成員都投入到健身活動中來,讓全家人養成健康的生活方式,獲得良好的體型和體質。颳風下雨不必出屋,在家照樣拉杆跑步。別墅健身房裝修設計要時尚、新穎!讓在這裡健身的人有一個良好的環境,下面來看看別墅健身房裝修的關注事項。1、相鄰空間功能:除非家人非常喜愛家庭健身,而家庭居室面積又實在缺乏迴旋餘地,那麼,我們在別墅裝修中設置小型健身房的時候一定要關注一下與健身房相鄰空間的功能,儘量將健身房設置在居室內的動區空間中,遠離老人房、嬰兒房、書房、臥室等靜區區域。2、對應需求:不同的人對於家庭健身的理解、需要是存在差異的,由此看來在設置家庭健身房時,不應該全盤照搬別人的設計思路,而應該依照自己的需求與健身方向來採購健身器材、更加人性化的設計健身房的內部結構,這樣才能更好的滿足自己的需求。3、鄰里的打擾:假如經常在家庭健身房中使用跑步機、組合器械等健身設備,那麼在裝修健身房時就應該考量一下健身房的隔音、降噪問題,通過使用軟化、隔音材料來降低健身噪音對鄰里的打擾,從而達到既滿足個人的健身需要、又不對鄰居的日常生活產生打擾的目的。

  • 在健身房裝修前理應設計出一套方案,擬出健身房裝修時的用料以及健身房效果圖和器材的擺放效果圖。健身房裝修的特色健身房裝修風格以及色彩並不是很重要,在健身房裝修中要注意一些比較專業的問題,有氧區、無氧區以及力量區;獨立澡房、體操房、桑拿淋浴這些都應該要分開設計,在基礎的建設服務上增添一些乒乓球館,羽毛球館這些。健身房裝修的方案1.找一家裝修公司,首先確定健身房裝修的大體風格,按照格局將每個區間區別開並確認它的功能。2.根據以上的要求設計出健身房效果圖,將尺寸以及擺放器材的位置都規劃好。3.確認以上兩點後擬定一個健身房裝修方案的執行步驟根據時間以及各方面因素的綜合。4.購置裝修所需的建材,準備健身房所需的器材,開始動工。健身房裝修需注意的問題在上面比較廣義的健身房裝修方案中提出幾點注意事項,以防在裝修的時候出現這些問題。1.如果有多餘的空地,適當的為健身房增加一些附加功能,在主操房的空間應該足夠大,讓客戶又空曠的感覺,佈局時儘量避開柱子。2.樓層的承重,健身房裝修分區域的時候一定要注意樓層的承重問題,一些較大的器材對於樓層的壓力很大。3.漏水,健身房的淋浴設施起碼要保證使用10個小時以上,地面會一直處於滿水的情況,所以防水層要做的特別好才行。希望我的回答對您有幫助~

  • 天井和天窗不一樣。天窗一般是只有光線能照射進來,以前的建築幾乎每個房間都有天井面積大得多,一般是大宅院才在房子中間由前後左右的房子及屋簷圍成天井,可飼養烏龜、花草。是露天的

  • 二手房驗房注意事項比新房驗房注意事項要多些。二手房是經過多年居住,在二手房驗房時更要注意二手房的房子品質和防水防漏以及一些隱蔽問題等方面。一、二手房驗房注意事項1、二手房最初交易時間二手房驗房時首先要看的是二手房一次交易的時間。最初交易時間到二手房購買時間多長,可以瞭解房子的壽命時間,以及房子的規劃情況。2、原戶主出賣房子原因瞭解二手房子戶主出賣房子的原因,如果是房子老化、市政規劃、拆遷、二手房風水等情況。如果原房主只是因為像出賣或者缺錢或者有更好的房子,那就不用擔心。如果是房子品質問題,房子老化或者違反市政規劃需要拆遷的房子,最好不要購買。3、查看二手房戶型圖在驗房時要向原房主要房子的戶型圖,並實地去觀看房子周邊環境以及物業和社區的具體情況,這對將來住進去也有所好處。4、二手房驗房是清點附送物品二手房在驗房時,還要記得清點原房主承諾的物品。對附送物品根據型號、數量、規格、牌子列好清單。在二手房交易時,附送品也算在購房費用裡面。而且對於二手房裝修時也可以利用,減少將來二手房裝修成本。5、二手房室內設施及品質問題二手房在出賣時是不是存在品質或者缺陷,如牆壁的裂縫、天花板滲水、返潮等。房屋有無裂縫,主要是牆面和地面。滲水指屋面漏水、水箱漏水、樓面漏水、上下水管道漏水、衛生潔具漏水和牆面滲水等品質問題。6、門窗的靈活性檢驗窗是否滲水,窗臺有無水漬,以及用手輕巧窗臺是否崩裂。門和窗開關是否靈活,開關是否有無特別的聲音。門插是否插入得太少;房門的插銷、門鎖是否太長太緊。??門上油漆是否完好無缺,門內外面是否光滑平整和有無磕碰。7、二手房驗收查看缺陷二手房驗收時記得將傢俱、床或其他大型物品遮掩的地方,看看地面是否存在缺陷。有的房主為了遮掩房子本身的不可彌補的缺陷,特地用傢俱遮掩。8、二手房原房主費用問題二手房驗房時確認原業主將自己說錢的費用結清,如水電、煤氣、**、電視、網路、物業管理費等費用,以免自己承擔不必要的費用。9、二手房證件和過戶手續是否齊全對二手房進行驗收時,要看樓房交付使用的證件是否齊全,如維修基金等,必須清晰知道業主是否曾繳交過,以免造成自己的損失。二手房嘉義市需要辦的過戶手續,如過戶的稅單、有線電視、**、網路等轉名手續的是否齊全,否則買家無法使用相關的服務。10、二手房驗房注意房子的清潔在二手房驗房時,注意房子是否清潔有無殘留建築**。??檢查所有可以拆開的空間內是否有**。

  • 蹲廁下麵有個沉水灣,是隔絕排汙管臭氣的,估計是你到的東西都存積在那裡,影響了下水,可以用強水流衝擊,靠衝力將存積的垃圾沖到排汙管裡,也可以用家用手搖式疏通器試一下,但是這種工具往往對頭髮等可纏繞的垃圾比較有效,或是請專業的疏通管道公司來處理。

地圖 隱私 臉書 聯繫
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示