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問題 【健身/器材】  【歸檔】15年12月04日

請問轉呼拉圈對身體有害嗎

問題描述 聽說轉呼啦圈轉的時間長了反而對身體不好,是真的嗎?怎麼說呢?
網友回答
 最佳答案 健身專家提出,搖呼啦圈並不能起到減肥的功效,時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動,運動量小,光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。減肥並是不哪肥就動哪,而是需要全身的運動來消耗脂肪,惟有延長運動時間而且是持續運動,才能最終消耗體內脂肪。短暫的運動屬於無氧運動,只會導致肌肉酸痛,並不會消耗脂肪。 呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處,脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時,都有可能造成脊椎管內壓力的驟變,導致血管破裂,腰部扭動過多,容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。 健身專家認為,呼啦圈作為一種休閒娛樂運動並非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學性,否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長,一般正常成年人連續鍛煉以15~20分鐘最佳;呼拉圈不可太重,尺寸不要過大,重量大概是食指及中指能夠負荷的程度;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者,不適宜此項運動。最好的減脂運動還是有氧運動,時間應保持在30~50分鐘最好,如:游泳、跑步、自行車等。
2015年12月04日 00:00

當然沒有了,他可以讓人們減肥,提高肺活量,增強體質,是不可多得的健身工具

2015年12月04日 00:00

建議不超過20分鐘,時間過長對腰椎會產生過大的壓力,長時間大量的轉有可能會造成椎間盤突出

 相關用戶問答
  • 這個是沒有毒的。但建議你最好是用那類出口級的。。特別是用這個的時候,不要光看價格。價格便宜的那些很多都是國產的

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  • 毛胚房就是沒有裝修的房子,一般是沒有人住毛胚房的,要住的話,其實對身體是沒有傷害的。只是住著不舒服! 如果你現在經濟上暫時拿不出錢來裝修,先住著也未尚不可.但是我還是建議你努力擠一下,先簡單的裝一下,比如說像地面、廚房等;或者就把臥室先整一下,剩下的等經濟上允許後再說。這樣先住著,感覺要好一些。不然的話,好不容易買了個房子,然而還是就像住在貧民窟裡一樣,心裡總會不好受的。 現在簡裝的價格是500-800元每平米,你可以自己算算!建議您做半包,主材自己買,這樣也可以省不少錢呢!

  • 用生態板做為衣櫃的選材使用是不需要擔心會對身體造成影響的,生態板是採用實木材料加膠水粘合,外麵包上一層膠合板,屬於E1級甚至E0級的板材。齊家網(www.jia.com)小編告訴你主要體現在生態板的優點:1.生態板具有耐高溫、耐酸堿、耐潮濕、防火等特性,表面不易變色、起皮,且容易加工成風格各異、質感強烈的貼面,越來越受到消費者的青睞和認可;2.生態板的結構非常穩定,板材的表面紋理非常的清晰和自然,用生態板製成的衣櫃表面光滑而平整,手感非常的舒適和順滑,而且不易變形,清洗方面非常的方便和快捷,為居室空間的主人省下不少的時間和精力;3.生態板做衣櫃很合適,免刷油漆,生態環保,做起來也方便,而且生態板表面是飾面紙,可以說所有的花紋圖案都可以模仿,但要用好品質的生態板,否則做出來的衣櫃後期容易出現問題。生態板材做為衣櫃是非常環保的材質,生態板遇到水不會碰撞,只要及時處理,保持乾燥,使用起來還是非常舒心的。

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