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問題 【其他】  【歸檔】15年11月04日

啞鈴買多重的合適

問題描述 打算買對啞鈴在家健身,不知道買多種的比較科學
網友回答
 最佳答案 建議買可調節的啞鈴,重量一般為個人體重百分之三十。適合鍛煉。如果為鍛煉肌肉塊頭,可以嘗試在自己能舉動的最大重量下,每天做五組,每組三個就行。如果為鍛煉肌肉線條,可以在自己可以承受的品質的下,每天三組,每組五到十個。如果為鍛煉肌肉耐力,可以在自己感到一點重量也沒有的啞鈴,每天三組,每組至少二十個以上。
2015年11月04日 00:00

你好!這個你可以買重的也可以買輕的,看你的需求大不大了,如果你是需要一直鍛煉的話,你可以買重的,因為啞鈴並非一個重量,它可以拆,能拆為一對5公斤,也可以拆為一對10公斤,很多種拆法的。如果你是初學者你可以慢慢的來練,從輕的開始,慢慢加重,主要是要堅持,祝你成功。

2015年11月04日 00:00

建議你買可以調重的啞鈴。按你的水準,可以練15-20公斤的。如果要練耐力,就是每天做15的3組,每組12個;如果是練力量的,就是第一次15,第二次18,第三次21,每次10下。等到水準提高了再加重量

 相關用戶問答
  • 這個,如果家裡餐廳面積比較大、家裡經常會招待客人的話,建議買大點。如果餐廳面積不大、家裡一般沒什麼客人或者一般在外招待的話,買個一般大的就行,像六椅的就不錯。

  • 一般的瓷盆就行,以前家裡經常用到的,塑膠盆也行,直徑40cm左右的就好。

  • 方太消毒櫃的尺寸不是固定的,購買的時候,方太廚電顧問會跟您確認清楚。而方太消毒櫃的安裝也是免費的,服務技師為您免費安裝,尺寸他們會把握好的

  • 嬰兒床尺寸國內的話是在120釐米左右,這個尺寸可以用到3歲最後,而歐美的嬰兒床尺寸長度是在140釐米左右,寬度是在78釐米左右,可以用到6歲左右,這個尺寸是比較合理的,而且使用的時間也是比較長的,還有就是在選擇 嬰兒床的時候嬰兒床的護欄不宜太高也不宜太矮,還有就是嬰兒床的護欄不宜高過35釐米,不然不方便抱和放寶寶。還有就是嬰兒床承重部分不能使用有木結的木材,不然很容易出現斷裂的,還有就是要看油漆的環保程度,這個就要看油漆的成分了,嬰兒床是不允許含重金屬和甲醛等有害成分。

  • 目前市面上的花架形式有①廊式花架。最常見的形式,片版支承於左右樑柱上,遊人可入內休息。②片式花架。片版嵌固於單向樑柱上,兩邊或一面懸挑,形體輕盈活潑。③獨立式花架。以各種材料作空格,構成牆垣、花瓶、傘亭等形狀,用藤本植物纏繞成型,供觀賞用。如果將花架放於陽臺,在選購的時候,可以選擇根據自己家裡陽臺的大小來選擇,在選擇的時候還可以根據自己家裡養殖的植物來選擇陽臺花架尺寸,如果家裡養殖的是大葉類植物,例如綠蘿、常青藤、滴水觀音等這些,可以選擇階梯的花架,如果養殖的是多肉植物,那麼就可以選擇小一點的花架。

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