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問題 【健身/器材】  【歸檔】16年08月10日

誰可以解答我健身房有效果品質怎麼樣的?

網友回答
 最佳答案 在健身房減肥是不錯的選擇,設備齊全人也多,就會比較容易產生運動的樂趣,在健身房減肥也要有安排有計劃的,看看以下的幾點建議吧。 1、在健身房減肥要注意安排好時間剛開始的時候可以每週去個3-4次,每次去運動一個小時就可以了,可以和朋友一起去增加樂趣。也可以和朋友相互監督,這樣更有利於瘦身效果的達成。 2、運動的安排:有氧運動必須做連續做個45分鐘,在健身房可以可選擇跑步機、或登山機,輪換運動就可以了,也不會產生枯燥感。會增加減肥的樂趣。 3、也可以做下其他的運動比如舞蹈,瑜伽等等,適當的調節自己的全身都加入運動,這樣做的好處是不會產生對減肥的倦怠和枯燥感。
2016年08月10日 00:00

你好,去健身房是真的可以減肥的,但需要持之以恆的去練習,健身房一般說來3到5次最好,一般下午比上午練有效果,因為下午的能耗比較大,一次一到一個半小時為宜。要是沒那麼多時間就一週三次,也就是鍛煉日可以正常飲食,若是不是鍛煉日就少吃一些,這樣也可以達到很好的效果

2016年08月10日 00:00

你好,挺好的,去健身房是真的可以減肥的,但需要持之以恆的去練習,健身房一般說來3到5次最好,一般下午比上午練有效果,因為下午的能耗比較大,一次一到一個半小時為宜。要是沒那麼多時間就一週三次,也就是鍛煉日可以正常飲食,若是不是鍛煉日就少吃一些,這樣也可以達到很好的效果

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