晚上睡覺多夢吃什麼好

很多因素的，因為很多時候我們的一些不良的習慣累計起來對我們的睡眠起到很壞的作用的；睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定，入睡快而睡眠深，一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力。入睡慢而淺睡眼多，常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害，由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”，順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活品質，反之，則對健康不利。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

食物也是非常主要的，我們的食物適宜一些比較清淡的，還有一些補腎氣的為好的，因為多夢是腎部出問題的預兆來的；1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

我們老家有有句話的，就是以形補形的，豬心實際上也是可以治療我們的這個多夢失眠的症狀的，而且是更有效的；（1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、薑適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。（2）豬肉海參：海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、薑、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。薑、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。（3）蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用，是治療失眠的食物。

其實晚上睡覺多夢是很多因素以你的，最普遍的說法是，“日有所思，也有所夢”吧！所以壓力是一個很重要的因素！！ 1、情緒狀態不佳： 很多人由於患有某種精神障礙性疾病，如神經衰弱、抑鬱症等，導致晚上睡覺多夢，自己卻不知道是怎麼回事。其實，這些疾病往往會導致人的情緒狀態不佳，繼而引起晚上睡覺多夢的症狀。 2、睡眠知識匱乏：　很多人不知道睡眠的週期變化，不知道做夢是怎麼回事，自然難以理解晚上睡覺多夢是怎麼回事。尤其是一些人還受到舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋的影響，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。 3、過分關心健康： 有些人性格敏感、多疑，容易過分關心身心健康，對於各種夢境也尤為關注，導致夢感增強，產生晚上睡覺多夢的錯覺。而他們往往又很難解釋晚上睡覺多夢是怎麼回事，繼而產生對健康的擔心以及對失眠多夢的恐懼，形成惡性循環。 4、不同個體差異： 不同的人對於夢的感覺不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，其夢感的程度也不盡相同。因此，有些人不明白晚上睡覺多夢是怎麼回事，應該從自身找找原因，或者請心理醫生幫忙分析。

其實引起晚上睡覺多夢的原因有不少哦~~我主要總結為以下幾點啊~~ 1、生理方面的因素：人們往往在白天沉浸在高強度的工作生活中，甚至到了夜間還處於加班的狀態，導致精神長時間處於緊張、身體饑餓、疲勞的狀態中，也容易引起多夢失眠。另外，例如性興奮得不到滿足也是其中一大因素；還有一些疾病，例如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都會引起人們晚上睡覺多夢。 2、心理方面的因素：除開身體生理因素外，心理因素，也是引起失眠多夢的一大原因。例如平日在工作生活中遇到的矛盾、困難、問題，會在心理層面上形成抑鬱、緊張、焦慮、激動等負面的情緒問題，這些都會讓人們在秋季的夜間睡眠得不到好的調整。 3、藥物影響：如果人們有服用藥物的需要，並且這些藥物會造成依賴性增強的，也會引起多夢的現象。或者大量喝酒，服用鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常的藥，都有可能導致失眠多夢。 4、年齡因素：相信很多人都知道，年齡越大，人就容易少眠，不需要過多的睡覺時間，甚至還會導致失眠。