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問題 【健身/器材】  【歸檔】16年02月26日

聽說動感單車挺好用的啊,誰來說說動感單車跑步機哪個好呢?

網友回答
 最佳答案 動感單車: 動感單車的減肥效果思豔之前也曾和大家講解道,一堂課就可以足足消耗600左右的卡路里。通常來說一堂動感單車課程就在40多分鐘左右。關於動感單車減肥效果,主要還是下半身較為顯著,尤其是腿部。 跑步機: 跑步機減肥效果需要取決於跑步機的速度,運動的強度決定了減肥的效果。如果是低強度的速度大概1小時以上才能消耗掉600左右的卡路里,跑步機和動感單車消耗的卡路里其實相差不是很大。如果是高強度的速度1小時就可以足足消耗900甚至1000左右的卡路里。 動感單車: 動感單車可以搭配動感音樂來進行訓練,搭配音樂讓運動起來更加有活力,有激情,不會感覺乏味,這樣使運動更容易堅持下去;缺點就是時間長了會感覺下身不舒服,有壓迫下身感覺。 跑步機: 跑步機持續鍛煉能夠使身材更加均勻化,可使全身得到有效鍛煉,屬於全身性的有氧運動。跑步機基本沒有什麼節奏感,很難堅持下去,對膝蓋也會或多或少造成一些損傷。經常去健身房的朋友不難發現無論是動感單車還是跑步機都是熱門健身器材,但是動感單車得使用頻率遠遠要大於跑步機的使用頻率,主要是動感單車搭配音樂讓運動起來更加有活力,有激情,不會感覺乏味。動感單車在價格方面比較有優勢,說真心話,個人也較傾向於動感單車。
2016年02月26日 00:00

動感單車適合年輕人,韻律感很強,當然強度也很大,需要的耐力、控制力等等都不小,但是減脂的效果很明顯。跑步機適合所有的人,相對來說更安全,英派斯的很好用,不用擔心聲音這些影響,我建議你用跑步機的

2016年02月26日 00:00

跑步機,健身車,橢圓機,動感單車這是有氧內器材,還有力量的啞鈴杠鈴綜合訓練器,推胸器史密斯機大飛鳥等等,

 相關用戶問答
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