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問題 【健身/器材】  【歸檔】16年02月23日

跑步機效果好嗎?

網友回答
 最佳答案 跑步機跑步是有氧訓練中一個最簡單、有效的方法,而有氧訓練是減肥的重要手段,因此跑步是運動減肥過程中最有效的一種運動方法,在跑步運動半小時以上就會開始燃燒脂肪,當然,要想達到減肥的效果最好達到40分鐘以上。
2016年02月23日 00:00

跑步機如果你有規律的去堅持鍛煉,減肥效果還是有的。但是飲食的規律健康才是最關鍵的,要注重飲食,還有睡眠規律,這樣最有效果。

2016年02月23日 00:00

跑步機減肥就相當於跑步,減肥是有用的,但是需要堅持,一周5天以上,一次30分鐘以上才有效果,三天打魚兩天曬網是不行的,減肥在於堅持。

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