這麼和你說吧，你說的頭暈這個和一般性的頭暈是不一樣的，比如地下蹲久了，馬上站起來，正常人都會有點頭暈的，和高血壓那種是不能混淆的；　一、一般治療：高血壓發病與中樞神經功能紊亂有關，應注意勞逸結合。 二、降壓藥物治療 (一)血管緊張素轉換酶抑制劑：目前應用巰甲丙脯酸、依那普利。 (二)鈣拮抗劑：是一組化學結構不同，作用機制也不盡相同的藥物。由於抑制鈣離子通過細胞膜上鈣通道的內流，因而稱為鈣通道拮 抗劑。常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。 (三)血管擴張劑：直接鬆弛血管平滑肌，擴張血管，降低血壓。（一）早期表現：早期多無症狀，偶爾體檢時發高血壓高血壓現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等症狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。（二）腦部表現：頭痛、頭暈常見。多由於情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、噁心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。（三）心臟表現：早期，心功能代償，症狀不明顯，後期，心功能失代償，發生心力衰竭。（四）腎臟表現：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血症及尿毒癥。

年輕人治療高血壓，最好還是通過中醫的，因為中醫的藥性是比較緩和的，而且我們應該知道我們的中醫實際上是非常的神奇的，不單只是在陰陽之道，而且在養生之道也是，比如一些簡單的中藥可以起到很神奇的作用的，大概有懷牛膝、磁石、生赭石、歸尾、玄參、白芍中藥治療高血壓的最常用方法是疏肝法和引血下行法。 “疏肝法”是因為中醫認為高血壓是肝陽上亢，通過疏肝能緩解肝陽上亢的情況，從而起到降血壓的作用。這個是治本之法，比較慢。 “引血下行法”是將上肢的血引到下面去，中醫主要通過三種方法實現，一種是動作法，中醫專門有一套引血下行的動作，你可以搜一搜;一種是中藥內服法，中藥中有些藥能專門起到“引血下行”的功效，比如牛膝;最後一種是中藥泡腳法，這是一種內病外治的方法。引血下行法見效比較快，特別是泡腳法，基本泡的時候就有感覺了，不過這個方法只是治標之法。 中醫治療高血壓一般運用的都是標本兼治之法。

原因很多這裡簡單說下，就是心理還有脾胃的問題，脾胃虛會導致我們的吸收能力下降而且我們的身體會變差變得多夢；食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。1. 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠品質比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議：穿著厚襪子睡覺。2.不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室，海因建議：關上窗戶睡覺。3.晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。4.臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應，海因建議：臥室裡只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。5.擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。6.每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。

不建議使用中醫的，為什麼這麼說呢，因為中醫的藥性雖然弱，但是停留在人體內部的時間是遠遠比西醫的藥物要長久的多的；1.抗組胺藥： 口服或鼻用第2代或新型 H1抗組胺藥， 可有效緩解鼻癢、噴嚏和流涕等症狀。適用於輕度間歇性和輕度持續性變應性鼻炎， 與鼻用糖皮質激素聯合治療中 - 重度變應性鼻炎。2.糖皮質激素：鼻用糖皮質激素，可有效緩解鼻塞、流涕和噴嚏等症狀。對其他藥物治療無反應或不能耐受鼻用藥物的重症患者，可採用口服糖皮質激素進行短期治療。3.抗白三烯藥：對變應性鼻炎和哮喘有效。4.色酮類藥：對緩解鼻部症狀有一定效果， 滴眼液對緩解眼部症狀有效。5.鼻內減充血劑：對鼻充血引起的鼻塞症狀有緩解作用， 療程應控制在 7天以內。6.鼻內抗膽鹼能藥物：可有效抑制流涕。過敏性鼻炎即變應性鼻炎(allergic rhinitis ，AR)，是指特應性個體接觸變應原後主要由IgE介導的介質(主要是組織胺)釋放，並有多種免疫活性細胞和細胞因數等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。其發生的必要條件有3個：①特異性抗原即引起機體免疫反應的物質。②特應性個體即所謂個體差異、過敏體質。③特異性抗原與特應型個體二者相遇。變應性鼻炎的典型症狀主要是陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分伴有嗅覺減退。1、噴嚏：每天數次陣發性發作，每次多於3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原後立刻發作。2、清涕：大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。3、鼻塞：間歇或持續，單側或雙側，輕重程度不一。4、鼻癢：大多數患者鼻內發癢，花粉症患者可伴眼癢、耳癢和咽癢。

血壓高，那就不要吃魚肉了，，比如羊肉和牛肉都是富含脂肪的，而且就算你選擇精肉，實際上含的脂肪也是遠遠超過魚類的，多吃魚吧； 第一期：血壓達確診高血壓水準，臨床無心、腦、腎損害徵象。第二期：血壓達確診高血壓水準，並有下列一項者①體檢、X線、心電圖或超聲心動圖示左心室擴大。②眼底檢查，眼底動脈普遍或局部狹窄。③蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度增高。第三期：血壓達確診高血壓水準，並有下列一項者;①腦出血或高血壓腦病。②心力衰竭。③腎功能衰竭。④眼底出血或滲出，伴或不伴有視神經乳頭水腫。⑤心絞痛，心肌梗塞，腦血栓形成。1.忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。2.少食動物脂肪、不食動物內臟等。3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。4.為了保持血壓相對穩定，高血壓病人應儘量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人儘量避免飲紅茶水。

其實我跟你說吧！失眠很大程度上是跟心臟有莫大的關係的，但是一般人很少會把失眠問題和心臟聯繫起來，可是這樣是不可忽視的，相信很多失眠多夢的人都有這樣的感覺，睡不好會心情煩燥，嚴重的時候還會覺得胸口發悶、頭痛。 1 很多人失眠後，不知道如何調整自己，只懂吃安眠藥，而且是長期的吃，結果一種藥吃一段時間就無效了，又找另一種吃。有的人吃一片不行，就吃二、三片，吃幾片還不行，就開始吃安坦，長期吃了以後就會有一個毛病：手會顫抖。其實像這類精神藥物，吃多了就會傷肝臟，造成肝臟的負擔，有的人到了後期，就會出現帕金森綜合症。 2 中醫認為失眠是因為腦供血不足，脾胃不和，腎臟造血原材料少，導致心血少。心血不足，陰虛火旺，心神不寧，多夢也是血不養神的表現，首先要把心血補上來。 3 這裡面還有一個情志問題，現代人生活壓力大，想的事多，心裡老是放不下，神經蹦得緊緊的，俗語說：“日有所思夜有所夢”。這個就需要我們在調整身體的同時，調整我們的思想，遇事多往好的方面想，心神安定了，睡眠才能踏實。 4 失眠看起來好像是個小毛病，所以大家不到嚴重時都不會引起重視。但是在調整失眠的病例時，我發現很少病人是單純的失眠，大部分都同時有其他健康問題，失眠只是其中一個症狀，只是因為這個症狀很明顯，直接影響到我們的日常生活，所以大家會比較關注到，但是不解決真正的病根，只是針對失眠，療效往往是反反復複。 5 但是現代人生活節奏緊張，都想要一下子就把所有問題解決，其實身體機能的恢復和事業的成功都是有一個積累的過程，任何急於求成，舍本取末的方法都會給我們留下更大的隱患。

先天性的鼻炎就算比較麻煩的，因為是遺傳性的一個病情，那麼我們只能做好長期抗戰的心理準備的了；1.抗組胺藥： 口服或鼻用第2代或新型 H1抗組胺藥， 可有效緩解鼻癢、噴嚏和流涕等症狀。適用於輕度間歇性和輕度持續性變應性鼻炎， 與鼻用糖皮質激素聯合治療中 - 重度變應性鼻炎。2.糖皮質激素：鼻用糖皮質激素，可有效緩解鼻塞、流涕和噴嚏等症狀。對其他藥物治療無反應或不能耐受鼻用藥物的重症患者，可採用口服糖皮質激素進行短期治療。3.抗白三烯藥：對變應性鼻炎和哮喘有效。4.色酮類藥：對緩解鼻部症狀有一定效果， 滴眼液對緩解眼部症狀有效。5.鼻內減充血劑：對鼻充血引起的鼻塞症狀有緩解作用， 療程應控制在 7天以內。6.鼻內抗膽鹼能藥物：可有效抑制流涕。過敏性鼻炎即變應性鼻炎(allergic rhinitis ，AR)，是指特應性個體接觸變應原後主要由IgE介導的介質(主要是組織胺)釋放，並有多種免疫活性細胞和細胞因數等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。其發生的必要條件有3個：①特異性抗原即引起機體免疫反應的物質。②特應性個體即所謂個體差異、過敏體質。③特異性抗原與特應型個體二者相遇。變應性鼻炎的典型症狀主要是陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分伴有嗅覺減退。1、噴嚏：每天數次陣發性發作，每次多於3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原後立刻發作。2、清涕：大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。3、鼻塞：間歇或持續，單側或雙側，輕重程度不一。4、鼻癢：大多數患者鼻內發癢，花粉症患者可伴眼癢、耳癢和咽癢。

現在一般人都比較迷信西醫，那麼我們的醫生也是比較喜歡使用西藥來進行治療的，首先就是我們的這個藥物治療還是非常好的；　一、一般治療：高血壓發病與中樞神經功能紊亂有關，應注意勞逸結合。 二、降壓藥物治療 (一)血管緊張素轉換酶抑制劑：目前應用巰甲丙脯酸、依那普利。 (二)鈣拮抗劑：是一組化學結構不同，作用機制也不盡相同的藥物。由於抑制鈣離子通過細胞膜上鈣通道的內流，因而稱為鈣通道拮 抗劑。常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。 (三)血管擴張劑：直接鬆弛血管平滑肌，擴張血管，降低血壓。（一）早期表現：早期多無症狀，偶爾體檢時發高血壓高血壓現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等症狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。（二）腦部表現：頭痛、頭暈常見。多由於情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、噁心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等。（三）心臟表現：早期，心功能代償，症狀不明顯，後期，心功能失代償，發生心力衰竭。（四）腎臟表現：長期高血壓致腎小動脈硬化。腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。尿濃縮功能低下，酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現氮質血症及尿毒癥。

高血壓吃大白菜唄，吃多點蔬菜，降血壓是非常有效的，而且還要吃多點香菜，我知道很多人受不了香菜的那種味道的，但是還是非常好吃的；降血壓的食物 1\大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處； 2\番茄：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮番茄1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲； 3\茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能； 4\竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物； 5\黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用； 6\冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜；高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

木耳樓主喜歡吃麼，我們親戚的村裡面，有個老太太，就是做木耳養殖的，一直血壓都是這麼好，而且沒有頭暈的情況出現；1、多吃防治高血壓的食物，如菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

喝多點茶啊，老人家不是最喜歡喝茶的嗎，喝多點紅茶，或者綠茶都好的，這些茶都是對人體的血壓穩定起到很大的作用的； 菊花茶：所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症。高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢?因為煙葉內含有尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

我們的這個高血壓的治療原則實際上是非常多的，比如要調節好魚肉的分量，如果能不吃儘量少吃的，多吃點清淡的蔬菜粥類的食品才好點；降血壓的食物 1\大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處； 2\番茄：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮番茄1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲； 3\茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能； 4\竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物； 5\黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用； 6\冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜；高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

樓主問的這個問題真的很難回答的，為什麼呢，因為實際上鼻炎的治療是由很多種不停的因素決定啊，不是一兩個病人就可以普及性的了； 但是總體費用是一般家庭都能夠承受的起的。鼻炎治療要多少錢根據醫院的不同，治療的方法還有患者的病情不同而不同，大型的正規醫院收費是按照國家統一的標準，那裡的醫療水準也是最優秀的，建議患者要去大型專業的醫院就醫。1.抗組胺藥： 口服或鼻用第2代或新型 H1抗組胺藥， 可有效緩解鼻癢、噴嚏和流涕等症狀。適用於輕度間歇性和輕度持續性變應性鼻炎， 與鼻用糖皮質激素聯合治療中 - 重度變應性鼻炎。2.糖皮質激素：鼻用糖皮質激素，可有效緩解鼻塞、流涕和噴嚏等症狀。對其他藥物治療無反應或不能耐受鼻用藥物的重症患者，可採用口服糖皮質激素進行短期治療。3.抗白三烯藥：對變應性鼻炎和哮喘有效。4.色酮類藥：對緩解鼻部症狀有一定效果， 滴眼液對緩解眼部症狀有效。5.鼻內減充血劑：對鼻充血引起的鼻塞症狀有緩解作用， 療程應控制在 7天以內。6.鼻內抗膽鹼能藥物：可有效抑制流涕。過敏性鼻炎即變應性鼻炎(allergic rhinitis ，AR)，是指特應性個體接觸變應原後主要由IgE介導的介質(主要是組織胺)釋放，並有多種免疫活性細胞和細胞因數等參與的鼻黏膜非感染性炎性疾病。其發生的必要條件有3個：①特異性抗原即引起機體免疫反應的物質。②特應性個體即所謂個體差異、過敏體質。③特異性抗原與特應型個體二者相遇。變應性鼻炎的典型症狀主要是陣發性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。部分伴有嗅覺減退。1、噴嚏：每天數次陣發性發作，每次多於3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原後立刻發作。2、清涕：大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。3、鼻塞：間歇或持續，單側或雙側，輕重程度不一。4、鼻癢：大多數患者鼻內發癢，花粉症患者可伴眼癢、耳癢和咽癢。

二期也就是中期的了，這時候頭暈的情況會加深的了，而且我們會經常性的出現腦部缺血的，這樣會導致腦硬化的出現的了，非常危險的；　一、緩進型高血壓 (一)早期表現：早期多無症狀，偶爾體檢時發現血壓增高，或在精神緊張，情緒激動或勞累後感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等症狀，可能系高級精神功能失調所致。早期血壓僅暫時升高，隨病程進展血壓持續升高，臟器受累。 (二)腦部表現：頭痛、頭暈常見。多由於情緒激動，過度疲勞，氣候變化或停用降壓藥而誘發。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、噁心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過性偏癱、失語等 (三)心臟表現：早期，心功能代償，症狀不明顯，後期，心功能失代償，發生心力衰竭。① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如雜糧、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

按照經驗來說，孕婦的這個高血壓還不算很明顯的，因為高血壓的一般處於早期的把，我們主要還是以食物治療為主的好的；在食用魚類的選擇上，應少挑選含膽固醇高的無鱗魚。銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等就是膽固醇含量較高的無鱗魚類。高血壓除了飲食注意外，還應保持心情愉快，適當運動，定期複測血壓。1限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。2多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 3 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。 高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

我們的失眠的原因是非常多的，不同的人不同的情況的，我們的一個朋友就是非常痛苦的，都快失眠一個月了，就是心理壓力過大導致的；1、認知調整：用睡眠的相關知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加瞭解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失 眠　而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環。2、行為治療：行為治療主要是進行放　松訓練，放鬆患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消　除焦慮、緊 張　、恐懼等負性意念。失眠的食補治療大家一般認為失眠和神經和情緒有關，但其實身體代謝和內分泌系統失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調節中樞神經系統、內分泌系統和免疫系統從而達到改善睡眠的作用。自我暗示治失眠自我暗示催眠，方法簡便、　行之有效， 向來為古今中外諸多醫學家所稱道。語言暗示語言是第二信號系統，具有強大　的心理效 應，不發聲的腦語可以直達人的潛意識層而發揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復想直至入睡。不必擔心，更不必計較效果好不好，貴在堅持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞彙，因為這不符合實際，潛意識不會接受。情景暗示可以想像自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列車的臥鋪上，周身酸困勞乏，一動也不想動;還隱隱約約聽到窗外的風聲和單調而有節奏的車輪隆隆聲。終點站還在很遠很遠的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知覺……條件暗示床鋪是睡眠的信號，平素養成不隨 便臥床的習慣。因病限制活動者，可備一個專供睡眠用的枕頭，最好繡上幾朵睡蓮。浴足、穿睡衣，朦朧的燈光，聽一段舒緩低徊的輕音樂，習以為常，定有助於入睡。治療失眠權威技術中醫綠色療法石膏枕療法中醫理論及民間使用證明：天然石膏具有鎮靜安神的功效，採用石膏磨制而成的石膏枕具有很好的助眠作用。藥膳療法蓮子百合瘦肉湯功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

可以考慮下進行一系列的長期性的治療的，比如多吃一些含鉀量豐富的食物的，這些是非常好的，而且必要時候可以進行藥物的降壓處理的；含鉀豐富，可緩衝鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。 香蕉雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費。牛奶奶製品可以補鈣，可以有效降血壓。牛奶中的鈣質跟鈉會做一個結合，有可能會有助於血壓的控制。 高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。降血壓的食物 1\大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處； 2\番茄：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮番茄1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲； 3\茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能； 4\竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物； 5\黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用； 6\冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜；

體位的不同也是會導致我們的不同的血壓升高的模式的，而且我們的健康還是最卓越的自動調控的，但是還是要注意我們的選擇性的；體位性高血壓是指站著或坐著時血壓升高，而躺著時血壓正常。一般無高血壓的症狀，較嚴重者表現為疲勞，易睡著等。不需服用降壓藥治療。只要平時加強體育鍛煉，豐滿體型肌肉就可。症狀明顯的，可服用腦複康，維生素B，穀維素，肌酐等營養神經的藥物就行。治癒情況基本樂觀，無併發症。降血壓的食物 1\大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處； 2\番茄：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮番茄1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲； 3\茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能； 4\竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物； 5\黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用； 6\冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜；

喝茶的確是非常好的，特別是針對高血壓的人群來說的，因為喝茶可以緩解高血壓，長期喝茶的習慣可以平穩血壓的運行的；果蔬 ： 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。 預防高血壓增加體育鍛煉是必不可少的一項。 除低鹽高鉀外，還要戒煙現酒，加強運動，生活要有規律，注意體重。高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

樓主可以嘗試一下做些療程的，我當時工作壓力大，也是失眠多夢加頭疼的，後來做了以下這個足療的話，現在就好很多的了；非常有效果的啊；不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物1. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。2. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。3. 足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。