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問題 【保健常識】  【歸檔】15年01月23日

吃土豆有什麼好處

問題描述 請問吃土豆好不好的?有什麼好處?有什麼要注意的地方?
網友回答
 最佳答案 土豆還是一種非常好的粗糧來的,對腸胃是特別好的,可以促進腸胃的挪動,增加排便的量的;補充營養、可作主食土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。能供給人體大量的熱能,人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家特別是北美,土豆早就成為第二主食。和中養胃、健脾利濕土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。寬腸通便土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便秘,預防腸道疾病的發生。
2015年01月23日 00:00

土豆中的蛋白質比大豆還好,最接近動物蛋白。土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸,這是一般糧食所不可比的。

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