老年人失眠治療偏方

老人家要注意高血壓的，還有一些其他的併發症的，因為這些都會導致血壓升高，難以睡眠的一種情況的；原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法:一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質; 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要; 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂; 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

睡眠是第一食療樓主聽說過這句話沒，睡眠如果不好，那麼影響的不單止是身體的局部，而是全身都會受到影響；睡前一定不能胡思亂想的；心理治療一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。失眠的催眠療法催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

我覺得老年人失眠多夢的治療方法也是有的，我在這裡有個幾個小竅門，可以幫助老年人解決這個問題。 1、注意睡姿。以“臥如弓”為佳尤以右側臥尤好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。右側臥過久，可調換為仰臥。舒展上下肢，將軀幹伸直，勿將手壓在胸部，不宜抱頭枕肘，雙下肢避免交叉或彎曲，全身肌肉儘量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。2、選擇臥具。老年人易生骨關節疾患，應避免睡棕繩床，以木板床為宜。上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、床單、枕頭均須整治，使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性，如木棉枕、稻草枕、蒲絨枕、散泡沫枕等。近來，市場投放有用中藥充填的枕頭，病人可辨證施“枕”：頭痛目赤、肝火上炎者，選用菊花藥枕;心神不定、夜寐不寧者，選用燈芯藥枕;血壓升高、面色潮紅者，可用夏枯草藥枕;頸椎肥大者，用頸椎病藥枕;夏季睡綠豆藥枕，冬季睡肉桂藥沈。3、避免睡前興奮。睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強度的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡。務求“精神內守”。4、睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免。

通常來說，雙層的窗簾更適合老人。一層輕薄的紗簾，可以在白天拉上，適當調節室內亮度，使老人的眼睛免受強光刺激。另一層用棉質厚布簾，透氣性較好，並能保證一定的保暖性，特別是晚上，可以避免老人受涼。同時，厚重的窗簾能營造靜謐環境，有利於睡眠。 由於老人的眼睛不像年輕人那麼敏銳，怕刺激，窗簾的顏色不能太暗也不能太亮。比如，黑色的太暗，容易使居室看起來陰暗，影響老人情緒；白色和紅色的太亮，容易晃到眼睛。一般以深藍色的窗簾為好。 窗簾的花紋，以簡潔清晰為主。薑德珍說，花紋最好是條紋狀的、素雅的、深淺顏色相互搭配的，不要選用那些花哨的、花紋彎曲度太大或過於複雜的窗簾，容易導致老人眼花

老人房裝修需要注意如下：1.空間要寬敞設計與佈局要注意，老年人大都有很濃的懷舊思想，追求凝重穩定的風格。老人居室要有良好的朝向和比較寬敞的空間。這對促進老人的新陳代謝、增強體質十分重要。2.隔音要好（1）牆壁隔音：老年人的一大特點是好靜。對居家最基本的要求是門窗、牆壁隔音效果好，不受外界影響，要比較安靜。根據老年人的身體特點，一般都有體質下降，有的還患有老年性疾病。（2）減少噪音3.減少噪音，即使是有些音量較小的音樂，對一些老年人來說也是“噪音”，更不要說本身就屬雜訊的碰撞喊叫聲了。所以一定要防止噪音的干擾，否則會造成不良後果。4.材料要講究裝飾材料要符合老年人的喜好，與居室整體風格相協調，地面材料要求防滑。目前防滑性能好的材料主要有拼木地板、地毯、石英地板磚、凹凸條紋狀的地磚及防滑馬賽克等。根據具體情況，臥室可鋪設拼木地板、地毯，客廳可鋪貼石英地板磚或木地板。5.地面要防滑，臺階要低（1）地面要防滑：老年人往往行動遲緩，患有骨質疏鬆，跌倒後容易造成骨折，因此，在裝修老年人臥室的時候要十分注意地面的防滑措施。（2）門檻臺階要低：室內地面，儘量少出現門檻或有高度差的臺階，應安裝軟木地板或防滑地磚;對樓梯要及時維護，做好防滑處理;注意門口、衛生間前和室內樓梯的腳墊，最好將腳墊固定在地面或樓梯踏板上，防止出現“卷角”情況。6.門窗易開關，把手要合宜（1）門窗易開關：老年人居室門窗要易開易關，並便於使用輪椅及其他器械的老人通過。不應設門檻，有高差時用坡道過渡。（2）把手高度：門把手選用旋轉臂較長的，避免採用球形把手，把手高度宜在900到1000毫米之間。根據老人的身高窗臺儘量放低，最好在750毫米左右。（3）窗臺加寬：一般不少於250到300毫米，便於放置花盆等物品或扶靠觀看窗外景色，條件許可時可設置安全欄杆。7.色調要沉穩（1）光線協調：從科學角度看，居室色彩與光、熱的協調搭配，過於豔麗，會干擾老年人的神經系統，使人感到心煩意亂。（2）色彩平和：所以在居室色彩的選擇上，應偏重於古樸，色彩平和、沉著的室內裝飾色，這與老年人的經驗、閱歷有關。擺設忌多（1）房間擺設不宜多：房間中過多的擺設，不僅增大清理難度，更重要的是增加不安全因素。此外，老人臥室的傢俱儘量靠牆，別經常更換位置。老年人的居室佈置格局應以他們的身體條件為依據。（2）滿足老年人方便的要求：傢俱擺設要充分滿足老年人起臥方便的要求，實用與美觀相結合，裝飾物品宜少不宜雜，應採用直線、平行的佈置使視線轉換平和，避免強制引導視線的因素，力求整體的統一，創造一個有益於老年人身心健康，親切、舒適、幽雅的環境。8.傢俱要圓滑，高度要適宜（1）臥室傢俱：老年人一般腿腳不便，在選擇臥室傢俱的時候，少一些棱棱角角和不必要的突出物，避免磕碰。在所有的臥室傢俱中，床鋪對於老年人至關重要。有的老年人並不喜歡高級的沙發床，因為它會“深陷其中”，不便翻身。（2）床鋪設置：老年人的床鋪高低要適當，應便於上下、睡臥以及臥床時自取床下的日用品。所以在老年人臥室裝修當中，床的原則不宜太軟，同時注意高度適中。