老年人失眠多夢怎麼治

年輕人身體好，失眠也算是正常的，壓力大嘛，沒必要去醫院看的，可以嘗試多種不同的健康調節的；紅棗是非常好的保健品來的，常年堅持吃的話呢，是補脾胃的，非常溫和的一種方式來的，而且不會太猛了的；1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

女人的失眠會不會是一個身體發出的警報的啊，可能是身體有時候失調了呢，而且我們的情緒也有關係的； 也睡不著，吃過一些安神藥，但是怕長期下去不好，國際上流行的治療失眠的方法是純天然療法，通常是用熏衣草精油，因為熏衣草精油是純天然提取，沒有任何毒副作用。後來用的歐芙樂熏衣草精油，是普羅旺斯高地狹葉熏衣草花朵蒸餾，對失眠最有效，自己也感受到了這種好處。原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法:一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質; 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要; 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂; 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

因為老人失眠的原因還是比較多的，但是總體來說，老人失眠一般都是有兩種不同的類型的，因為有一種是疾病的一種是精神上面的； 而非疾病因素，就是指上述老年人抱怨的睡眠障礙因素。事實上，老年人比年輕時睡眠減少，是一種正常的生理現象，並不一定比以前睡得少了就會影響身體健康。對於老年人來說，只要每天能保持三個小時的深睡眠時間，就足以保證健康了。而其餘的睡眠時間，不要急著起床，躺在床上靜靜休息，也能夠有效緩解失眠，達到很好的休息目的。 若實在睡不著的話，可用 進行調節，非常適合老年朋友使用。它對失眠問題可取的快速理想的效果。一、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用範圍極其廣泛。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

如果是女人失眠多夢其實導致的因素也是不少的，有可能最近的壓力大，有或者感情上出現了問題吧！至於調理的話還有有好的辦法的~~ 1、通過食療緩解 睡前喝牛奶或小米粥：臨睡前一小時喝杯牛奶對提高睡眠品質非常有好處，因為牛奶中含有的色氨酸可以促進入睡。同樣，臨睡前食用小米粥，亦可使人迅速發困，入睡深沉。 食用香蕉輔助睡眠：香蕉，有“安眠水果”的美稱，能夠平穩血清素和褪黑素，還含有能夠讓肌肉放鬆的鎂元素，有助睡眠。 2、睡前泡腳 用溫熱水泡腳，促進下肢血液迴圈，是一種柔和的良性刺激，對大腦皮層起著緩和的作用，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。 3、通過按摩緩解 (1)頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨，太陽穴各30次。 (2)耳部按摩：以雙手拇指，食指循耳廓自上而下按摩30，再揉雙側耳垂30次，至紅為度。 (3)腹部按摩：臨睡前取仰臥位，將雙手搓熱，環形按揉腹部，順時針和逆時針各30次，除有安眠作用外，還有健脾和胃助消化作用。 (4)頸部按摩：以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏頸項30次，以頸部有壓迫感為度。 (5)足心按摩：晚上洗腳過後，以拇指按揉足心湧泉穴各90次，有強腎調肝安眠作用。

我覺得老年人失眠多夢的治療方法也是有的，我在這裡有個幾個小竅門，可以幫助老年人解決這個問題。 1、注意睡姿。以“臥如弓”為佳尤以右側臥尤好，可有利於肌肉組織鬆弛，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動，還能避免心臟受壓。右側臥過久，可調換為仰臥。舒展上下肢，將軀幹伸直，勿將手壓在胸部，不宜抱頭枕肘，雙下肢避免交叉或彎曲，全身肌肉儘量放鬆，保持氣血通暢，呼吸自然平和。2、選擇臥具。老年人易生骨關節疾患，應避免睡棕繩床，以木板床為宜。上墊床褥，宜柔軟、平坦、厚薄適中，過厚易引起虛熱內生，過薄則易受寒氣外襲，都令人夜寐不安。被子、床單、枕頭均須整治，使人感到舒適。枕頭宜有適度彈性，如木棉枕、稻草枕、蒲絨枕、散泡沫枕等。近來，市場投放有用中藥充填的枕頭，病人可辨證施“枕”：頭痛目赤、肝火上炎者，選用菊花藥枕;心神不定、夜寐不寧者，選用燈芯藥枕;血壓升高、面色潮紅者，可用夏枯草藥枕;頸椎肥大者，用頸椎病藥枕;夏季睡綠豆藥枕，冬季睡肉桂藥沈。3、避免睡前興奮。睡前興奮，會招致失眠和多夢。因此睡前不要做強度的活動，不宜看緊張的電視節目和電影，不看深奧的書籍，勿牽掛家事，勿飲濃茶或咖啡。務求“精神內守”。4、睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發夢魘，應極力避免。