清肺防霾到底吃什麼比較好?

高血壓就要吃有利於降壓的食物，根據自身體質和營養的缺乏來適當補充，高纖維和高維生素的就要多吃，多喝水。【高血壓病的飲食治療】1.控制熱能的攝入。可使臨床症狀如呼吸困難得到改善。提倡吃複合糖類，如澱粉、標準麵粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動。有利於膽固醇的排泄；少進食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。2.限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時，多採用植物油，膽固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓併發症有一定作用。3.適量攝入蛋白質。以往強調低蛋白飲食，但目前認為，除合併有慢性腎功能不全者外，一般不必嚴格限制蛋白質的攝入量。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜，例如：60公斤體重的人，每日應吃60克蛋白質。其中植物蛋白應占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白雖無降壓作用，但能防止腦卒中的發生，可能與大豆蛋白中氨基酸的組成有關。每週還應吃2～3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿、鈉排出，從而降低血壓。平時還應多注意吃含酪氨酸豐富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海魚等，如果高血壓合併腎功不全時，應限制蛋白質的攝入。4.多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對心血管有保護作用。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆製品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。5.膳食宜清淡。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升，可在菜肴烹調好後再放入鹽或醬油，以達到調味的目的。也可以先炒好菜，再醮鹽或醬油食用。在注意減少鈉鹽的同時，應注意食物中的含鈉量，例如掛麵含鈉較多。蒸饅頭時，避免用堿，應改用酵母發麵。可用食鹽代用品如無鹽醬油等，都有利於高血壓病患者。6.多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液迴圈，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發展。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。7.忌食用興奮神經系統的食物，如酒、濃茶咖啡等，吸煙者應戒煙。

高血壓的人無論是老人還是年輕人主要吃的東西都差不多，主要就是起到降血壓的作用~~所以的話下面四類食物一個都不能少哦~1 土豆：高血壓老人飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國一項新研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助於降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養物質。2 菠菜：菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜，也是高血壓老人中意的。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。3 大蒜：大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。高血壓老人常吃大蒜比其他人群平均血壓水準更低，每天吃2—3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。4 豆類：黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質及多種人體必需營養，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用，大大降低患慢性疾病的風險，對高血壓老人尤其有益。

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牆面貼什麼材料，這個要看你個人愛好來定，但是你在貼牆紙時一定保證你平整，這樣才能貼出好看的效果，還有就是在什麼季節貼是最好的。1..確保牆面乾燥：我們在牆上貼東西的時候最好就是在上面貼一張薄膜，這樣才密封好，你要知道在一天一夜以後你可以看一下它的薄膜上是否有水汽，如果沒有，那你就可以貼上牆紙。3.確保牆面平整：比如說你的牆面凹凸不平，這樣貼出來的效果也不好看，還不牢固。最好在貼前先驗收一下牆面的平整度，你可以使用尺子測量一下，一般情況平整度的誤差應該在3mm以內就沒有什麼問題。不管牆面貼哪種材料，首先一定要保持牆面平整，你貼前最好檢查一下是最好，要不貼上去要進行更改就麻煩了。

很多人都喜歡放一個屏風，有的時候它可以起到裝飾性的作用，有的時候也是可以起到間隔作用，但是你要記住一定不能做太高的，要不就會影響整體的效果。客廳屏風的間隔不宜太高或太低，而要適中。一般以兩米的高度最為適宜；若是客廳屏風的間隔太高，處身其中便會有壓迫感。風水學上認為，客廳屏風如果設置得太高，就會完全阻擋了屋外之氣，從而隔絕了來自大門的新鮮空氣或生氣，是非常不行取的。而太低，則沒有效果，無論在風水方面以及實用方面均不當當。客廳屏風雖然很好看，但是也一定要放在合適的位置才行，要不看起來不舒服，還起不到作用，還有影響裝修的效果，有的時候還會影響風水知識。