晚上睡眠不好夢多

你好 把傢俱換一下，窗簾換成紅色系的。牆面也重新粉刷一下，煥然一新的話，你的心情也會不一樣的。逝者已經逝去了，有什麼事情 也是你自己嚇自己啦。沒事滴！希望我的回答對你有幫助哦！

睡不好經常做夢這樣不利於睡眠品質，也可能導致第二天白天工作效率低下。最好及時治療，飲食和保健。第 1、失眠多夢怎麼辦？首先要糾正不良生活習慣，平復內心的波動，培養良好心態。安定片，此外養成良好的休息習慣，防止勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。祝您早日康復。這才是標本兼治的辦法。可以疏肝健脾，寧心安神，適用於肝氣鬱結所致神經衰弱。平日也可多喝些豬蹄湯，豬蹄後的膠原蛋白在小腸中可被轉化為大量的甘氨酸，這些氨基酸是 1種中樞神經抑制性遞質，對中樞神經有鎮靜作用。第 2、飯前不要吃過多的食物，否則會讓您難以入睡;第 3、白天多做運動或者多做些家務，晚上就容易睡著，假如白天活動少會引起晚間睡眠出現問題;多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了--------需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。 晚上睡覺多夢，其實是一種正常的現象，做夢，我們叫它飛快動眼睡眠，它的特點就是肌肉非常鬆弛，像癱瘓一樣，眼球在不停的不規則的轉動。 中醫認為肝藏魂，魂不安就容易多做夢，說明身體裡有“火”，或者白天過度興奮，身體本身有“熱”，心火或者肝火，火刺激了魂不安，魂動不安就會做夢。還有一種說法是肝血虛，肝陰虛的時候，魂不滋養身體，也做夢。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。 經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎?這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯繫。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。 那麼，為什麼會有前面的抱怨呢?有學者通過調查分析，認為與下列因素有關: (1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。 (2)與人的情緒狀態有關。 (3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。 (4)在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。 (5)個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯繫在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。 做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

在我看來，如果你要想治療失眠的話，首先是必須要知道的就是失眠的原因，只有這樣根據失眠的原因，才可以找到如何治療失眠的方法，你可以根據自己的失眠現象來判定自己失眠的原因來採取治療失眠的方法。你的這種失眠可能是精神壓力太大的緣故，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒後再難入睡；睡眠品質下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。很多原因可造成失眠：(1)精神因素造成失眠；(2)軀體疾病造成失眠；如神經官能症、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素引起的失眠：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它原因引起的失眠：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的症狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適症狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。失眠又分為原發性失眠和繼發性失眠，造成原發性失眠的原因和繼發性失眠的原因主要是有以上這些因素造成的。失眠患者應該儘早的開始治療，以免造成了太多因失眠而留下的身體併發症。因失眠原因而留下的身體併發症主要是男性朋友容易引起早衰，免疫力差，前列腺炎等，女性朋友則是有精神衰弱和衰老提前等等，身體質能差，皮膚暗淡，卵巢老化等一系列疾病。

簡單就是好：蜂蜜和紅棗。又有松花粉、益生菌。心病還要心病醫。與丈夫恩愛，血氣暢通，心情愉快，必要、重要。注意：特別小孩、老人，喝牛奶的，很容易生病。1. 人參總皂苷，俗稱護命素，藥性溫性，提高免疫，大補元氣，抑制癌細胞，減少體內毒素。又有西洋參，滋陰降火，藥性溫和。2. 精神方面，需要平靜喜樂。只要願意，尋求上帝，必開後門，有著更多智慧，更多平安喜樂，生命道路走向更高、更好。各地有基督教堂，可以接受生命之道。靈魂得救，心眼明亮，方法得當，促進健康。所走道路不同，人生境況有別。3. 敗壞細胞只能在酸性環境中存活。回歸自然，合理飲食，五穀雜糧，植物性營養為主，是最起碼要求，素食更好。必須戒除不良的生活習慣，另外各種飲料、牛奶等含有防腐劑、色素、香精、糖精等，有損免疫力。4. 增加有益菌，益生菌，低聚果糖、乳酸桿菌片等，體內的病毒、病菌就減少。9. 健康的體質呈弱鹼性，身體酸性化，會促使人體老化、病變；人體老化、病變，會促使身體酸性化。1克螺旋藻相當於1000克的蔬菜水果的總和，螺旋藻是鹼性物質，阻止體內細胞變異，使得病毒不能複製。癌細胞只能在酸性環境中存活。鹽藻效果更好。10. 松花粉，全面補養。壽比南山不老松。松花粉作用大，非同一般。