睡眠不好多夢

我覺得的話這個可能跟你自己的內分泌也是有一定關係的，但是具體是什麼原因還是建議看看醫生最好咯~~不過，還是總結為這幾點吧！！ 一、做的是離奇、亂七八糟、無厘頭的夢，多是心神不寧，重在養心。 在五臟中，心主“神”，睡眠的過程是為養神，這就需要“神”要能安靜下來，安神方可助眠。陽氣該平靜下來的時候不收斂，就會導致心神不寧，一方面容易導致難以入睡，另一方面，即便入睡了，還會導致“多夢”，這種夢的特點多是“亂七八糟、無厘頭”，這就是心神亂了。 遇到這種情況，通常會選擇寧心、安神，促進陽氣入陰而改善陰陽的交融。食補方面，可選擇蓮子心、酸棗仁、紅棗片、枸杞、玫瑰泡水當茶飲，寧心、安神以改善睡眠品質；如果喜歡煲湯、熬粥，可以選擇蓮子、紅棗、桂圓肉、綠豆等，配上冬瓜或蘿蔔（中醫食補有句話叫做：上床蘿蔔下床薑），以清心養神，緩解多夢。 二、總是延續夢到白天想的、做的事，重在健脾。 上面說到了，心主“神”，而“意”則由“脾”所主。先說說這個“意”是什麼東東。我們可以聯想到的與之有關的詞，比如“意念”“意識”“意志”“意境”……都有些許“意”的含義。這個“意”是用來讓人的“思”動起來的，到了晚上睡覺的時候，“意”要收斂、回歸，“思”才會安靜下來，這些是由脾所掌控，如果脾虛，“意”則得不到控制，還會繼續“思考”，就會在夢裡繼續延續白天的所思所想的事。 遇到這種情況，重點是要把心放寬，捨得“放下”，食補方面，可側重健脾，比如熬粥、煲湯時放點百合、枸杞、蓮子、紅棗、淮山、茯苓，可健脾還可安神，調養多夢對睡眠的影響。 三、經常做噩夢、恐怖的夢，重在滋腎。 在五臟五行的對應關係中，“恐”對應著腎，有點動靜就受到驚嚇的人，多有腎偏虧虛，腎精、腎氣足的人，即便晴天炸雷，也往往無動於衷，我們看到戰爭中的大元帥處事不驚，穩如泰山，說話的聲音都會洪亮，都是腎氣、腎精足的表現，這樣的人，即便責任重大，依然可以睡的很好；而養尊處優，但腎精、腎氣耗損大的皇帝，睡眠反倒不好。 遇到這種經常做噩夢、恐怖夢的情況，首先要考慮對腎的滋養，固攝腎精，補強腎氣。生活中節制性☆禁☆欲，不要站立的時間太長（在之前的“快樂說”中和大家分享過“五勞”，其中有一條說的就是“長時間站立會傷腎”），少吃甜食（甜味克腎）。食補方面，可使用些黑色的食材、形狀像“腰”的食材、豆類等，山藥、桑葚、黑豆、黑芝麻、核桃仁、腰果、鷹嘴豆、枸杞，都是養腎、滋腎的好食材，男人補腎可額外多點“陽”的補充，比如瑪卡、鹿角膠等，店裡的一款《老公茶》加入了瑪卡也是考慮到這個因素。

這樣子會不會是你的這個生活的臥室地點或者睡覺的工具也就是床的問題的啊，一般失眠還算重要的，但是如果夢多的話可能是身體出現問題的；1. 睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾，鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(約10釐米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺，在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。2.睡眠的姿勢有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率。腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位。肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜。四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥，總之，選擇舒適，有利於病情的睡位，有助於安睡。

失眠很難通過簡單的治療來達到痊癒的，因為說到底，人類的心理層次的問題現在還沒有得到一個很完整的建樹的；很難簡單地說明這樣東西的 ；睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定，入睡快而睡眠深，一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力。入睡慢而淺睡眼多，常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害，由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”，順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活品質，反之，則對健康不利。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

食療唄，這些都是小毛病的，主要還是要把自己的心情調節開來，不然多少精神也不夠的啊對吧，要記住沒什麼是過不去的；一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。四、一單方驗方如下：1.夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑，水煎取汁，分早晚2次服。2.丹參、酸棗仁各等份研末，每次10g，每日2次，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服，10日為一個療程。3.馬尾松葉30-60g，每日一劑水煎取汁，分早晚2次服用。4.遠志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用溫水送服。5.酸棗仁粉1.5-3g，夜交藤、雞血藤各15-30g，每日1劑，夜交藤雞血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸棗仁粉。6.黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。

簡單就是好：蜂蜜和紅棗。又有松花粉、益生菌。心病還要心病醫。與丈夫恩愛，血氣暢通，心情愉快，必要、重要。注意：特別小孩、老人，喝牛奶的，很容易生病。1. 人參總皂苷，俗稱護命素，藥性溫性，提高免疫，大補元氣，抑制癌細胞，減少體內毒素。又有西洋參，滋陰降火，藥性溫和。2. 精神方面，需要平靜喜樂。只要願意，尋求上帝，必開後門，有著更多智慧，更多平安喜樂，生命道路走向更高、更好。各地有基督教堂，可以接受生命之道。靈魂得救，心眼明亮，方法得當，促進健康。所走道路不同，人生境況有別。3. 敗壞細胞只能在酸性環境中存活。回歸自然，合理飲食，五穀雜糧，植物性營養為主，是最起碼要求，素食更好。必須戒除不良的生活習慣，另外各種飲料、牛奶等含有防腐劑、色素、香精、糖精等，有損免疫力。4. 增加有益菌，益生菌，低聚果糖、乳酸桿菌片等，體內的病毒、病菌就減少。9. 健康的體質呈弱鹼性，身體酸性化，會促使人體老化、病變；人體老化、病變，會促使身體酸性化。1克螺旋藻相當於1000克的蔬菜水果的總和，螺旋藻是鹼性物質，阻止體內細胞變異，使得病毒不能複製。癌細胞只能在酸性環境中存活。鹽藻效果更好。10. 松花粉，全面補養。壽比南山不老松。松花粉作用大，非同一般。