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問題 【保健常識】  【歸檔】15年02月13日

女人失眠多夢怎麼辦

問題描述 請問女人失眠多夢怎麼辦?? 有什麼引起的?有什麼要注意的地方?
網友回答
 最佳答案 女人的失眠會不會是一個身體發出的警報的啊,可能是身體有時候失調了呢,而且我們的情緒也有關係的; 也睡不著,吃過一些安神藥,但是怕長期下去不好,國際上流行的治療失眠的方法是純天然療法,通常是用熏衣草精油,因為熏衣草精油是純天然提取,沒有任何毒副作用。後來用的歐芙樂熏衣草精油,是普羅旺斯高地狹葉熏衣草花朵蒸餾,對失眠最有效,自己也感受到了這種好處。原因一,情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以綜合調養為主,藥物為輔。具體方法:一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質; 二是調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要; 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的音樂; 四是養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用;五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導,從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放鬆;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放鬆;要做到心平氣和;1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。 3、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。 4、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
2015年02月15日 00:00

對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

 相關用戶問答
  • 年輕人身體好,失眠也算是正常的,壓力大嘛,沒必要去醫院看的,可以嘗試多種不同的健康調節的;紅棗是非常好的保健品來的,常年堅持吃的話呢,是補脾胃的,非常溫和的一種方式來的,而且不會太猛了的;1. 保健療法:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。2. 飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。3. 藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。4. 填臍療法:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。5. 敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調勻,置於傷濕止痛膏上,貼敷于腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。

  • 因為老人失眠的原因還是比較多的,但是總體來說,老人失眠一般都是有兩種不同的類型的,因為有一種是疾病的一種是精神上面的; 而非疾病因素,就是指上述老年人抱怨的睡眠障礙因素。事實上,老年人比年輕時睡眠減少,是一種正常的生理現象,並不一定比以前睡得少了就會影響身體健康。對於老年人來說,只要每天能保持三個小時的深睡眠時間,就足以保證健康了。而其餘的睡眠時間,不要急著起床,躺在床上靜靜休息,也能夠有效緩解失眠,達到很好的休息目的。 若實在睡不著的話,可用 進行調節,非常適合老年朋友使用。它對失眠問題可取的快速理想的效果。一、藥物療法指通過口服藥物,經由消化器官吸收,以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽,使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法,以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用範圍極其廣泛。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒,醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感,不安,全身不適,無精打采,反應遲緩,頭痛,記憶力不集中,它的最大影響是精神方面的,嚴重一點會導致精神分裂。

  • 老人家要注意高血壓的,還有一些其他的併發症的,因為這些都會導致血壓升高,難以睡眠的一種情況的;原因一,情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以綜合調養為主,藥物為輔。具體方法:一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質; 二是調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要; 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的音樂; 四是養成較規律的生活習慣,有養肝健脾和胃的作用;五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導,從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放鬆;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放鬆;要做到心平氣和;1、酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,於睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用,混合有催眠的效果。 3、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合於中老年人、長期失眠者服用。 4、靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。

  • 如果是女人失眠多夢其實導致的因素也是不少的,有可能最近的壓力大,有或者感情上出現了問題吧!至於調理的話還有有好的辦法的~~ 1、通過食療緩解 睡前喝牛奶或小米粥:臨睡前一小時喝杯牛奶對提高睡眠品質非常有好處,因為牛奶中含有的色氨酸可以促進入睡。同樣,臨睡前食用小米粥,亦可使人迅速發困,入睡深沉。 食用香蕉輔助睡眠:香蕉,有“安眠水果”的美稱,能夠平穩血清素和褪黑素,還含有能夠讓肌肉放鬆的鎂元素,有助睡眠。 2、睡前泡腳 用溫熱水泡腳,促進下肢血液迴圈,是一種柔和的良性刺激,對大腦皮層起著緩和的作用,能促進人們迅速入睡,睡得更深更熟。 3、通過按摩緩解 (1)頭部按摩:以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各30次。 (2)耳部按摩:以雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉雙側耳垂30次,至紅為度。 (3)腹部按摩:臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠作用外,還有健脾和胃助消化作用。 (4)頸部按摩:以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次,拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。 (5)足心按摩:晚上洗腳過後,以拇指按揉足心湧泉穴各90次,有強腎調肝安眠作用。

  • 其實孕婦在懷孕期間出現失眠多夢是很正常的,平常一般的人都會時不時出現這樣的現狀啦!!說實話,導致失眠多夢的原因多數是由於心理壓力大造成的,患者要及時擺脫失眠多夢的,以免病情會更加嚴重,影響孩子的發育,那麼孕婦失眠多夢怎麼辦呢?1 心理專家提議可以早晨散散步,呼吸新鮮空氣調解一下心情,晚上的時候適當的看看電視看看書看看報紙。懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體症狀和情緒變化都會妨礙睡眠。調查發現,78%的女性懷孕期間及產後初期比其他時期有更多的失眠睡眠困擾,不用過分擔心。 2 第一孕程(懷孕1-3個月),黃體酮水準的增加使孕婦產生困倦感,夜尿次數增加,睡眠紊亂開始發生; 第二孕程(懷孕4-6個月),黃體酮水準上升減緩,孕婦睡眠品質比前3個月要好,但仍比懷孕前要差; 第三孕程(懷孕7-9個月),孕婦經常感覺身體不適,胃痛、腿抽筋、鼻竇充血是此時干擾孕婦睡眠的常見原因。產後抑鬱也可導致睡眠障礙。 孕婦在白天不要睡的太多,儘量保持晚上睡眠充足,可以在白天做一些小量運動,散步最好。3 另外孕婦出現失眠是一種很正常的現象,其出現的症狀常常會有睡眠不足,易驚醒,容易疲勞或者過度緊張等。欣優解官網心理專家介紹說,多加注意飲食可調養孕婦失眠的現象。飲食習慣的改變會影響孕期品質的好壞,所以均衡的飲食對於改善孕婦的睡眠情況很重要。還有可以在睡覺前可以飲一杯加糖的熱牛奶,食用帶有芬芳氣味的蘋果、香蕉、橘子、柳丁、梨等水果。

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