晚上睡覺失眠多夢

可以通過雙管齊下的啊，進行一些必備的治療的，比如保健的療法，還有一些飲食的療法還是非常主要的，最還還是心理上面的治療的；1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。治療一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。失眠的催眠療法催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。

食物緩解晚上睡覺多夢的問題也是不錯的，當然啦，你自己不要給自己太大壓力，還有就是在白天不要想太多太複雜的事情，否則也會影響睡眠品質的~~如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考： 1 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 2 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 3 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 4 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 5 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。

我覺得這個很大程度上是因為你的內分泌失調，而內分泌失調很大程度上是跟你的飲食，作息，還有生活習慣息息相關的~~當然，還有人說是跟風水有關的，但是我還是相信科學~~1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。2、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化難過而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。3、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。4、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。5、年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。6、內外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。7、不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。8、與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。9、個體功能狀態差異：不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強夢多，另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先，清淡一點睡前喝點熱牛奶.10、從事體力活動太少，比方：從不進行或者沒有時刻進行體育錘煉、出行均搭車、從不安步或打太極拳、在室內長時刻採用固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少幹些破耗體力的家務等等。這類啟事也能激發人的失眠，常常被人們輕忽，人們很少將失眠與體力破耗太少接洽起來。現實上，人在從事體力勾那時大腦皮層會讓從事腦力勾當的興奮灶處於安息狀態，較重的體力勾當往後，人常常鬥勁輕易入眠，相信很多人有過這類體驗。

其實晚上睡覺多夢是很多因素以你的，最普遍的說法是，“日有所思，也有所夢”吧！所以壓力是一個很重要的因素！！ 1、情緒狀態不佳： 很多人由於患有某種精神障礙性疾病，如神經衰弱、抑鬱症等，導致晚上睡覺多夢，自己卻不知道是怎麼回事。其實，這些疾病往往會導致人的情緒狀態不佳，繼而引起晚上睡覺多夢的症狀。 2、睡眠知識匱乏：　很多人不知道睡眠的週期變化，不知道做夢是怎麼回事，自然難以理解晚上睡覺多夢是怎麼回事。尤其是一些人還受到舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋的影響，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。 3、過分關心健康： 有些人性格敏感、多疑，容易過分關心身心健康，對於各種夢境也尤為關注，導致夢感增強，產生晚上睡覺多夢的錯覺。而他們往往又很難解釋晚上睡覺多夢是怎麼回事，繼而產生對健康的擔心以及對失眠多夢的恐懼，形成惡性循環。 4、不同個體差異： 不同的人對於夢的感覺不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，其夢感的程度也不盡相同。因此，有些人不明白晚上睡覺多夢是怎麼回事，應該從自身找找原因，或者請心理醫生幫忙分析。

其實引起晚上睡覺多夢的原因有不少哦~~我主要總結為以下幾點啊~~ 1、生理方面的因素：人們往往在白天沉浸在高強度的工作生活中，甚至到了夜間還處於加班的狀態，導致精神長時間處於緊張、身體饑餓、疲勞的狀態中，也容易引起多夢失眠。另外，例如性興奮得不到滿足也是其中一大因素；還有一些疾病，例如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都會引起人們晚上睡覺多夢。 2、心理方面的因素：除開身體生理因素外，心理因素，也是引起失眠多夢的一大原因。例如平日在工作生活中遇到的矛盾、困難、問題，會在心理層面上形成抑鬱、緊張、焦慮、激動等負面的情緒問題，這些都會讓人們在秋季的夜間睡眠得不到好的調整。 3、藥物影響：如果人們有服用藥物的需要，並且這些藥物會造成依賴性增強的，也會引起多夢的現象。或者大量喝酒，服用鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常的藥，都有可能導致失眠多夢。 4、年齡因素：相信很多人都知道，年齡越大，人就容易少眠，不需要過多的睡覺時間，甚至還會導致失眠。