如何治失眠多夢

不知道樓主信不信中醫的呢，因為從中醫的角度看來的話呢，這個也是有非常大的原因1，和我們的1情緒是關係很大的，因為很多時候我們會受到驚嚇的；中醫上講：人由於被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫治療失眠的具體方法種類繁多，內容豐富，且各具特色。這裡，我們根據國家標準《中醫臨床診療術語》的療法分類，選擇一部分常用的中醫治療方法，做一簡單介紹。一、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用範圍極其廣泛。原因1. 從五臟論治 有學者認為失眠症其病因病機主要表現於肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他髒、辨證加減的證治體系，並由此分髒制定了失眠症證治方案。2. 從精神情志論治 精神情志與不寐關係密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑鬱型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解鬱法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。3.從晝夜節律論治 人體的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，提出“因時制宜”治療失眠。

紅棗是非常好的保健品來的，常年堅持吃的話呢，是補脾胃的，非常溫和的一種方式來的，而且不會太猛了的；1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

我們可以通過不同的方式去嘗試治療失眠的，比如一些食物的治療，還有一些簡單的條件的食物治療或者我們中醫的食療；一、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用範圍極其廣泛。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

在現在高壓的工作狀態下，很多人都有失眠的症狀。我對抗失眠的方法就是跑步，如果連續兩天睡不著，我就去健身房跑上一個小時，回家累的一上床就呼呼呼....失眠或稱之為入睡和保持睡眠障礙，這是最為普遍的睡眠障礙。包括入睡困難、時常覺醒及(或)晨醒過早。常見臨床類型有： 1.原發性睡眠障礙 長期夜間睡眠障礙，無可解釋失眠的誘因。 2.繼發性睡眠障礙 又稱環境性失眠。 3.假性失眠。失眠高發的原因想必這是大家都十分關心和在意的問題，所以針對大家的疑問,就為大家簡單的介紹一下，接下來大家就來聽聽對這一問題做的簡單的介紹吧！ 1.其他身體疾病，人一到了較大年齡就會身受疾病困擾，比較常見的就是高血壓，心腦血管疾病，腎臟疾病，關節炎等等，它們都可隨著病情加重而產生極大的痛苦影響患者正常的睡眠，從而造成失眠，之後在疾病好轉後，失眠的症狀可以減輕或是直接消失。 2.失眠情況比較多見於中老年人，這是因為年齡一大身體器官就會出現退化，如呼吸道障礙，咽炎，腎臟衰弱等等都可導致發生多次中斷睡眠，平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠時間淺、夜尿多，所以他們醒的次數也就多，這樣失眠的症狀也隨之加劇。 3.精神因素，多因物質生活因素所致，現代人們生活壓力巨大，各種競爭持續著，使人們時常處於一個緊張狀態，這樣就會多次刺激大腦皮層而出現導致用腦過度，進而產生失眠症狀。用藥治療 ：1.對繼發性失眠應針對病因進行治療 應設法消除或減輕導致失眠的各種原發性疾病。2.改善生活習慣，注意勞逸結合，增進全身健康，對失眠有肯定的預防作用。對患者進行適當的解釋工作或心理疏導，以減少其對失眠的顧慮，對上述三類失眠均具有不同程度的療效。3.鎮靜催眠藥物 如地西泮對改善失眠狀有肯定的療效，但應以短期治療為主。不宜長期使用。飲食保健 宜：1、宜食含礦物質豐富的食物2、宜食含卵磷脂豐富的食物3、宜食鹼性食物忌：1、忌食辛辣刺激性食物2、忌食不易消化的食物3、忌食興奮性食品預防護理 ：1.壓力型失眠 入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒，先減壓，再入睡。只要方法得當，中短期就會恢復正常的睡眠。2.不良嗜好型失眠 咖啡因、酒精、尼古丁是直接導致失眠的三大罪魁禍首。這一類失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困擾。 3.焦慮型抑鬱型失眠 焦躁、恐慌、抑鬱，夜間醒後無法再次入睡。由於焦慮型失眠和抑鬱型失眠的人通常需要做長期的努力才能改善睡眠，所以需要專科醫生(心理醫生)針對自己的作息、身體、工作情況做一個全面的解決方案。4.對於長期依賴藥物入睡的人來說，應及時請教醫生，改變這一習慣。其實失眠並不是什麼小病哦，我們一定要引起注意失眠應該到正規的醫院進行檢查與治療哦！

你可以考慮用食療調理哦，這個對身體的影響不是很大，比吃什麼安眠藥的效果強多了~~我之前試過下面這幾個，你看看吧！！食療調理（1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、薑適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。（2）豬肉海參：海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、薑、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。薑、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。（3）蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用，是治療失眠的食物。