多夢失眠的原因

樓主可以嘗試一下喝杯牛奶的，或者我們可以吃些膠囊補腎的，這個才是最重要的事情來的；我們可以充分的增加我們的情況的；神經衰弱、腎虛、壓力過大都會造成失眠多夢，服用些B族維生素會緩解壓力大造成的失眠多夢，神經衰弱和腎虛就要你到醫院裡看專科了。 失眠可分為以下類型： 1.肝腎陰虛：頭暈耳鳴，心煩易怒，陣陣烘熱，汗出，兼有心悸少寐，健忘，五心煩熱，腰膝痙軟，月經週期紊亂，經量或多或少或淋漓不斷等。 2.心腎不交、心腎兩虛：心悸，怔仲，虛煩不寐，健忘多夢，恐怖易驚，咽幹，潮熱盜汗，腰瘥腿軟，小便短赤等。 3.肝氣鬱結：情志抑鬱，脅痛，乳☆禁☆房脹痛或周身刺痛，口幹口苦，喜歎息，經行不暢，小腹脹痛，悲傷欲哭，多疑多慮，尿短色赤，大便幹結等。 4.脾腎陽虛：月經紊亂，量多色淡，形寒肢冷，倦怠乏力，面色晦暗，面浮膚腫，腰瘥膝冷，腹滿納差，大便溏薄等。 5.腎陰陽俱虛：顴紅唇赤，虛煩少寐，潮熱盜汗，頭昏目眩，耳鳴心悸，敏感易怒，形寒肢冷，腰膝瘥軟，月經閉止，性☆禁☆欲減退等。 更年期出現的心理特點並不是所有更年期婦女所共有，而僅是在一部分更年期婦女身上出現。更年期婦女為了平穩地度過更年期，要注意更年期的心理衛生。更年期婦女要根據更年期的身心特點去進行生活與工作。既不要不顧身心變化去勉強行事，也不要謹小慎微，顧慮重重，無所事事。要正確認識更年期出現的生理與心理變化。更年期的某些生理與心理的失調是暫時性的、功能性的，因此不要驚恐不安。精神樂觀、情緒穩定是順利度過更年期最重要的心理條件。也可以配合一定的產品使用，知名的品牌有哎嚕婭和日本的資生堂，不過就是價錢比較貴

怎麼一回事這種情況實際上很普片的把，要麼就是身體出了毛病，要麼就是心理出了毛病，呀麼就是兩者都出了毛病的；單方驗方如下：1.夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑，水煎取汁，分早晚2次服。2.丹參、酸棗仁各等份研末，每次10g，每日2次，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服，10日為一個療程。3.馬尾松葉30-60g，每日一劑水煎取汁，分早晚2次服用。4.遠志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用溫水送服。5.酸棗仁粉1.5-3g，夜交藤、雞血藤各15-30g，每日1劑，夜交藤雞血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸棗仁粉。6.黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢，失眠多夢不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。

睡覺之前不要想東西，這樣對身體不好的，而且我們要順其自然，不要經常性的熬夜，這樣也是很容易導致我們的生理紊亂的；原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法:一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質; 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要; 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂; 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

我下面介紹3種比較簡單的做法來減緩你失眠多夢的問題吧，這是簡單快捷，而且成本低，但是要堅持哦~~ 1、睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。 2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。 3、入睡快的人可右側臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。

我覺得晚上失眠多夢的話，就要在日常生活中多加改善，這樣才能根治失眠多夢這個問題啊~~下面幾點你可以學著做做：1、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。2、乳酪、優酪乳中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。4、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的療效。5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。